energia

subiecte asemănătoare

Pe lângă respirația profundă, și punctele de presopunctură vor ajuta. Dacă nu ai energie, nu bei zahăr și cofeină, ci înconjoară-te de roșu, galben sau portocaliu.

După o situație tensionată, respirați adânc. Când expirați, imaginați-vă că scăpați de toate dificultățile. De asemenea, puteți ameliora stresul cu un simplu masaj bazat pe presopunctură. Apăsați degetele arătătoare și degetele mijlocii ale ambelor mâini pe frunte la baza nasului. Apoi treceți degetele pe frunte peste sprâncene spre tâmple. Acest truc ajută la durerile de cap și ameliorează tensiunea. Fricțiunea din frunte are, de asemenea, un efect preventiv.

Puteți încerca să masați capul cu degetele. Continuați de sus până la șolduri și apoi la frunte. La rândul său, susțineți fluxul de energie împingând un punct sub nas într-o canelură ușoară care se întinde până la buze. De asemenea, acționează împotriva oboselii care apare în timpul schimbărilor meteo. Corpul începe din nou după situații de criză. Întregul corp este stimulat de un scurt masaj al lobilor urechii. Tot ce trebuie să faci este să găsești un minut pentru asta.

Satisfăcut cu ierburi

Sistemul nervos calmează perfect valeriana. Ajută nu numai cu nervozitate, ci și cu insomnie. Lavanda are un efect similar. Puteți pune perne mici umplute cu această plantă oriunde în dormitor.

Uleiul esențial de lavandă are o proprietate specifică. Nu se poate spune exact dacă corpul stimulează sau se calmează. Funcționează întotdeauna după cum necesită momentul. În timpul zilei, înconjoară-te cu parfumul de mentă, ienupăr, caprifoi sau portocală sau tei.

Cumpărați uleiuri esențiale sau bețe de tămâie. Folosește-le pentru a depăși oboseala. Le puteți mirosi oricând sau le puteți picura într-o lampă sau baie parfumate. Florile sunt luptători excelenți împotriva oboselii. Puneți un buchet de flori pe birou. Diferite ferigi sau frunze verzi în ghiveci vor ajuta, de asemenea. Puteți încerca yoga sau tai chi, unde tehnicile de relaxare vor fi predate de un instructor profesionist. Nu uitați să vă mișcați și să vă întâlniți cu prietenii.

CULORILE AJUTĂ ȘI

De asemenea, puteți extrage energie din culori. În timp ce verde, maro sau negru provoacă atenuare, roșu, portocaliu, galben sau roz te va trezi. Cu cât nuanța este mai deschisă, cu atât te stimulează mai mult. Îmbracă-te în culori vesele în zilele întunecate sau plasează decorațiuni luminoase în jurul tău sau vopsește-ți apartamentul. O vază, o ceașcă colorată sau o pernă pe canapea vă vor ajuta, de asemenea.

CE LA GURA?

Limitați zahărul alb, dulciurile și cofeina. Vă furnizează energie rapid, dar numai temporar. După câteva minute, te vei simți și mai atenuat. Pentru micul dejun, delectați-vă cu alimente bogate în zaharuri. Le puteți găsi, de exemplu, în produse din cereale integrale. Făină de ovăz cu miere și fructe funcționează și ca încărcător. Aveți grijă de o dietă bogată în fier, zinc sau vitamina B12.

A LUMINA!

Sarcina din corp descompune în mod natural lumina. Pe lângă razele soarelui, diverse lămpi sau lumânări vă vor ajuta. Încercați așa-numita lumină multicoloră. O puteți crea folosind diverse nuanțe. Dacă aveți probleme cu concentrarea și nervozitatea, o lampă cu sare vă va ajuta. Nuantele pastelate sunt ideale. În funcție de mărime, îl puteți cumpăra cu 10-20 euro.