Interviu cu fondatorul exercițiului SOM®, Soňa Sedláčková

Probabil îl veți cunoaște pe Soňa Sedláčková ca mentor și antrenor din arată Cel mai mare câștigător. Dar s-ar putea să nu mai știți că este fondatorul sistemului sportiv unic SOM®. Instruire SOM este un exercițiu muzical de grup care menține corpul și mintea într-o formă bună.

Fotografii: Walmark, cvicte.sk, cu acordul Sona Sedláčková

fizice

Destinații de top unde poți avea o alergare excelentă în vacanță

Inițial am vrut să scriu ceva despre alergare și slăbit. Așa că am navigat pe internet căutând inspirație pentru articolul meu. Dar întunericul sumbru din afara ferestrelor și stereotipul zilnic cu toate acele limitări m-au biruit în cele din urmă și am cedat la pui de somn. Și am avut un vis. Datorită lui, am început să percep (altfel infinit lipsită de viață) pierderea în greutate în partea mai frumoasă și emoțională. Dacă…

4 exerciții, datorită cărora veți fi fericiți să stați pe cântar după sărbători

Sărbătorile păcii și liniștii se pot transforma foarte repede în sărbători de mâncare excesivă și remușcări. Nu este nimic în neregulă cu consumul mai multor alimente sau dulciuri din când în când. Astăzi vom parcurge exercițiile care te vor scoate de pe canapea. În plus față de arderea caloriilor, acestea vă vor pune într-o dispoziție bună. Imaginați-vă sentimentul minunat când stați pe cântar după Crăciun și ea arată valori mai bune ...

Radovan Erent - antrenor de la Different Athletics Trnava pentru Schudni hravo

În octombrie anul trecut, la Schudna v-am prezentat mai detaliat problema CrossFit, care este adesea menționată de iubiții săi ca un fel de stil de viață. Aproximativ o lună mai târziu, în legătură cu articolul menționat, i-am invitat pe Nina Ladvenicová și Matúš Kočar la un interviu dublu special. În spatele succesului acestor tineri slovaci talentați pe scena globală CrossFit, antrenorul lor Radovan Erent, care este ...

Fotbalul ambasadorilor: răspândirea unică a Evangheliei prin sport

Sportul și religia au mers mână în mână de secole. În Slovacia, ambițioasa organizație de fotbal creștin Ambassadors football încearcă această legătură. În acest moment, ei sunt implicați în principal în futsal, dar datorită planurilor lor îndrăznețe, cu siguranță vor răspândi Evanghelia prin alte sporturi în cel mai scurt timp posibil. Am vorbit despre acest proiect cu coordonatorul național slovac Lukáš David. Fotbalul ambasadorilor este un concept unic de a combina sportul și credința. In ce…

Exerciții cardio: Exercițiu acasă, pentru slăbire, pentru o inimă sănătoasă și o siluetă perfectă

Exerciții cardio acasă pentru un stil de viață sănătos și activ? Dacă aveți un stil de viață activ, sintagma antrenament cardio probabil nu vă va fi străină. Acest nume reprezintă exerciții aerobice, resp. exerciții care duc la arderea grăsimilor. Pe lângă faptul că sunt eficiente pentru pierderea în greutate, ele întăresc și inima și conduc la o îmbunătățire generală a stării fizice. Despre cum ar trebui să arate un antrenament cardio, cum este ...

Sala de gimnastică la domiciliu: Ce nu ar trebui să lipsească în ea?

Unii oameni preferă sălile publice în care pot atrage motivația din mediul grupului. Cu toate acestea, există și persoane care, din diverse motive, se simt mai confortabil la exerciții acasă. Dacă aparțineți și celui de-al doilea grup și preferați exercițiile fizice acasă, atunci am pregătit un articol doar pentru dvs., în care veți afla ce nu trebuie să lipsească în sala de gimnastică de acasă. Înainte de a începe să vă furnizați ...

Antrenorul hochei Martin Bednár: Să lăsăm copiii să joace cu adevărat hochei

Hocheiul este un fenomen în Slovacia. Cu toate acestea, antrenorul de hochei pentru tineri este o poziție extrem de subestimată. Antrenorul de start Martin Bednár se ocupă și de dezvoltarea tinerilor băieți sau fete în acest sport în cadrul Poprad și Kežmarok. Tinerele generații, amintindu-și de anumite etape ale copilăriei, dezbat ce versiune a jocului lor de consolă era „ficțiune” la acea vreme. Ați reușit încă timpul în care timpul liber a fost petrecut în principal afară?

