Cum să slăbești »Pierderea în greutate» Berea este o sursă de nutrienți sau o bombă energetică inadecvată?

sursă

Dacă ascultați limbile de bere ale producătorilor de bere, veți învăța multe lucruri interesante. Această bere este literalmente o vitamină bombă. Că este un mare ajutor pentru sănătate, deoarece conține vitamine B. Că alcoolul este un mare ajutor în prevenirea bolilor de inimă. Pe măsură ce producătorii de bere absorb din ce în ce mai multă bere, zvonurile se învârt în jurul faptului că berea este o comoară națională, o băutură de aur și un mare luptător pentru relații mai bune și mai puțin stres. Mai târziu, ei vorbesc doar despre faptul că cel mai bun din lume este doar un pahar de suc proaspăt rouat.

Să lăsăm acum mugetul berarilor. Vrei sa slabesti? Nu bea bere. Nici unul. Nici alcoolic, nici nealcoolic.

Dacă vrei să slăbești, berea pur și simplu nu face parte din dieta ta! Fără excepție! Poate îți place gustul său ușor amar, ușor armonizat cu baza de malț ... Dar totuși: interzice-l strict!

Dacă ați devenit o fabrică de bere înainte de a decide să slăbiți, avem vești bune pentru dvs.: dacă vă este dor de berea dvs. obligatorie de seară, numai aceasta poate fi suficientă pentru a începe să slăbiți.!

Cum să slăbești dacă nu bei bere?

Când pierdeți în greutate, desigur, cel mai important lucru este să vă păziți aportul zilnic de energie. Dacă vă refuzați o bere pe zi, dar o înlocuiți cu biscuiți dulci, cu siguranță nu veți pierde în greutate. Opusul ar putea fi adevărat.

Fie că pierdeți în greutate sau nu, întotdeauna stă și cade pe energia primită și consumată. De exemplu, dacă utilizați acest calculator IMC pentru a afla că primiți cantitatea optimă de energie pentru greutatea corporală, înseamnă că sunteți în picioare cu greutatea. Chiar dacă ești grasă.

Acum să luăm seama că nici măcar nu ați decide să vă ajustați dieta, nici măcar o dietă. Ceea ce ai face ar fi doar, că pur și simplu ai înceta să bei bere.

Aceasta înseamnă că, în medie, ați consuma cel puțin 150 de calorii mai puțin pe zi. Adică aproximativ 4.500 de calorii pe lună. Și acest număr înseamnă că ai face-o într-o lună au pierdut mai mult de jumătate de kilogram de slănină! Serios!

Dacă te-ai abține un an ca acesta, ai pierde doar aproximativ 7-8 kilograme în plus din această cauză! Doar pentru că ați terminat cu prostul obicei, deschideți o cutie de bere o zi după muncă!

De fapt, probabil ai arunca mai mult. De ce? Pentru că s-ar putea să nu luați în considerare o mână de chipsuri sau arahide pentru o bere de seară.

Cu două ore chiar înainte de culcare, brusc nu te-ar „deranja” ... Deci nici nu te-ai împinge într-o prostie inutilă. În plus, acestea sunt alte calorii inutile!

Ce lecții se pot învăța din aceasta? Dacă ți-ai asuma angajamentul de a renunța la o bere pe zi pe tot parcursul anului, ar însemna în mod surprinzător un rezultat pozitiv pentru tine! Nu vom fi departe de adevăr atunci când spunem că în acest fel veți da jos aproximativ 10 kilograme!

Notă de subsol: dacă poți refuza berea atât de mult timp (onorează excepțiile cu adevărat excepționale, suntem încă oameni), poți spune cu certitudine că nu ai nicio problemă cu alcoolul:-)

Dacă nu o poți suporta după o săptămână și te trezești deschizând o cutie sau o sticlă cu disperare, poate că vrei să te gândești la alcoolismul târât încet ...

Un alt motiv pentru a nu bea bere!

Chiar am spus destule. Berea conține calorii goale inutile. Conține alcool, de care organismul nu are nevoie, este mai mult o otravă. Berea care conține doar alcool subminează voința voastră puternică de a slăbi ...

Dacă nu îl beți (și nu îl puteți înlocui cu nimic), vă puteți reduce aportul zilnic de energie și puteți începe să pierdeți în greutate încet.

Dar avem încă un motiv foarte important pentru care veți plăti cu bere pentru totdeauna! Mai multe studii științifice au confirmat acest lucru dacă vă răsfățați cu o halbă de bere pe zi, vă încetiniți metabolismul!

În slovacă înseamnă asta berea contribuie la creșterea în greutate! Și s-a dovedit că în mod semnificativ crește riscul obezității abdominale! Deci, poveștile despre „burta de bere” nu sunt povești, ci o realitate crudă!

Cu siguranță știi deja acest lucru, dar repetarea înțelepciunii mamei: obezitatea abdominală înseamnă un risc crescut de boli cardiovasculare și dezvoltarea diabetului de tip 2.

Rezumat și subliniat: dați adio berii!

Să rezumăm. Dacă te uiți la reclame, berea este prezentată ca o băutură rară care unește tinerii plăcuți. Dacă te uiți la realitate, atunci acest lichid în multe conduce la așa-numita burtă de bere. Ei bine, puteți lucra cu succes și asupra dependenței de alcool cu ​​această băutură.

Vrei sa slabesti? Uită de bere. Nu aparține vieții unei persoane care încearcă să slăbească.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 7 februarie 2017

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.