Vrei să faci mișcare corect? Încercați trambuline de fitness, un exercițiu modern pentru a întinde întregul corp.

trambuline

Trambulinele sunt de top printre nevoile de fitness și accesorii. Nu ne referim, desigur, la jocuri pentru copii pe o trambulină de grădină cu plasă de siguranță, ci sărituri intense pe o trambulină mică.

Saltul pe o trambulină este bun pentru sănătatea ta

Trambulinele întăresc și întind mușchii întregului corp și îmbunătățesc elasticitatea pielii. În plus, săriturile au un efect foarte pozitiv asupra funcționalității sistemului limfatic. Are efecte pozitive în lupta împotriva celulitei.

În plus, săritul pe o trambulină îmbunătățește abilitățile motorii și este distractiv!

Creșteți-vă fitnessul pe trambulină

În câteva minute de sărituri pe trambulină, pe care le repeti în fiecare zi, îți vei îmbunătăți semnificativ starea fizică. Este necesar doar să suportăm și să respectăm regulile și principiile de bază:

  • înainte de a sări, trageți, de exemplu, faceți câteva genuflexiuni
  • sari cel mai bine desculț, pe o trambulină uscată și curățată
  • aveți grijă de glezne și articulații, nu săriți după rănire sau operație

Și cum să sari pe o trambulină de fitness?

  • începe ușor, crește treptat salturile și intensitatea
  • încercați să sari în mijlocul suprafeței reflectorizante, pentru a preveni posibile căderi și răniri, în mijloc suprafața reflectantă este cea mai flexibil
  • cad pe tot piciorul
  • nu săriți direct din trambulină pe solul dur, mai degrabă săriți pe trambulină și apoi coborâți

Faceți pauze în timp ce săriți, urmați regimul de băut și întindeți-vă ușor după sărituri. Sari 10-15 minute pe zi și vor veni rezultate pozitive!

Cum să faci săritul pe o trambulină mai distractiv?

Obțineți doar o trambulină cu un contor digital. Contorul este situat pe mâner, ceea ce facilitează și săriturile. Pe lângă numărul de salturi, afișajul arată timpul, caloriile arse și numărul de salturi pe minut.

Ideal pentru astfel de sărituri la domiciliu.

Distribuiți articolul

Vă recomandăm mijloace de fitness

Mai multe stiri

Cauciuc de fitness - vești minunate pentru exerciții fizice

Îmbunătățiți capacitatea fizică, stabilitatea și abilitățile motorii datorită exercițiilor cu cauciuc de fitness. Noutatea de pe piața fitnessului a fost deja suficient testată.

Echipamentul de fitness are zeci de utilizări. Alege-le pe cele potrivite

Astăzi ne uităm la nevoile de fitness în funcție de utilizare. Să ne uităm la mijloace de fitness și accesorii pentru a vă ajuta să vă exercitați sau să vă întăriți.

Exercițiu eficient pe trambuline de fitness

Vrei să faci mișcare corect? Încercați trambuline de fitness, un exercițiu modern pentru a întinde întregul corp.

Exercițiul include, de asemenea, un stil de viață adecvat

Dacă vrei ca eforturile tale de a-ți întări corpul sau de a pierde în greutate să aibă efect, trebuie să mănânci corect. Iată câteva sfaturi pentru meniurile de fitness eficiente.

Brățările de fitness combină marile caracteristici ale testerelor și pedometrelor sportive

O nouă tendință în rândul sportivilor este utilizarea brățărilor de fitness care pot fi conectate la dispozitive mobile. Ce știu micii asistenți de fitness?

Toc

Conținutul subsolului

Sfaturi pentru alte nevoi de fitness

Covoare de exerciții

Calitatea este potrivită pentru yoga, calanetică, orice exercițiu covor de exerciții.

Pedometre

Digitalul este un ajutor mic, dar la îndemână pentru monitorizarea activității fizice pedometru.

Coaste și coaste

Rebriny sunt ajutoare excelente pentru fitness pentru exerciții și întăriri acasă sau la sală.

Gaura nordic walking

De ce ai nevoie pentru nordic walking? Picioare bune, dispoziție și vârf bastoane de nordic walking.

Bare și bare paralele

Bare și bare paralele Sunt minunate pentru întărire și exerciții fizice chiar și în spații mici.

Mașini de fitness

Între aparate de fitness include practic toate mașinile și ajutoarele pentru modelarea corpului și îmbunătățirea stării fizice.

Plăcuțe de echilibru

Sunt ideale pentru întărirea mușchilor adânci și antrenarea abilităților motorii tampoane de echilibru.

Bile de gimnastică

Pentru sărituri și întăriri, pentru exerciții de sănătate pentru copii și adulți mingi de gimnastică.

Sac de box

Nu numai pentru box, ci și, de exemplu, pentru un fitbox exigent fizic, este potrivit pentru calitate sac de box.

Testeri sportivi

Mijloace de fitness mici și puternice pentru exerciții și sport, sunt mici și la îndemână testeri sportivi.

Articole similare

Monitoare de ritm cardiac fără curea toracică

Măsurarea ritmului cardiac este o condiție de bază pentru un antrenament eficient. Cum se măsoară ritmul cardiac fără o curea pentru piept?

Un sac de box nu este doar pentru boxeri. De exemplu, încercați fitbox

Îți place să încerci noi sporturi? Trebuie să vă relaxați eficient de griji sau să slăbiți? Așadar, s-ar putea să vă placă un fitbox.

Gaura nordic walking

De ce ai nevoie pentru nordic walking? Picioare bune, dispoziție și vârf .

Gaura nordic walking

De ce ai nevoie pentru nordic walking? Picioare bune, dispoziție și vârf .

Întindere și regenerare pe un antrenor transversal

Un antrenor transversal nu este doar o mașină de fitness sau antrenament de forță. Este, de asemenea, un instrument eficient pentru încălzirea corpului înainte de mișcare și întărire. Și îl poți întinde pe el chiar și după exerciții.

Cum să îmbunătățiți camera unui atlet adolescent? Cumpără-i un trapez de Crăciun

Pentru a face un cadou bun de Crăciun pentru un adolescent, este adesea complicat! Cu toate acestea, dacă este sportiv, ar putea încăpea un trapez în camera lui.

Coaste cu o bară transversală - o combinație excelentă de întărire

Cumpărați-le coaste de casă și o șină de perete. Cu această combinație, puteți întări foarte ușor întregul corp!

Covoare de exerciții

Calitatea este potrivită pentru yoga, calanetică, orice exercițiu .

Bile de gimnastică

Pentru sărituri și întăriri, pentru exerciții de sănătate pentru copii și adulți .

Bare și bare paralele

Sunt minunate pentru întărire și exerciții fizice chiar și în spații mici.