Sunt necesare pentru buna funcționare a corpului, dar uneori fac cu noi ceea ce vor. Sindromul premenstrual, depresia postpartum, menopauza ulterioară, pierderea osoasă, pierderea memoriei, toate acestea pot fi atribuite unei fluctuații accentuate a nivelului hormonilor feminini. După patruzeci de ani, corpul nostru se reprogramează și produce din ce în ce mai puține. O scădere semnificativă a nivelului de estrogen și progesteron poate cauza acele schimbări neplăcute de dispoziție nebunești, precum și diverse probleme grave de sănătate.
De ce sunt estrogenii pentru noi?
Estrogenul este cel mai important hormon feminin, care asigură forme feminine rotunde frumoase, pielea curată, dar și nivelul corect de colesterol. Acest hormon este esențial pentru sistemul de reproducere feminin, pentru oase și inimă sănătoase și afectează, de asemenea, funcțiile cheie ale creierului, cum ar fi atenția, memoria verbală, spațială și pe termen scurt. Scăderea acestuia determină subțierea oaselor, osteoporoză, bufeuri și afecțiuni depresive în menopauză, probleme cardiovasculare, scurgeri de urină și probleme de memorie.
Când vine menopauza
Poate că fiecare femeie este cea mai îngrijorată de ceea ce se va întâmpla când va apărea menopauză. Cum să supraviețuiești și să nu înnebunești? Nu poți dormi noaptea, bufeurile te inundă ziua, ești iritat, ai lacrimi în ochi. Transpirațiile nocturne neplăcute, tulburările de somn, depresia, problemele de urinare, durerea în timpul actului sexual și fluctuațiile tensiunii arteriale fac adesea imposibilă existența normală a femeilor.
Hormoni artificiali: da sau nu?
Femeile menopauzale au adesea o dilemă. Puteți comanda sau nu terapia de substituție hormonală? Hormonii prescriși pot ajuta, dar poate cu prețul cancerului de sân sau al atacului de cord. O serie de studii clinice încearcă de ani de zile să răspundă la întrebarea în ce măsură tratamentul hormonal al menopauzei este benefic și cât de periculos poate fi pentru femei. Cu greu vom primi un răspuns neechivoc care să convingă fiecare femeie sută la sută. În niciun caz hormonii nu trebuie administrați preventiv, cu excepția cazului în care femeia are probleme grave la menopauză. Toată lumea ar trebui să ia în considerare singură cât de grave sunt dificultățile lor și numai atunci, la recomandarea unui medic, să decidă asupra tipului de tratament. Într-o formă mai ușoară, se poate începe tratamentul cu fitoestrogeni, hormoni vegetali care se comportă similar cu estrogenii produși de organism.
Consultați-vă fără medic, Consumați alimente cu fitoestrogeni
Alimentele care conțin fitoestrogeni includ soia, făină de soia, tofu, cartofi, cereale integrale, fasole verde, mere, morcovi, cireșe, usturoi, curmale, semințe de in, anason și fenicul. Salatele și mâncărurile de sfeclă roșie aduc femeilor o ușurare mai durabilă decât hormonii sintetici. Alimentele care conțin bor cresc nivelul de estrogen, în special mere, nuci, pere, struguri, piersici, migdale, miere, mazăre, linte. Conținutul ridicat de seleniu, la rândul său, va ajuta la reducerea bufeurilor, va sprijini activitatea glandei tiroide și producerea de estrogen. Seleniul se găsește în pești de mare, cereale integrale, soia, fasole și ouă.