Viața amoroasă inadecvată și în declin a unui cuplu nu este întotdeauna rezultatul dezacordurilor într-o relație sau stereotip. Dieta are, de asemenea, ceva de spus despre calitatea vieții intime. Prea mult zahăr îl poate distruge complet.
Impozit pentru prea mult zahăr
O taxă pe prea mult zahăr în dietă nu trebuie să însemne doar supraponderalitatea sau un risc ridicat de diabet și alte boli. De asemenea, vă poate afecta în mod direct sănătatea sexuală și viața amoroasă.
Multe persoane cu diabet de tip 2 ar putea confirma acest lucru. Cu toate acestea, nu trebuie să aveți diabet pentru a avea un efect negativ asupra vieții voastre intime.
Nu este vorba doar despre bărbați
Glicemia ridicată dăunează nervilor și vaselor de sânge, reduce sensibilitatea și îngreunează erecțiile masculine. Consumul unei diete bogate în zahăr este adesea însoțit de alte boli - hipertensiune arterială, boli de inimă, care afectează și funcția sexuală.
Dar nu este vorba doar despre bărbați. Prea mult zahăr în dietă și diabetul de tip 2 pot afecta și funcția sexuală a femeilor.
Ceea ce provoacă prea mult zahăr femeilor?
Nivelul ridicat de zahăr din sânge duce la deteriorarea vaselor de sânge care furnizează sânge vaginului și clitorisului. Acest lucru poate provoca uscăciune în vagin, capacitate redusă de a se excita și leziuni ale nervilor.
Rezultatul este o lipsă de sensibilitate, mai puțină plăcere și dificultăți de a atinge punctul culminant. Pe de altă parte, dacă aveți probleme în dormitor, este posibil să nu aveți un aport ridicat de zahăr sau diabet imediat.
Există mai multe motive. Dacă consumi o mulțime de dulciuri, simți o sete nestinsă, urinezi mult noaptea, ar trebui să ți se verifice glicemia.
Cum să preveniți problemele cauzate de creșterea glicemiei?
În primul rând, este o dietă sănătoasă care omite alimentele rafinate și procesate, carbohidrați cu un indice glicemic scăzut, zaharuri adăugate. Înlocuiți pâinea albă cu cele întunecate, mâncați multe legume, iaurturi naturale, leguminoase, fructe, nuci și semințe.
Evitați băuturile dulci. Alegeți legume cu conținut scăzut de amidon - legume verzi, legumele de salată ar trebui să constituie jumătate din farfurie la fiecare masă.
Cealaltă jumătate a farfuriei
Fiecare dintre mesele zilnice ar trebui să conțină, de asemenea, o sursă de proteine de calitate. Te vor satura și vor încetini eliberarea de carbohidrați și zaharuri. Carnea albă slabă, peștele, ouăle, produsele lactate naturale, nucile și semințele ar trebui să constituie un sfert din porție de alimente.
Umpleți ultimul sfert al farfuriei cu surse de calitate de carbohidrați cu eliberare lentă: orez brun, cartofi dulci, paste integrale, fulgi de ovăz, quinoa.
Ferește-te de alcool
Alcoolul este o sursă majoră de zaharuri periculoase. Consumul regulat de alcool pe termen lung duce la creșterea în greutate. Adăugați exerciții fizice regulate și somn bun.
Peste câteva săptămâni, pagina dvs. de sex va prelua o calitate pe care nu o mai cunoașteți de mult timp. Apropo, se știe că femeile care fac mișcare și au grijă de fluxul sanguin de calitate către întregul corp mult mai ușor de atins punctul culminant, doresc mai des jocuri de dragoste și sunt mai fericite cu intimitatea cu un partener.
- Un copil nu are voie să meargă la școală cu o răceală obișnuită, poate complica într-adevăr viața unui părinte
- Sindromul Down cauzează, simptome și viață cu boli genetice - Știri interesante
- Fidget Spinner Jucăria anti-stres la modă poate fi utilizată pentru teste de sânge în regiuni fără curent
- Drama la piscina din Vyhny FOTO Surorile (5, 7) au intrat în apă, bătrânul se luptă pentru viața lui
- Speranța de viață, puterea de cumpărare sau obezitatea evaluează viața europenilor în număr TREND