22.1. 2010 Vrei să slăbești, dar nu poți? Ai pofta de a sparge cupa și de a ucide pe toți cei din jur? Ești lent, rece și încă obosit. Hormonii sunt de vină.
Shutterstock
Popular de pe web
Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!
TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!
Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!
8 întrebări frecvente despre coronavirus care îi deranjează mult pe slovaci: Este adevărat, nu credeți mitul!
Cuvinte FRUMOASE ale Nelei Pocisková: Mărturisire intimă către Filip, avem garanția IMPACT!
Articole similare
Nu-ți poți controla hormonii?
Legat de subiect
Pierderea în greutate după patruzeci de ani
Sanatatea femeilor
Alimente după care să slăbești
Sfatul bunicii
Sunt necesare pentru buna funcționare a corpului, dar uneori fac cu noi ceea ce vor. Sindromul premenstrual, depresia postpartum (așa-numitul baby blues), menopauză ulterioară, pierderea osoasă, pierderea memoriei, toate acestea pot fi atribuite unei fluctuații accentuate a nivelului hormonilor feminini. După patruzeci de ani, corpul nostru se reprogramează și produce din ce în ce mai puține. O scădere semnificativă a nivelului de estrogen și progesteron poate cauza acele schimbări neplăcute de dispoziție nebunești, precum și diverse probleme grave de sănătate.
De ce sunt estrogenii pentru noi?
Estrogenul este cel mai important hormon feminin, care asigură forme feminine rotunde frumoase, pielea curată, dar și nivelul corect de colesterol. „Acest hormon este esențial pentru sistemul reproductiv feminin, oasele sănătoase și inima, afectează și funcțiile cheie ale creierului, cum ar fi atenția, memoria verbală, spațială și pe termen scurt”, spune endocrinologul MUDr. Juraj Payer. Scăderea acestuia determină subțierea oaselor, osteoporoză, bufeuri și afecțiuni depresive în menopauză, probleme cardiovasculare, scurgeri de urină și probleme de memorie.
Când vine menopauza
Poate că fiecare femeie este cea mai îngrijorată de ceea ce se va întâmpla când va apărea menopauză. Cum să supraviețuiești și să nu înnebunești? Nu poți dormi noaptea, bufeurile te inundă ziua, ești iritat, ai lacrimi în ochi. Transpirațiile nocturne neplăcute, tulburările de somn, depresia, problemele de urinare, durerea în timpul actului sexual și fluctuațiile tensiunii arteriale fac adesea imposibilă existența normală a femeilor.
Femeia este cel mai îngrijorată când vine menopauza.
Hormoni artificiali: da sau nu?
Femeile menopauzale au adesea o dilemă. Puteți comanda sau nu terapia de substituție hormonală? Hormonii prescriși pot ajuta, dar poate cu prețul cancerului de sân sau al atacului de cord. O serie de studii clinice încearcă de ani de zile să răspundă la întrebarea în ce măsură tratamentul hormonal al menopauzei este benefic și cât de periculos poate fi pentru femei. Cu greu vom primi un răspuns neechivoc care să convingă fiecare femeie sută la sută. „În nici un caz hormonii nu trebuie administrați preventiv, cu excepția cazului în care femeia are probleme cu adevărat grave la menopauză. Toată lumea ar trebui să ia în considerare singură cât de grave sunt dificultățile lor și numai atunci, la recomandarea unui medic, să decidă asupra tipului de tratament. Într-o formă mai ușoară, se poate începe tratamentul cu fitoestrogeni, sunt hormoni vegetali care se comportă similar cu estrogenii produși de organism ", sfătuiește ginecologul Viera Chudá.
Consultați fără medic
Consumați alimente cu fitoestrogeni
Alimentele care conțin fitoestrogeni includ soia, făină de soia, tofu, cartofi, cereale integrale, fasole verde, mere, morcovi, cireșe, usturoi, curmale, semințe de in, anason și fenicul. Salatele și mâncărurile de sfeclă roșie aduc femeilor o ușurare mai durabilă decât hormonii sintetici. Alimentele care conțin bor cresc nivelul de estrogen, în special mere, nuci, pere, struguri, piersici, migdale, miere, mazăre, linte. Conținutul ridicat de seleniu, la rândul său, va ajuta la reducerea bufeurilor, va sprijini activitatea glandei tiroide și producerea de estrogen. Seleniul se găsește în pești de mare, cereale integrale, soia, fasole și ouă.
Încercați o rețetă pentru femeile asiatice
Oamenii de știință au observat de mult că femeile din Asia de Sud-Est tolerează menopauza mult mai ușor decât europenii sau americanii. Femeile asiatice aproape nu sunt conștiente de bufeurile și osteoporoza. Unul dintre motive este consumul zilnic de preparate din soia, tipice bucătăriei chinezești, japoneze sau coreene. Consumul regulat de tofu le garantează, de asemenea, o incidență de câteva ori mai mică a cancerului de sân. Plantele de estrogeni din soia întăresc sistemul imunitar, protejează pielea din interior, întăresc oasele și asigură o senzație generală mai bună.
Ia-le și la farmacie
În farmacii obțineți fără prescripție medicală câteva zeci de preparate non-hormonale diferite pentru a atenua problemele menopauzei. Pe lângă fitoestrogeni, unele produse sunt îmbogățite cu alte substanțe active care reduc presiunea, colesterolul, protejează pielea și membranele mucoase. Extractele naturale costă de obicei mai mult decât terapia de substituție hormonală, care este parțial acoperită de compania de asigurări de sănătate.
Ierburi care ajută întotdeauna
Bunicile noastre nu cunoșteau contracepția sau terapia de substituție hormonală. Au încercat ceea ce au găsit în natură și în jurul lor. Plantele medicinale au jucat întotdeauna un rol important în tratamentul problemelor tipice feminine.
Sunătoare - ceaiul din această plantă medicinală va ajuta la schimbările bruște ale dispoziției.
Înțelept - Consumul regulat de decoct de salvie medicală ameliorează transpirația și ajută la bufeuri.
Pupalka - reduce tensiunea neplăcută la nivelul sânilor, puteți obține primula de seară în farmacie sub formă de ulei sau capsule.
Coada șoricelului, scară - o baie caldă de șezut de la coada șoricelului suprimă mâncărimea membranelor mucoase, care este unul dintre primele semne ale unei scăderi a producției hormonului estrogen.
Un pahar de bere va fi, de asemenea, ușurat
În hamei există un nivel ridicat de hormoni vegetali. Atât bărbații, cât și femeile au observat acest lucru de mult timp. Când hameiul a fost recoltat manual, femeile erau într-o stare de spirit ridicată după recoltare, în timp ce bărbații erau destul de obosiți. Dacă ai un pahar de bere ici și colo, vei elibera tensiunea și îți vei armoniza ciclul femeilor. Hameiul ajunge și sub formă de ceai.