@stevvvka
dacă aveți o sarcină fără probleme, continuați cu calm în activități sportive, dar cu mai puțină intensitate și dacă nu sunteți o atletă experimentată, atunci consultați pe cineva.
Am fost activă și competitivă toată viața și am avut o sarcină întreagă foarte activă (alergare, biciclete staționare și sală de gimnastică. Nu numai până la termen, dar și după termen deadline)
Vreau doar să vă sfătuiesc (îmi pare rău pentru sfaturile nesolicitate): dacă doriți să slăbiți, atunci găsiți o activitate mai bună de slăbit decât alergatul. Nu știu câtă greutate/supraponderalitate aveți, dar dacă este mai mult, încărcați inutil articulațiile, mai ales dacă nu sunteți un jgheab cu experiență. De asemenea, puteți pierde în greutate mergând rapid și este mai sigur. Dar, așa cum spun, nu o cunosc, așa că nu pot da sfaturi mai specifice. Rămâneți activ și rămâneți la curent! 🙂
multumesc pentru sfat. ceva mai specific - 171 cm, greutate 75 de kilograme. Nu am timp să merg, am 2 locuri de muncă - sedentar. în plus, merg la piscină o dată pe săptămână. da sa run "studiu" din carti? probabil nu prea mult, nu? lenze, dacă trebuie să investesc într-un antrenor de alergare, probabil că voi înota mai sus. Nu intenționăm să rămânem însărcinată, nu încercăm, dar nu mă protejez, așa că sunt fericit. Alerg doar o lună. Mă tem doar că, dacă nu mă uit dacă sunt sau nu însărcinată și nu cumpăr un test în fiecare zi, am un ciclu neregulat, dacă rămân însărcinată. Voi fugi. și nu vreau să mă rănesc.
@stevvvka
deci nu, nu-ți face griji, cu siguranță nu vei face rău ub