Aveți o problemă cu mașina dvs.? Încearcă să întrebi. Este posibil ca alți motocicliști să vă poată sfătui.
Motardistilor și ploilor de noroi, ați putea da câteva sfaturi despre cum să vă antrenați pe mâini pentru a face mai ușor să mergeți în circuit sau în mod normal. căci în Dunăre mi-am dezvăluit slăbiciunea și asta este o rezistență slabă. cu cea mai ușoară mașină am fost primul "abandonat".
ce jocuri crezi? lacune sau biceps triceps. în orice caz, cu siguranță un trapez și o minge de putere la încheietura mâinii: P
rixo: de ce nu-l întrebi, mă bucur să te bag în asta.
ia o serie cu multă greutate pentru a face 8-10 repetări și imediat ce termini seria, apucă aproximativ o treime sau jumătate din greutate și dă-o repede și până îți cad mâinile. biceps triceps umăr barzco.
Tombar: Ei bine, am încercat să mă urmăresc deja, dar nu funcționează. Voi avea o mână puternică și cealaltă slabă: D
Miku: L-am deranjat suficient cu coconi, așa că am crezut că nu îl voi odihni
btw: sunetul este cu adevărat slab de la acel gopro
nu trebuie să fii extrem de puternic pe o motocicletă, un exercițiu străin trebuie suportat ca forță.
pe fundul picioarelor sunt cele mai bune alergare și apoi aerobic. deasupra barei transversale, vâsle, manivele și powerball
tocilar despre mine este clar. Pur și simplu nu știam acele exerciții de rezistență
rixo: uită-te la www.countrycross.sk cum a pus căldura aici. Strângeți banda de cauciuc sau cleștele respectiv și ceea ce este cel mai important este să călăriți, să călăriți și să călătoriți și să nu echilibrați. Reglați corect ghidonul și pârghiile.
Rixispir are nevoie probabil de umeri, spate, triceps, nu doar antebrațe și încheieturi.
Și pulpele și abdomenul bat bine
Cel mai important lucru este să începeți cu centrul corpului și sistemul de stabilizare profundă [HSS], pe biceps, triceps și antebrațe ca exerciții izolate pentru.
când am început să concurez mx și cc am avut probleme similare [185 cm înălțime 72 kg] și slab ca ceaiul.
Începeți cu exerciții complexe, cum ar fi squat deadlift, benchpress, faceți abdomenul, bara orizontală, gantere mari, presă militară, relocare, aruncare.
Aceasta exercită toate părțile musculare.
Întinderea încheieturilor sau brațelor este cauzată de așezarea necorespunzătoare, reglarea ghidonului/labelor și a unui centru slab al corpului [extensorii abdomenului/spatelui], în urma cărora nu mențineți poziția corectă pe motocicletă și vă întindeți brațele tale.
Când este posibil să conduci, călărești mult și m-aș specializa în pregătirea în afara sezonului pentru pregătirea în afara pistei.
pisica, dar nu concurez sau nu vreau, alerg doar la DS pe circuit din când în când, așa că nu trebuie să mă antrenez din nou ca profesionist, dar îl apreciez, mulțumesc pentru sfaturi !
rixo: dar nu va funcționa așa, vrei să rămâi în circuit, așa că trebuie să faci ceva și uneori te doare. Pur și simplu nu veți domni aici în discuție.
rixo dar fără echipamentul potrivit nici nu poți călări nimic, tehnologia și puterea vor rezista într-o singură linie.
O postură adecvată vă va permite să urmați tehnica corectă chiar și după a cincea rundă și nu veți distruge inutil încheieturile și articulațiile. Puteți realiza acest lucru numai prin întărirea centrului corpului.
Mulți oameni își imaginează că va merge de câteva ori, o minge de putere va fi folosită o singură dată și eu voi fi stăpânii lor.
Acum am în față cartea ENDURO de Pavel Husak și există un întreg capitol dedicat antrenamentului de forță al concurenților și te-ai întreba cum voluntarul a pregătit întotdeauna concurenții și, după un documentar de antrenament de forță și fitness, au fost eliberate.
depinde doar de tine dacă vrei să te îmbunătățești sau să fii în continuare mediu.
La fel cum te sfătuiesc băieții, aleargă și antrenează tot corpul. Exercitarea numai a mâinilor nu te va ajuta, dacă nu vrei, atunci obișnuiește-te și relaxează-te după fiecare 3-4 runde: D.
kxbibo: este clar pentru mine, dar oricum nu voi face nimic, pentru că am parcurs mulți kilometri de motocicletă și nu o voi vedea în următoarele trei săptămâni. Dar articolul era că trebuie să învăț să respir corect și distractiv similar, așa că voi încerca să reglez șasiul, dar este husqvarna, au unele dintre cele mai bune șasiuri și uneori folosesc un inel de cauciuc.
