@ jana661973 salut, minunat, ne putem controla reciproc și ne putem încuraja 😉. M-am uitat deja la el, arată destul de mișto, o să văd, după câte minute voi renunța 🙂
Cât trebuie să scapi? Un maxim de 8 kg ar fi suficient pentru mine și voi fi mulțumit.
@ nina233, așa că am nevoie de cel puțin 2 ori mai mult decât tine, vin și noapte bună
@ nina233 Am practicat azi - ziua 2, ai început-o, sau chiar seara?
@ jana661973 salut, am exersat dimineața, dar nu toate exercițiile. Am găsit și un exercițiu pe o minge potrivită, de asemenea destul de drăguț. Nu pot face exerciții de leagăn și, în general, unde nu pot sări. Și am început și o dietă săptămânală, deci deocamdată ok 😉
V-ați reglat dieta? Nu mănânc după 18 ani.
@ nina233 bine, încerc. În principal, trebuie să mănânc regulat, nu să mănânc ceea ce vine ziua. Sunt la grădiniță și este îngrozitor, mai am gust pentru ceva, am început să beau mai multă apă și să păstrez 3 ore între mese și, de asemenea, fără pâine și alți carbohidrați seara.
Dieta este interesantă, dar nu știu dacă aș putea să o fac, apoi scrieți cum merge, țineți degetele încrucișate
@ jana661973 Sunt, de asemenea, pe MD, deci uneori este o problemă să reziste tuturor acestor mirosuri și mese. În principal, în sfârșit am rămas blocat și după 18 ani nu voi mai fi. Trebuie să beți cel puțin 2,5 până la 3 litri de apă pe zi.
Astăzi prima zi, așa că deocamdată ok, o să văd zilele următoare, probabil va fi o criză 😉
Țin degetele mari 😉
salut fete și eu aș vrea să slăbesc cel puțin 5 kg Mă duc de multă vreme, dar cumva nu pot ajunge la el ce exercițiu este cea mai ușoară burta?