necesar
Profesorul Sergei Bubnovsky, un cunoscut medic din Rusia, s-a recuperat odată din rănile grave după un accident de mașină. Pentru a-și restabili sănătatea în neregulă, a folosit rezervele ascunse ale corpului său fără a utiliza droguri. Apoi a creat un sistem de tratament care a ajutat să pună chiar și pacienții fără speranță pe picioare. Câteva citate ale profesorului Bubnovsky:

1. Nu vă bazați pe pastilele minune, ci folosiți rezervele interne ale corpului.

2. Faceți o încălzire obișnuită dimineața și faceți genuflexiuni.

3. Niciun cardiolog din lume nu-mi poate arăta un pacient care și-a revenit de la hipertensiune, luând medicamente. Aceasta înseamnă că veți fi așezat mai întâi pe o pastilă și apoi pe o mână ...

4. Nu am văzut oameni sănătoși care au părăsit spitalul, i-am văzut doar pe cei care au supraviețuit. Eu însumi am traversat calea de la persoanele cu dizabilități la actuala persoană sănătoasă.

5. Când simțiți dureri în spatele sternului, mergeți ascultător la farmacie și candidați la medicamente despre care se spune că previn bolile coronariene. De fapt, nu are loc nici o prevenire, dar boala se agravează deoarece durerea din spatele sternului este rezultatul morbidității corpului și nu cauza.

6. Dacă ai 40 de ani și medicul îți spune: „Nu poți face nimic, e vârsta!” Și el îți va prescrie medicamente. Se bucură de ei și observă că nu ajută! Iar banii pentru droguri nu sunt niciodată suficienți. Apoi începe să citească despre medicina alternativă și descoperă un alt tratament - mișcarea, respirația.

7. Paradox: La noi, un medic eliberează copiii de educația fizică dacă au depășit boala! Din anumite motive, se crede că prin mutare o persoană va fi rănită și se va vindeca în timp ce stă culcată în pat! Dar, după cum se știe, apa nu curge sub o piatră întinsă.

8. Ghemuiturile zilnice cu spatele drept vă vor ajuta să scăpați de multe probleme.

9. În cazul durerilor acute, aplicăm de obicei un bandaj rece sau cataplasmă care îndepărtează umflătura și îmbunătățește microcirculația. Durerea, este întotdeauna umflarea, acumularea de lichide și este necesar să faceți exerciții care ar scurge lichidul din articulații.

10. Stenocardia este o inflamație a învelișului interior al unui vas și se manifestă ca durere în spatele sternului. Și noi, în loc să practicăm și să pompăm acest loc de vase de sânge, ne întindem în pat și începem să luăm pastile. Dar nu am văzut o singură persoană „pompată” întinsă și luând pastile.

11. A face față gimnasticii atunci când ați scăpat de durere și dizabilitate este o plăcere.

12. Pentru mine, cea mai fericită oră din timpul zilei este când fac gimnastică dimineața. Pentru că atunci nu vei îmbătrâni, ci vei deveni mai tânăr. La o persoană care exercită în mod regulat, celulele se regenerează mai repede.

13. Am o astfel de triada: genuflexiuni, flotări și antrenament de forță.

14. L-am cunoscut pe artistul Boris Efimov, care a trăit până la 108 ani. Era un bătrân atât de mic și viu. Îl întreb: „Ce faci ca să trăiești mult?” „Nimic - răspunde el - doar 450! ghemuit pe zi. ”Dar acesta este un mod universal de a sângera sânge în tot corpul!

15. Dacă faci ghemuituri cu spatele drept în fiecare zi (de 10 ori și înghiți apă, de 10 ori și înghiți apă), multe probleme vor dispărea. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care stau mult timp la computer.

16. Respectă regulile: ai lucrat o oră, faci 30 de genuflexiuni.

17. Este bine să începi ziua cu o baie rece - 5 secunde. Și scufundați-vă cu capul.