Maciak: încă o dată, nici măcar nu vreau să fiu concurent cel puțin deocamdată, 99% din ceea ce conduc în oraș doar pentru distracție și livrez, am fost pe circuit o singură dată, în DS în mișcare -circuit kart, încă nu trebuie să călătoresc haine, nu am ghete sau mănuși, casca este făcută din capace dacă nu ar fi fost, așa că faptul că am fost acolo odată mi-am asumat un risc bun . Nu sunt un hobby sau un profesionist, odată ce am fost în circuit cu prietenii.
rixo: nu plânge, vom merge din nou
tu care te vei așeza în cele din urmă: D
dar nu știu când încercați să exersați cu stilul pe care l-am scris mai sus, poate fi folosit chiar și pentru activități mai solicitante fizic. căci îți vei distruge mâinile cu o serie de forțe și vei ajunge cu o greutate redusă. se elimină acidul lactic ceea ce provoacă foarte multă durere (am antrenat lupte libere (thaibox + jiu jitsu brazilian + lupte) înainte de accident, așa că știu ochii mei spun). iar creierul tău nu mai spune și atunci vrei greutate redusă și ajungi într-un ritm rapid.
Nu pierdeți cardio pentru cel puțin 600 de calorii pe care să le ardeți, dacă nu chiar mai mult. rotirea este bună, dar aveți nevoie de un instructor bun care să o conducă.
Editat de 2 ori. Ultima modificare făcută de tombar (07-08-2010 18:30)
antebrațele (de asemenea, mâinile) frânghie de urcare
tombar: Știi multe despre acidul lactic? Sau doar pentru a nu fi scris nicăieri.
Nu știu, sunt doar interesat
da, practic de mult timp. ce vrei sa stii? acidul lactic este excretat atunci când activitatea forței perturbă ligamentul muscular și provoacă durere după exerciții și ulterior mușchi. mușchii cresc prin descompunere cu exercițiile fizice și se regenerează odihnindu-se și crescând întotdeauna puțin mai mult
Cum pot arde 600 de calorii?
ești cireș cu bere
Învârtindu-mă, nu știu cum se numește unas. M-am dus la cardio aici, intru în sala de sport și, de asemenea, blazonul negrul ne-a pus la latură 45 de minute cu bicicleta rapid, pasând la ritm + toate manivelele de pe bicicletă ghemuit în ghemuit și toate celelalte poziții în timpul muzicii rapide. apoi ne-a condus la sala de sport și timp de 15 minute am avut gust să facem exerciții pe mașini (la fiecare 2 minute pentru a schimba mașina) și apoi am mers să ajungem dormind pe biciclete timp de 15 minute. astfel puteți arde mai mult de 600 de calorii pe oră. doar grcanica, dar acele endorfine ajung în cele din urmă. Sunt foarte mult o greșeală. Dorm de 3 săptămâni.
sau alerga în sus, care este, de asemenea, eficientă
tombar imho un astfel de exercițiu este inutil, deoarece pentru o lungă perioadă de timp va dura câțiva oameni și atunci efectul este aproape dăunător.
pentru a crește rezistența, vă recomand să cumpărați un ceas cu un ritm cardiac și să vă adaptați exercițiul la ritmul cardiac.
exact cât de puțini o pot suporta, mulțumesc nu, este un lucru bun. când faci o luptă pentru o rundă de 5 minute și cineva te aruncă aici și începe să taie sau să dea un pachet și la final nu te mai poți apăra, așa că te va forța la o astfel de „soluție drastică”.
imho, o abreviere interesantă .
Editat de 1 dată. Ultima modificare făcută de tombar (07.08.2010 19:13)
nu procesează acidul lactic al organismului de multe ori în câteva ore de antrenament. Mușchiul muscular se dezvoltă până a doua zi după antrenament și următoarea?
musculo-scheletul este o manifestare a lacrimilor musculare. Micul microfisură doare, dar apoi ket-ul se vindecă, astfel încât mușchii se ridează. Este un mușchi, sau mă înșel?
Când vine vorba de exerciții, trebuie doar să călătorești tot timpul, de la început doar câtă putere îți este suficientă și apoi vine în același mod. apoi află singur dacă este cel mai bine să alergi sau să mergi cu bicicleta sau altceva.
