Într-o oarecare măsură, sexul este doar un exercițiu și o activitate fizică. Cu toate acestea, spre deosebire de ridicarea ganterelor, aduce mult mai multă plăcere. Dacă doriți să o intensificați, merită să consolidați anumite zone musculare. Avantajul este că, pe lângă sex, îți vei îmbunătăți și silueta.
Abdomen
Sunt un exercițiu practic pentru o burtă sub formă de subțire și experiențe sexuale mai bune. Încercați să faceți zeci de repetări ale acestui exercițiu pe zi și veți vedea schimbări nu numai în figură, ci și în pat. Chiar poate în timpul exercițiului. Multe femei realizează plăcere și chiar orgasm în timpul exercițiului în sine. Motivul este contracția și fluxul sanguin al mușchilor vaginali și al celor din jurul rectului. Întărirea aduce plăcere, precum și îmbunătățirea iubirii.
Suspensie
Principiul este simplu. Îngenuncheați pe pământ, vă întindeți corpul și vă îndoiți înapoi cu spatele drept și brațele lateral cât mai mult posibil. Vei angaja mușchii pelvisului, fesele și abdomenul. Este o variantă mai sportivă a exercițiilor Kegel. Un bonus este munca coapselor, care ard grăsimi din cauza tensiunii musculare.
Jumătate de pod
Te întinzi pe covor, îți îndoiești picioarele la genunchi la un unghi de aproximativ 45 de grade și ții călcâiele la fese. Începeți să ridicați bazinul, cu corpul relaxat în partea de sus, precum și a umerilor, singurul mușchi tensionat va fi abdomenul, fesele și mușchii din jurul vaginului. Datorită întăririi lor, veți experimenta și iubirea mai intens, deoarece puteți ști să simțiți actul în sine mult mai mult. Ca să nu mai vorbim de întărirea vaginului în sine, care va deveni mai flexibilă.
- Pierderea în greutate Ce minerale vă vor ajuta să pierdeți greutatea
- Pierderea în greutate Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru a vă ajuta să slăbiți
- Mâncăruri gustoase pentru a ajuta la vărsarea de grăsime Ce este pe listă
- Busuioc - plante medicinale și condimente în același timp - Mâncare - Femeie
- Pierdere în Greutate Pregătiți CUPE pentru a vă ajuta să slăbiți