Totul despre exerciții de slăbit
Exerciții de umăr - pentru femei
- Acasă
- Exerciții
- Exerciții de umăr
- Exerciții de umăr - pentru femei
Exercițiile de umăr sunt una dintre cele mai puțin populare părți de exercițiu. Cu toate acestea, pentru simetria corectă a corpului, este necesar să „avem grijă” și de această parte a corpului nostru.
Înainte de fiecare exercițiu, este important să „încălziți” corpul pentru a evita rănirea. Cea mai populară metodă de încălzire este întinderea simplă - o puteți găsi la https://cviky.naschudnutie.sk/strecing/strecing
Exercițiile de umăr diferă la femei, adăugând mai puțină tulpină. O sarcină mică sau o sticlă umplută cu apă, va fi suficientă pentru a forma brațele.
Respiraţie - Respirația adecvată nu este mai puțin importantă la fiecare exercițiu. Respirați adânc și lin. Expirați în timp ce vă relaxați mușchii și respirați în timp ce vă „întindeți”.
În videoclipul de mai jos, veți vedea cum să efectuați corect exerciții pe umeri.
Practica necorespunzătoare sau excesivă a acestui joc poate provoca răniri. De aceea, aveți grijă să nu „depășiți” inutil.
Exerciții de umăr - pentru femei - video
O versiune mai solicitantă a exercițiilor în centrul de fitness