consiliere

Ce exerciții m-ar ajuta pe abdomenul meu căzut dacă am și vergeturi? Cu toate acestea, am probleme cu coloana vertebrală și am un chist pe vertebra cervicală, așa că nu pot exercita niciun „abdominal” și nu-mi pot permite nici o tensiune pe vertebrele cervicale.

Sfatul nostru

Din păcate, vergeturile trebuie prevenite, doar medicul dermatolog sau chirurgia estetică poate rezolva problema după ce s-a format. Alternativ, încercați cremele pentru această problemă, aceasta poate fi ameliorată, dar nu eliminată. Când vine vorba de exerciții, există o serie de exerciții abdominale în care nu trebuie să se angajeze coloana cervicală. De exemplu, încercați „flip-flops” întinse pe spate - întoarceți picioarele ridicate întinse dintr-o parte în alta. Aveți însă grijă - trebuie să lucrați regulat și intens asupra mușchilor abdominali, abia atunci veți obține rezultatul dorit!

Vlado Zlatoš și Tina Turnerová

Vlado Zlatoš și Tina Zlatoš Turnerová

Cuplul este implicat profesional în probleme de supraponderalitate și obezitate atât pentru adulți, cât și pentru copii. În calitate de specialiști în fitness, nutriție și stil de viață, aceștia nu numai că ajută oamenii obișnuiți (mai ales în probleme de modelare a corpului), dar serviciile lor sunt folosite și de mai mulți sportivi de top și olimpici. Cei interesați își pot folosi DVD-urile și materialele video pentru exerciții sau pot participa la exerciții de fitness.

„Amândoi credem că putem găsi o formă simplă și non-violentă pentru clienții noștri pentru a-și atinge obiectivele de fitness, estetică și de sănătate pe termen lung. Valoarea noastră adăugată constă în cunoaștere, deoarece sănătatea, vitalitatea și condiția fizică mai bune vin doar după informații mai bune. Niciodată invers. "

Text: Vlado Zlatoš și Tina Turnerová
Foto: Shutterstock