Partener ca suport și ca sabotor al pierderii în greutate

Relațiile și mâncarea aparțin împreună. Comunicăm cu ceilalți prin mâncare, ne exprimăm afecțiunea și grija. Soțiile gătesc pentru soții lor, cumpără mâncare pentru întreaga familie, cuplurile iubitoare vizitează restaurante, se invită la burgeri și despărțiri sau dezamăgiri, apoi se tratează în patiserii.

partener

Dacă vrei să-ți schimbi stilul de viață, să mănânci mai sănătos, să slăbești sau să începi să faci mișcare, reține că decizia ta nu este doar despre tine, ci și despre partenerul tău. În principiu, pot fi definite trei reacții posibile ale jumătății dragi la astfel de schimbări.

Prima opțiune este ca partenerul dvs. să vă sprijine. Va fi fericit să ia salate cu tine, să-și ascundă proviziile de ciocolată undeva unde nu le vei găsi și, în momentele mai slabe, te va motiva și te va încuraja. Dar tu, pe de altă parte, trebuie să tolerezi și să respecți faptul că el va dori să mănânce alte alimente decât tine, că nu va dori să-și petreacă weekend-urile așteptând să te întorci de la o lecție de aerobic și că nu va suferi simptome de sevraj din deficitul de zahăr pentru totdeauna.

Al doilea caz este parterul - sabotorul, pe care greutatea ta nu o contează. El este răutăcios și lasă nuci prăjite în apartament, scârțâim cu nerușinare cartofii prăjiți la televizor, ceea ce îți place și încă ți-i oferă cu îndrăzneală când te duci la antrenament dimineața, așa că se întinde neînțeles în pat și mai mult nu apreciază deloc eforturile tale, pentru că nu le apreciază.tocmai îți place cine ești.

Este frumos că partenerul tău te place, dar totuși depinde în principal de propria ta satisfacție. Dacă partenerul tău este un „sabotor”, încearcă să-i vorbești sincer. Explicați-i de ce este important pentru dvs. să vă susțineți. Apreciază că te place pentru cine ești, dar că ai nevoie de ceva diferit de el în acest moment. De acord cu el, astfel încât să nu mănânce mâncarea care te atrage atât de des în fața ta, sau cel puțin să nu ți-o ofere. Puteți încerca, de asemenea, să-l atrageți la o activitate fizică pe care o puteți face împreună.

Ultima categorie include acei parteneri care sunt motivatori și sabotori, iar aceștia sunt probabil cei mai mulți.

Baza pentru o schimbare a stilului de viață dacă locuiți cu un partener este comunicarea. Este absolut necesar să se clarifice ceea ce se întâmplă de fapt, că nu există friptură cu găluște la fiecare două zile pentru cină și că te duci direct de la serviciu deodată. Discutați cu partenerul dvs. ce rol așteaptă în acest sens, dar ascultați și părerea lui.

Un alt lucru important ești tu și motivația ta. Gândește-te la ceea ce ești dispus să faci pentru o schimbare, la ce vei renunța, unde vei găsi timp și putere. Când cedezi tentației sau leneviei, nu te supăra pe partenerul tău pentru că nu te-a împins pe ușă cu geanta de gimnastică înainte de a începe la bara deschisă de ciocolată, ci caută întotdeauna mai întâi motivele eșecului tău.

Pentru ca partenerul tău să te sprijine în eforturile tale, trebuie mai întâi să știi exact ce vrei. Apoi, aveți grijă ca cealaltă persoană să nu vă îndepărteze în mod eronat frustrarea de obiectivele neîndeplinite și de angajamentele neîndeplinite.

Nu încercați să vă schimbați partenerul - dacă nu este el însuși un atlet, are rezistență la exerciții fizice și, de asemenea, la alimentația sănătoasă, nu-l obligați să facă nimic. Nu puteți decât să sperați că în timp va afla singur ce face bine corpul său și poate că vă va alătura.