Artele marțiale mixte (MMA) din perspectiva femeilor și a mamelor

Recent, am citit jucăuș un articol în Schudna de Attila Végh vs Karlos Vémola (despre meciul MMA al secolului). M-a bucurat foarte mult, în cele din urmă nu m-am simțit atât de singur pe această planetă, cum mi se întâmplă de obicei. Pentru că atunci când am menționat MMA, Octagon, arte marțiale mixte, UFC, ultimul meci din asta și acela, cu excepția câtorva persoane, majoritatea dintre mine m-am uitat la mine, "Chooo. "Ei bine, la urma urmei, ...

Schiatul - un sport care combină plăcut cu util

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a face sezonul de Crăciun mai plăcut, schiatul poate fi soluția potrivită pentru dvs. Deși este adevărat că, din cauza schimbărilor climatice, schiul în Slovacia este în mare parte căutat după Anul Nou, dar stațiunile străine oferă, de asemenea, mai multe opțiuni. În orice caz, schiul este, fără îndoială, unul dintre cele mai populare sporturi de iarnă nu numai în țara noastră, ci și în alte țări. Din punct de vedere istoric, schiul a fost inițial asociat ...

Nina Ladvenicová și Matúš Kočar - de la diferite atletisme Trnava la jocurile CrossFit

Astăzi este jucăuș cel puțin o zi specială pentru Schudni, întrucât am invitat doi invitați rari la interviu. Ambele sunt legate de un stil de viață similar, exerciții fizice, hobby, despre care am discutat mai detaliat într-unul dintre articolele noastre doar recent, o sală de sport comună în Trnava și participarea la prestigioasele Jocuri CrossFit. Vorbim despre tinere talente nu numai ale slovacilor, ci și ale scenei CrossFit la nivel mondial - Nina Ladvenicova și Matúš Kočar.

Antrenor și jucător de bowling Lukáš Andrássy: Sportul nostru din companie este inclus în petreceri de pub

Bowlingul este una dintre activitățile fizice care progresează în Slovacia. Lukáš Andrássy, jucător și antrenor de bowling de succes, vă va permite să ascundeți secretele acestui sport interesant. Care este poziția bowlingului în regiunea noastră? În Slovacia, bowling-ul este adesea denumit sport în „scutece”. Majoritatea oamenilor cred că este doar divertisment obișnuit undeva în afacere. Mulți dintre ei se întreabă ce poate fi dificil la asta ...

Reprezentant de hochei Andreas Štrauch: Vara, burtica ne sare după câteva zile

La vârsta de 25 de ani, Andreas Štrauch din Poprad a realizat destul de multe în hochei. Nimic din toate acestea nu s-ar fi întâmplat dacă nu ar fi renunțat nici măcar în cele mai dificile momente și nu ar fi luptat și mai tare pentru visul său. A început să joace hochei de la o vârstă relativ mică. Ați avut și activitate fizică în sânge? Acesta este și cazul meu. Tatăl meu, care a jucat fotbal, m-a adus la hochei. El a fost inițial ...

De ce înotul este potrivit nu numai pentru adulți, ci și pentru copii?

Înotul poate fi descris cu ușurință ca o activitate sportivă potrivită nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Datorită faptului că reprezintă una dintre cele mai naturale și mai puțin solicitante mișcări pentru o persoană, diferite categorii de vârstă și greutate o pot rezolva jucăuș. În plus, beneficiile și efectele sale asupra sănătății, stării fizice sau modelării corpului se adaugă atractivității sale. De ce sa inot? Dacă am încerca să găsim un sport, ...

Attila Végh vs Karlos Vémola - Cum a hrănit Attilka leul

Puteți spune orice doriți, dar personal cred că MMA, o artă marțială mixtă, este un sport ca oricare altul. Deși iubesc hocheiul și îmi place să mă uit la fotbal bun, uneori mă găsesc în fața televizorului pe care telecomanda mi-a înghețat-o în mână. Și atunci mă uit puțin paralizat de cei doi tipi din cușcă care se țin unul pe altul. Poate e mi mai moale

Fotbal pentru copii - tabere care combină antrenamentul cu distracția

Faptul că exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru copii este dovedit și de numărul tot mai mare de tabere sportive în fiecare an, care sunt concepute special pentru tineri. Scopul lor este, în majoritatea cazurilor, să combine distracția cu utilul, care poate fi atins printr-o combinație de diferite activități de joc și metode de antrenament. Astfel de tabere includ, de asemenea, Fotbal pentru copii. Tabere Fotbal pentru copii Fotbal pentru copii a fost înființat în 2015 cu scopul de a organiza tabere de fotbal mai bune și mai distractive pentru copii ...

