- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
vă rog să-mi scrieți cum practicați, dacă faceți schimbări ca mine: dimineața, noaptea și după-amiaza, bineînțeles opt! mulțumesc foarte mult.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Angel, în cazul tău voi studia ZP cu atenție.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
unde este problema cu astfel de modificări? Aș dori, de asemenea, să fac schimbări. când știi cum te descurci. deci, dacă aveți un rang și terminați la 14, veți avea timp, după noapte aveți și toată ziua, dar am început într-un robot nou, unde nu știu niciodată în prealabil cum fac că nimic nu poate fi aranjat. într-o zi am muncit de la 10 la 22, seara ni s-a spus că a doua zi trebuie să ajungem la 5:30 dimineața, trag 10, 12 în fiecare zi. weekend gratuit, dar uneori chiar și sâmbăta trebuie acoperită . Nu-mi pot imagina că ar trebui să mai practic. Obișnuiam să alerg, dar nu poți cu acest robot. atunci când o persoană stă la 12 ore în spatele centurii, este fericită să stea pe fund, apoi să nu-și simtă mâinile, picioarele.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De luni: 2 x dimineața, 2 x după-amiaza, 2 x gratuit
Am practicat: PO-după-amiază, UT-free, ST-dimineață, Thu-free, PI-dimineață, SO-după-amiază, NE-PO-free și așa mai departe. Nu am mâncat înainte de mișcare. L-am aranjat astfel încât să am hrană și o oră de odihnă după antrenament, indiferent dacă am avut dimineață, după-amiază sau timp liber, și va trebui să o încorporezi în program noaptea, aș rezolva-o doar înainte de prima noapte, doar?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut matway, da un exemplu te rog, cum ai planificat-o de exemplu.multumesc
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu înțeleg care este problema ta, pentru că exersezi când ai timp liber, nu-i așa? Am fost și schimb valutar, dar nu m-am ocupat de o astfel de întrebare. Mi-am făcut programul într-o săptămână simplă, lungă și scurtă și am fost deosebit de confortabil cu asta, mai ales cu munca mea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nimeni nu mă va ajuta? fnuk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bebeluș, te rog ajută cum ai configurat modul de exercițiu, bineînțeles cei care lucrează pentru schimbare . dă sfaturi despre propria ta experiență sau chiar pe cele pe care nu le faci, dar ai o idee bună despre cum ai face Fă-o. mulțumesc foarte mult
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
buna luna print, cam asta faci, dar imi place sa practic, pur si simplu nu ma descurc si am vrut ca cineva sa ma sfatuiasca cum sa o fac sau sa scrie cum o face, ea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Lucrez în grădină, în jurul casei, îmi ajut vecinii, al doilea vecin, al treilea vecin, fac treburi și fac și curățenie acasă:)