umbli
Aproape fiecare gospodărie folosește mașina ca cel mai rapid și mai convenabil mod de a ajunge la serviciu sau la școală. Ești sincer cu tine însuți, preferi să conduci sau recurgi la utilizarea „autobuzului de picior”? Cât timp petreceți pe zi răspândind sânge pe tot corpul printr-o simplă plimbare? Alegeți și un lift, mai degrabă decât să faceți un efort și să urcați câteva scări? Îți plac scările rulante și nu-ți mai poți imagina mall-uri fără ele? Dacă v-ați intrat în conștiință și ați ajuns să vă cunoașteți în acord în descrierea acestor activități obișnuite, de zi cu zi, sunteți o persoană tipică a timpurilor moderne. Nu toate, dar facilitățile tehnice ne avantajează sănătatea ...

Nici o mașină, nici un pas!
Mașina este, fără îndoială, o invenție uimitoare, dar dacă mergi pentru o mică achiziție la magazin, care se află chiar după colț de apartamentul tău, trebuie să dai alarma! Dacă tu, chiar și cu o mare suveranitate, oprești mașina chiar în fața intrării în magazin, lenea ta a depășit deja limita „pasivității tolerabile”. Mulți oameni ar da orice pentru a încerca măcar să meargă! Așa că folosește ceea ce ți-a dat soarta - picioare sănătoase!

Folosiți-vă timpul liber pentru a vă deplasa - o plimbare în pădure vă va „curăța” perfect capul și această plimbare este benefică atât pentru trup, cât și pentru suflet. Faceți-vă și câinele fericit - o plimbare cu câinele va fi benefică pentru amândoi și vă veți dubla sănătatea.

De asemenea, este ideal să mergeți pentru iarnă, chiar în parc. De asemenea, vă puteți folosi picioarele aici, trebuie doar să vă îmbrăcați mai cald și să faceți această întărire mai plăcută, de exemplu, cu o companie bună.

Mers extrem de „obișnuit”
A fi capabil să mergi, să te miști, să mergi unde dorești este un cadou minunat. În același timp, este o necesitate dacă cineva dorește să rămână sănătos. Mersul literalmente asigură o viață sănătoasă; el este responsabil pentru oase sănătoase, mușchi flexibili și o inimă puternică. Mai mici, drumeții, acționează, de asemenea, în mod eficient ca o întărire a sistemului imunitar și se spune că putem asigura și longevitatea datorită acestuia. Dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă prescrieți o plimbare de cel puțin o jumătate de oră pe zi, care va începe efectiv să ardă grăsimi. Dacă doriți să folosiți mersul pe jos, la fel ca o prevenire a bolilor, prescrieți doar o plimbare în fiecare zi. Un alt stil de mers pe jos este mersul rapid, în timpul căruia o persoană ar trebui să transpire puțin și astfel să înceapă să curețe corpul.