CrossFit - un stil de viață în care sănătatea este pe primul loc

În urmă cu câteva săptămâni, am discutat mai detaliat prin articol ce este un exercițiu cu propria greutate și care sunt beneficiile sale. Datorită faptului că subiectul menționat a câștigat un număr destul de decent de fani, am decis să continuăm într-un spirit similar. În rândurile următoare, ne vom imagina și un fel de exercițiu numit CrossFit. Iubitorii lui îl consideră un stil de viață. Ce este CrossFit? Pe lângă CrossFit ...

Mituri despre fitness: 5 minciuni comune care sunt de fapt complet diferite

Te-ai întrebat vreodată câtă dezinformare ne oferă internetul în fiecare zi? Și nu numai asta. Doar gătind ouă, opiniile oamenilor pot diferi considerabil. Și acesta este doar începutul. Ți-am pregătit 5 minciuni și mituri comune din lumea fitnessului și a alimentației sănătoase, care nu sunt chiar așa cum par la prima vedere. Cu unii chiar ...

Ľuboš Benkovský despre metoda de instruire Coerver Coaching

Recent, într-unul dintre articolele noastre, am discutat despre faptul că exercițiile fizice sunt extrem de importante pentru copii. Deoarece acesta este un subiect care are un loc legitim în Schudna, am decis să îl continuăm. Întrebându-se de ce? La urma urmei, unele studii arată că copiii care sunt mai activi fizic se concentrează mai bine decât copiii care își petrec ziua așezat. Iar metoda Coerver Coaching este dedicată și mișcării copiilor. Ce…

Exercițiu cu propria greutate și beneficiile pe care le oferă

Exercițiul cu propria greutate, altfel calistenică, este un tip de exercițiu în care, respectiv, o sarcină. rezistență, își folosește propriul corp. Aceasta înseamnă că nu sunt necesare gantere sau alte mijloace de antrenament speciale pentru acest tip de exerciții. Dacă nu vă puteți imagina cel mai bine chiar și după citirea cuvintelor introductive, vom încerca să explicăm întreaga problemă a acestei activități interesante în rândurile următoare. În ele veți afla pentru cine exercițiul cu propriul ...

Antrenează-l pe Flying Dutchman

Oricine a vizitat vreodată Sankt Petersburg va fi de acord cu noi că este un oraș cu adevărat fermecător. Veneția Nordului, așa cum se numește această metropolă rusă, ascunde ceva interesant la fiecare colț. Fără îndoială, cele mai mari dominante ale sale includ Schitul sau Biserica Învierii lui Hristos. În Sankt Petersburg, există chiar și cea mai înaltă clădire din Europa - Centrul Lakhta. Cu toate acestea, una dintre cele mai frumoase și interesante atracții din Sankt Petersburg poate fi nava The Flying Dutchman, respectiv ...

Antrenor de fitness Dávid Moravec: "Rezultatele nu pot fi așteptate în câteva zile."

Dávid Moravec a fost asociat cu fotbalul Trnava încă de la o vârstă fragedă. În calitate de mic fan al Spartak Trnava, el a încercat la categoriile de tineret cum se simte să porți un tricou „roșu-negru”. Mai târziu, mai exact în 2012, și-a finalizat prima experiență de antrenor în clubul local. A lucrat ca asistent antrenor principal pentru antrenamente de până la 11 ani. După liceu, a decis să studieze la Facultatea de Educație Fizică și Sport (FTVŠ) a Universității Comenius din Bratislava ...

3 sfaturi pentru o masă gustoasă pentru dietă

Faceți mult efort în antrenament și încercați întotdeauna să arătați cea mai bună performanță posibilă? Ar trebui să acordați aceeași importanță mâncării potrivite după antrenament. Hrana adecvată pentru exerciții fizice ajută corpul să reducă defalcarea și să crească creșterea proteinelor musculare, să refacă depozitele de glicogen și să îmbunătățească regenerarea. Trei rețete pentru o masă simplă și gustoasă potrivită după antrenament Gătiți o masă de antrenament gustoasă împreună cu partenerul dumneavoastră. Foto: nensuria | freepik.com Pri ...

