3.5. 2005 Este o dietă! Dacă alegeți dieta Montignac, vă puteți bucura de prăjituri de ciocolată neagră, mousse de ciocolată și o varietate de vinuri fără remușcări. Nu trebuie să numeri deloc caloriile. În plus, doamnelor și domnilor, sportul nu este obligatoriu!

foame

Popular de pe web

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?

Metoda de slăbire a specialistului francez în nutriție Michel Montignac este una dintre cele mai de succes din Europa și este potrivită pentru aproape toată lumea. Cu toate acestea, va fi cel mai apreciat de cei care mănâncă în mod regulat în restaurante sau cantine. Cum funcționează dieta Montignac? Meniul este variat, dar unele alimente nu pot fi combinate.

Alimentele de bază Montignac sunt împărțite în patru grupe:

Proteine: pește, carne, ouă, produse lactate, leguminoase.

Glucide: fructe, miere, pâine, făină, zahăr.

Lipide: carne, salam, unt, ulei, brânză.

Fibră: legume și fructe proaspete.

Dacă un aliment conține carbohidrați și grăsimi, îl numim lipo-carbohidrați (cum ar fi arahide) și este interzis. De asemenea, pâinea și untul nu trebuie combinate. Cu siguranță nu mori de foame la această dietă, trebuie doar să-ți adaptezi obiceiurile alimentare. Rezultatul respectării corecte a regulilor este o scădere în greutate de două kilograme pe săptămână.

Prima regulă: este interzis să crăpați chipsuri, arahide și produse de patiserie sărate. Uitați și de produsele de patiserie albe. Maslinele, branza, sunca si salamul sunt permise.

A doua regulă: Dacă vă delectați cu cafeaua dimineața, atunci fără cofeină sau așa-numita „Lumina” americană - cu multă apă.

Regula 3: Sucurile de fructe sunt interzise.

A patra regulă: beți puțin când mâncați. Digestia ar trebui să aibă loc aproape fără apă.

Regula 5: Pâinea cu aluat și pastele sunt interzise - cu excepția spaghetelor și a pâinii integrale.

Regula șase: Fructele pot fi consumate numai solo. Niciodată combinat cu brânză de vaci sau musli și niciodată după un fel principal.

O zi tipică cu o dietă din Montignaca

Mic dejun: pâine integrală, brânză proaspătă sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Untul și margarina sunt interzise. Cu toate acestea, bucurați-vă de liniștea ouălor, slănină, brânză sau cârnați, în acest caz fără pâine! Pentru a face acest lucru, beți cafea sau ceai cu smântână sau lapte. O altă variantă este musliul, desigur fără fructe.

Prânz: Mâncarea în afara casei se numește prânz lipoproteic. Mănâncă salata exclusiv fără porumb și supă fără crutoane. Mănâncă pește (de preferat la grătar) și carne fără farfurii, precum cartofi, paste, pâine albă. Vă puteți răsfăța cu legume proaspete de tot felul, chiar și puțină maioneză sau udare este permisă. Amintiți-vă că muștarul și unele brânzeturi sunt pline de grăsimi, așa că ar trebui să le eliminați din dietă. Dimpotrivă, bucurați-vă de bunătățile ciocolatei calde.

Cina: paste integrale cu sos de roșii fără grăsimi sau orez sălbatic cu șobolan. Puteți bea mâncarea cu două pahare de vin roșu.

Grăsimi, proteine, carbohidrați buni, salate, sparanghel, fasole, pâine integrală, avocado, fripturi, vinete, ouă, mere, pere, spaghete, spanac, somon de mare, linte, slănină, vin roșu, ciocolată caldă, muesli fără zahăr.

Tot ce conține făină albă sau zahăr alb, arahide, tot aluat, lapte integral, conuri de pin, prăjituri, vafe, pâine prăjită, sucuri de fructe, miere, nutella, zahăr, băuturi mixte, bomboane.