După părerea mea, îi este suficient să-și amintească ce-l doare, nu pot să mă pronunț pentru ce parte. Apoi concentrează-te și ai terminat. Pentru că e leneș ca o păsărică
tombar ceea ce promovezi se bazează pe principiile de exercițiu ale lui Weider, care este cea mai mare prostie pe care cineva a introdus-o vreodată în exercițiu.
exercițiu până la eșec, așa-numitul efect al arderii mușchilor, căderea, nu are nimic de-a face cu forța durabilă, este un mod de calitate de a vă menține corpul.
Căutați doar articole de oameni precum CH Thibadeaud, Dave Tate, CH. Poliquin . [Pot pune mai multe nume la cerere], acești oameni au dovedit și au publicat studii în care fapte reale din practică [pe sânul oamenilor] dovedesc că acesta nu este cel mai eficient mod.
Făc de trei ori powerlifting de 10 ani, am încercat și fitness-ul corporal [da, mi-e rușine], am făcut și box
iculum în termeni de proteosinteză crescută, în zonele musculare mari este în termen de 48 de ore de la antrenament, în cele mici până la 24, aceste perioade sunt foarte dependente de nivelul de testosteron în curbă și hormonul de creștere
mikulec, practic vorbim despre același lucru. Nu l-am studiat niciodată într-un mod special, este atât de nebun. dar știu că arderea mușchilor este responsabilă de acid. de multe ori mi s-a întâmplat în timpul pășunatului și al luptei de pe sol că am urcat neputincios pe sol și fără forță, pentru că acidul a fost excretat. cu siguranță poate fi depășit cumva, dracu creierul și antrenează mușchii pentru un astfel de moment. un alt mod este tehnica bună a jiu-jitsului brazilian. este un lucru foarte eficient. trebuie doar practicat și practicat.
pisică, se poate, văd destul de mult. Probabil că nu mai am hormon de creștere în sânge. Am crescut deja un motiv bun pentru a citi puțin. Dacă ați putea, ați fi fericit dacă mi-ați recomanda o ofertă. gros.
antrenorul meu m-a ținut incredibil, a avut și două lupte în UFC (Tyson Griffin) și este unul dintre cei mai buni din Marea Britanie. mi-a recomandat mișcare, mișcare și mișcare. literalmente m-au distrus când am aburit.
Editat de 2 ori. Ultima modificare făcută de tombar (07-08-2010 21:18)
Rixo - masturbează-te, masturbează-te, masturbează-te, dar ai grijă să-ți schimbi mâinile, astfel încât să nu ai o frână puternică din față.
Articolele bune Tombar pot fi găsite pe T Nation www.tmuscle.com, dar este necesar să selectați un pic acolo, deoarece în ultimii ani există și o mulțime de somarină, trebuie să alegeți articole de la oameni care îl înțeleg [când trezește-te acolo o vreme, îți iei rolul],
în caz contrar, dacă doriți slovacă, puteți citi bine pe www.biomag.sk și congelarea lor
Recomand www.ironfactor.com de pe site-urile cehe.
dacă este interesată de ceva mai specific PM, nu mă lăsa să spun rixul aici.
Tombar, am încercat și MMA și el s-a apropiat de mine destul de KALI-SILAT, ceea ce am făcut timp de doi ani, deși în UFC a fost utilizabil, dar ideal pe stradă.
Rixo: dacă aveți deja o motocicletă atât de bună, este păcat să nu-i folosiți potențialul și trebuie să învățați să mergeți bine chiar dacă nu concurați, să o priviți ca pe un sport complex.
cel puțin începe să exercite cel puțin ușor, unele manivele în mod regulat pe zi sau ceva tradițional ușor. dacă nu mai vrei armarea. dar în timpul iernii, sala de sport este un înlocuitor frumos atunci când nu puteți conduce
Maciak: E al naibii de adevărat! Dar voi încerca imediat ce mă întorc din engleză. Sunt aici de o lună acum și chiar îmi lipsește mașina. Aș exagera puțin
mciak și nu mă înșeli când e vorba de mișcare și ar trebui să te ajute să pleci. acest subiect nu ar trebui să mă ajute doar pe mine, ci și pe alții, așa că nu ezitați să vă jucați aici.
Mikulec: ai dreptate că sunt și mai leneș decât o păsărică când proprietarul este ghemuit: D
nu ai nevoie de nimic, pot suporta chiar dacă merg la sală nu din cauza unei motociclete, ci din cauza altcuiva, dar chiar și așa, când mergi cu motocicleta, treptat durezi mai mult