Mașinile cu vibromasaj și pierderea în greutate - chiar ajută?

În timpul vieții, vor exista sarcini și probleme pe care, ca umanitate, încercăm să le rezolvăm în mod firesc cu diverse abrevieri. Acestea ar trebui să ne ajute să ne atingem obiectivul mai repede și să economisim energie. Nu este cazul atunci când încerci să îți reduci greutatea corporală. Pastilele pentru slăbit sunt un subiect mult discutat în acest domeniu. Cu toate acestea, eficacitatea lor, respectiv. ineficiență, nu vrem să vorbim de data aceasta. Ne vom concentra pe mașinile de vibromasaj, altfel numite platforme vibratoare, care sunt ...

Cum să începi să slăbești și să îți atingi obiectivele - un interviu cu antrenorul Matúš Špirek

Mulți oameni au experimentat deja senzația că au încercat să slăbească, dar, deși au reușit, în cele din urmă și-au recăpătat kilogramele. Adesea cu kilograme în plus. Matúš Špirko este un antrenor personal care lucrează în Kežmarok. Pentru a-și înțelege mai bine clienții, a decis să câștige 25 de kilograme incredibile. Îți poți imagina asta? Prin ajustarea dietei și a activității fizice, ulterior a transformat grăsimile în mușchi ...

Sutiene sport - Vă vom sfătui cu privire la modul de alegere a celui potrivit

Cum să faci un sutien sport funcțional și confortabil? Dacă vrem să trăim sănătos, este necesar să mâncăm sănătos și în același timp să ne mișcăm adecvat. Pentru bărbați, este mai ușor prin aceea că trebuie doar să îmbraci ceva confortabil și să pornești într-o călătorie pentru sănătate, piele fermă și mușchi sculptați. Cu toate acestea, este puțin diferit pentru femei. Există anumite activități care ne pot fi inconfortabile, ...

Băuturile smoothie sunt potrivite atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru detoxifiere, motiv pentru care sunt atât de populare?

Ne-a interesat un mixer de smoothie - set de 12 bucăți. Citiți recenzia pe Nutribullet.

Povestea de ce o cultură rurală obișnuită a devenit un superaliment.

Chlorella, o algă verde care are efecte miraculoase asupra sănătății noastre.

Uleiul de cocos, un produs universal și un superaliment sau doar un subiect controversat?

  • Despre proiect și oameni
  • Cooperare
  • Colagen Inca
  • GTC
  • Confidențialitate
  • a lua legatura
  • BULETIN INFORMATIV
  • Pierdere în greutate
  • Sfaturi și trucuri pentru slăbit
  • Alimente
  • Mancare si bautura
  • Dietele
  • Suplimente nutritive
  • Super-alimente
  • Exercițiu și antrenament
  • Fitness
  • Echipament de fitness
  • Viața activă
  • Copii și mișcare
  • Din viața unei fitmama
  • Câini
  • Călător
  • Sfat de călătorie
  • Sanatate si frumusete
  • Interviuri
  • Recenzii
  • Povești și bloguri
  • E-SHOP

Afirmație:

În conformitate cu Regulamentul (CE) nr 1924/2006 din 20 decembrie 2006 privind mențiunile nutriționale și de sănătate făcute asupra produselor alimentare, niciuna dintre informațiile furnizate pe schudnihravo.sk nu este și nu trebuie considerată ca o mențiune nutrițională și de sănătate.

Site-ul web schudnihravo.sk are un caracter informativ și în niciun caz nu poate servi ca resursă medicală. Operatorul site-ului nu își asumă responsabilitatea pentru interpretarea greșită a conținutului site-ului, pentru calitatea produselor și serviciilor sau pentru recomandările unor terți cu privire la achiziționarea acestora.

* Organismul fiecărei persoane este diferit și reacționează diferit. Rezultatele individuale pot diferi între ele și nu pot fi considerate garantate. Suplimentele nutritive nu înlocuiesc medicamentele! În caz de dubii sau probleme de sănătate, consultați specialistul.

Pot exista linkuri comerciale pe acest site.