Pentru a slăbi, există multe lucruri de care aveți nevoie și multe de care nu trebuie. Multora nu le place asta. Este o tulburare de confort. În plus, trebuie să începeți să citiți sau să învățați altfel să știți exact ce puteți și ce nu puteți face. În zilele noastre, suntem superficiali, nu vrem să adâncim. Aceasta este problema. Deci, începeți prin a afla faptele. Trebuie să știi multe pentru a slăbi. În caz contrar, vei da peste fraude care îți vor vinde vise ieftine pentru bani scumpi.

Odată ce ai cunoștințele, începe să le aplici. Trebuie să fii foarte strict cu tine însuți. Jumătate din efort aduce de obicei dezamăgire. Deși principiile pierderii în greutate nu sunt pe deplin exacte, ele trebuie respectate în cadrul „toleranței permise”. Observați însă cuvântul enervant „trebuie”. Acestea sunt un fel de piloni de bază ai unui stil de viață mai sănătos, al cărui efect va fi și pierderea în greutate. Nu pot fi ocolite. Nu este suficient să încerci. Deci, atenție, există un duș rece:

Aceste exemple arată că nu trebuie să fii perfect strict și anxios. Cu toate acestea, trebuie totuși să încercați să „atingeți ținta” aproximativ.

Trebuie să fii persistent. Trebuie să urmați regimul de dietă, băut și sport pentru o lungă perioadă de timp. Practic nu sunt posibile sau adecvate excepții. Și întrucât această lume este înființată astfel încât omenirea să fie grasă, veți merge „împotriva tuturor”. Va trebui să vă aduceți propriile alimente și băuturi pentru vizite, la serviciu și pe teren, deoarece de obicei nu veți găsi alimente potrivite. Și alții se vor bate de râs pentru asta. Te duci în pădure? Doar nu împachetați friptura obligatorie prăjită. Sau cookie-uri. Nu cedați autoamăgirii că „o veți alerga”. Va fi mult mai bine să luați câțiva morcovi, un borcan de iaurt cu fulgi de ovăz, o mână de nuci și multă apă.

Ti se pare prea strict? Da. Este destul de greu, mai ales când începi. Dacă vrei rezultate, trebuie să fii nemilos. Dar trebuie să respectați cu strictețe principiile corecte. Nu urmează strict o prostie dintr-o revistă pentru femei. Dacă te obișnuiești cu regimul strict, în timp va deveni un obicei. Nu va mai fi strict, ci normal. Ține-te de el câteva săptămâni și vei vedea că nu este la fel de greu de insurmontabil ca în primele zile.

Poate vă întrebați de ce vă avertizez atât de puternic despre excepții și bunăvoință. Pentru că dacă permiți ceva nepotrivit pentru călătorie, îi vei permite și prânzul la serviciu și seara la televizor. (Nu prea ai ce căuta la televizor! Seara, vorbește cu cei dragi, creează sau studiază ceva. Trăiește-ți propria viață, nu te uita la poveștile altora.)

pierderii greutate

Nu vă schimbați strategia de slăbire

Există multe opinii despre un stil de viață mai sănătos. Mai descriu unul în cartea Meniuri pentru slăbit. Dacă alegeți un anumit mod, respectați-l. Modul pe care vi-l recomand este incomod la început. Cu toate acestea, are o singură proprietate. Poate fi observat ani de zile. După pierderea în greutate, creșteți treptat cantitatea de alimente puțin, modificați raportul nutrienților și veți fi slabi și vitali pentru o lungă perioadă de timp. Pentru durabilitatea pe termen lung, recomand acest regim.

Atenție mai ales la persoanele grase! Au întotdeauna o mulțime de opinii și aprecieri. Vor fi încântați să recomande diete grozave care au funcționat și pentru ei. Până în prezent, sunt doar cumva grași ...

Dacă optați pentru modul din cartea mea, încercați să îl păstrați cel puțin o lună drept, fără excepție. Dacă vei reuși, vei avea o centură mai mică lângă gaură și te vei simți mai bine. Vei avea mai multă forță și poftă de viață. Apoi decideți dacă astfel de rezultate funcționează pentru dvs. sau dacă doriți să faceți modificări. Dar nu vă schimbați strategia de stil de viață din când în când.

Corpului îi place stabilitatea. Dacă decideți o anumită dietă, respectați-o cel puțin câteva săptămâni.

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Găsiți informații aici gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.