- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua, este cineva aici care sa ma sfatuiasca? Are sens să fac mișcare fără dietă, am 162 cm și 48 kg, dar stomacul meu suferă, când am o dietă modificată, așa că sunt foarte sărac, dar stomacul meu nu vrea să coboare. ajustare nu va coborî, dar până când voi pierde în greutate din abdomen voi pierde întreaga celulă și abdomenul va rămâne în continuare la aproape un an de la naștere, dar râșnița postpartum nu este de la 15. luni de zile fundul meu l-a întărit nu văd toate celelalte. Multumesc pentru ajutor
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am deloc stomac când stau în picioare doar când stau și îmi vine pe nervi: D Voi continua să fac mișcare și voi vedea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Întotdeauna are sens să faci mișcare. Întrebarea este cum va reacționa corpul tău la acest lucru. ia 3 luni pentru a încerca și a vedea cum te descurci, dacă rezultatele sunt ceea ce te aștepți etc. într-adevăr multe sunt despre cât de bine știi pentru tine ce funcționează pentru tine, ce nu. poate fi îmbunătățit numai în timp, în timp ce încercați diferite proceduri.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și are sens să exersez când am totul? Știu că este necesar să reglezi dieta, dar cred că organismul se întărește atunci când faci mișcare regulată chiar și fără ajustare
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
s-ar putea să vă întâlniți limitele fiziologice, care sunt determinate genetic. nu poți alege cu ce jocuri să te potrivești. În timpul activității aerobe, sursele de energie sunt arse într-un mod care este de obicei pentru corpul dumneavoastră. și se pare că, chiar dacă râșnița este la fel de drăguță pe care o doriți, restul corpului va semăna cu o linie de rufe.
o soluție parțială ar putea fi includerea exercițiilor de forță și construirea masei musculare. imediat ce pierzi grăsime, câștigi mușchi. trebuie să te cunoști treptat și să afli ce și cum funcționează pentru tine. Reglarea dietei este esențială pentru modelarea corpului și contribuie semnificativ la succes.
Dacă nu doriți să aveți de-a face cu un expert care vă poate adapta un plan nutrițional și de instruire, puteți respecta doar principiile dovedite pe care le puteți găsi pe Internet. pe scurt - modificarea dietei, rezistență (aerobă) și exerciții de forță (anaerobă), regenerare documentară.