ești

Banana este unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe planetă. Un lucru, acest fruct tropical este un adevărat depozit de minerale și vitamine care îți sporesc sănătatea la mai multe niveluri. În plus, are un gust delicios unic, pe care nimeni nu îl poate rezista.

Bananele oferă, de asemenea, o gamă largă de proprietăți curative. Consumul regulat al acestui fruct zilnic poate ajuta la multe probleme de sănătate, inclusiv:

  • Boală de dimineata
  • Orbire
  • Diabet
  • Osteoporoza
  • Depresie
  • Cancer la rinichi

Top 10 beneficii pentru sănătate ale consumului de banane:

Sprijină digestia corectă

Bananele sunt bogate în fibre, ceea ce este extrem de eficient în combaterea digestiei și a constipației prin reglarea mișcărilor intestinale.

Controlează nivelul zahărului din sânge

Bananele pot menține nivelul zahărului din sânge sub control și sunt benefice în special pentru diabetici. În plus, combate depresia, simptomele sindromului premenstrual și îți îmbunătățesc starea de spirit.

Prevenesc deficitul de calciu

Bananele protejează împotriva pierderii de calciu din organism. De asemenea, îmbunătățesc absorbția mineralelor de către oase și dinți, făcându-i mai puternici.

Acest lucru te face o persoană mai inteligentă

Datorită conținutului ridicat de potasiu (potasiul este unul dintre mineralele necesare funcționării corecte a creierului), bananele vă îmbunătățesc capacitatea cognitivă și logică.

Previn cancerul la rinichi

Promovând absorbția calciului în organism, prevenind astfel formarea pietrelor la rinichi, bananele protejează împotriva cancerului la rinichi. De asemenea, îmbunătățesc sănătatea dinților și a oaselor, protejând în același timp împotriva degenerescenței maculare.

Se luptă cu anemia

Bananele sunt bogate în fier, ceea ce îmbunătățește calitatea sângelui și, prin urmare, este extrem de benefic în combaterea anemiei.

Îți cresc energia

Consumul regulat de banane crește semnificativ nivelul de energie. Consumul unei banane sau două înainte de antrenament îți va oferi toată energia de care ai nevoie pentru sală.

Te protejează de un atac de cord

Datorită conținutului ridicat de potasiu și a conținutului scăzut de sodiu, bananele reduc și riscul de infarct sau accident vascular cerebral atunci când sunt consumate în mod regulat.

Se luptă cu depresia

Bananele au un conținut ridicat de triptofan, care se transformă în serotonină în organism. Serotonina este neurotransmițătorul creierului care vă controlează starea de spirit.

Reduce inflamația

Nu în ultimul rând, bananele sunt bogate în vitamina B6, ceea ce reduce inflamația articulațiilor. De asemenea, combate diabetul de tip II, stimulează producția de celule albe din sânge și îmbunătățește sistemul nervos.