Faza pregătitoare

alimente conținut

Primul pas pentru reducerea greutății dvs. este o vizită la centrul nostru de consiliere din Žilina. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de rezultatele diagnosticării corpului cu dvs., vom alege un agent de reducere adecvat programul, care va fi cel mai bun pentru tine. La examinarea inițială, decideți și să începeți să slăbiți.

Faza de slabire

Puteți alege următoarele programe pentru reducerea greutății înlocuirea completă și parțială a mesei:

  • COMPLET
  • PLUS
  • OM
  • LUCRU
  • programul COMPLET este un înlocuitor complet pentru alimente cu 3-4 produse NutriFood zilnic, menținând un raport de 50:50 între aromele sărate și cele dulci NutriFood, la care este permis consumul anumitor tipuri de alimente - legume albe și verzi. Durata acestui program este individuală. Depinde de mulți factori (starea de sănătate și motivația de reducere, amploarea acesteia, toleranța regimului strict de reducere de către client etc.). De obicei, după 3-4 săptămâni din acest program, puteți adăuga o masă de proteine ​​la 200 kcal, ceea ce vă va duce la program SĂPTĂMÂNĂ EXTRA. ProgramePLUS, OM A LUCRU sunt programe parțiale de înlocuire a meselor, constând din trei produse NutriFood și o porție de dietă proteică pe zi.
  • Faza de slăbire va asigura o tranziție lină către cetoză și astfel o pierdere rapidă și eficientă de kilograme, reducerea greutății fiind în primul rând în detrimentul țesutului adipos. Cu respectarea corectă a întregului regim, este posibil să se reducă 6 până la 8 kg de greutate pe lună pentru femei și 8 până la 10 kg pentru bărbați.

Faza de stabilizare

  • A treia fază este faza de stabilizare - trecerea la o dietă solidă, echilibrată și sănătoasă, în care obiectivul principal este pregătește corpul pentru a reveni la mesele normale. Această fază este foarte importantă pentru a evita așa-numitul da - efect da. Prin urmare, lungimea acestuia ar trebui să fie cel puțin la fel de lungă ca și faza anterioară a pierderii în greutate.
    Include încă 2 mese NutriFood, în care continuați să slăbiți foarte puțin, ceea ce se va opri treptat. Meniul include deja 2 mese solide, toate legumele și treptat fructe. Un pas foarte important pentru a reveni la o dietă normală este includerea atentă a glucidelor, care sunt conținute, de exemplu, în fructe, pâine, leguminoase sau orez. Stabilizarea este una dintre cele mai importante părți ale programului - nu poate fi omis.

Faza de întreținere

  • În ultima fază a programului NUTRI FOOD PLAN - EFECT NON JO - JO este o dietă obișnuită (3-4 porții de alimente) suplimentată cu o porție de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați NutriFood. Scopul acestei faze este să vă mențineți greutatea A reveniți la o dietă normală. În acest stadiu, este important să descompunem obiceiurile alimentare proaste care au apărut înainte de a începe pierderea în greutate. Aceasta este o dietă pe termen lung cu prin adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase A activitate fizică regulată. Va beneficia nu numai silueta ta, ci mai ales sănătatea ta. În timpul tratamentului supraponderalității, vă vom învăța ce alimente puteți include în dieta dvs. pentru a vă menține greutatea pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, dacă nu aveți suficient timp pentru a pregăti o masă, răsfățați-vă cu o singură porție de alimente cu conținut scăzut de calorii în loc de prânz. NutriFood.

Alimentele permise:

Unele mese, legume și unele băuturi sunt permise în timpul reducerii greutății:

  • legume albe și verzi, crude sau aburite în cantități nelimitate, legume cu frunze, cum ar fi spanac, rucola, salată verde, brută, castravete, broccoli, anghinare, vinete, fasole, ardei verde și alb, sparanghel, varză, varză, dovlecei, patison, păstăi de fasole verde, cicoare, conopidă, ciuperci, ciuperci de stridii, ridiche albă, pătrunjel, țelină, hrean, ghimbir, ceapă, usturoi, praz, cohlrabi, fenicul, anghinare, ierburi etc. Mazărea, măslinele și avocado nu sunt permise.
  • Bulion de legume NutriFood în cantități nelimitate - preparat ca bulion cu legume sau ca băutură sărată.
  • Bara NutriFood - în caz de necesități crescute de energie.
  • Paste NutriFood - FIT PASTA.