Iti este cald? Cele mai bune băuturi dietetice răcoritoare.

Este destul de clar că regimul de băut trebuie urmat mai mult ca oricând în zilele toride. Nu este recomandat să consumi prea multă cafea, ceai negru și băuturi cola, deoarece acestea scurge corpul de apă. Limonadele dulci, strălucitoare și sucurile dulci nu sunt, de asemenea, potrivite - pe de o parte, conțin o mulțime de carbohidrați simpli care stimulează producția de insulină și care, în termeni simpli, promovează depozitarea grăsimilor depozitate, dar provoacă și senzația de sete, mai degrabă decât stingându-l.

încingeți

CITEȘTE ȘI:

Alcoolul este un capitol în sine. Când udați sau grătați, este tentant să vă reîmprospătați cu bere sau vin, dar alcoolul se deshidratează și este, de asemenea, foarte caloric.

Este ideal să beți apă liniștită la temperatura camerei, dar problema este că gustul ei este puțin plictisitor și îl putem bea cu ușurință.

Încercați să pregătiți băuturi răcoritoare de vară care vă vor plăcea și nu veți câștiga niciun gram după ele:

Uhorková - radeți castravetele de salată, radeți jumătate pe o răzătoare fină și tăiați și câteva roți lateral. Se toarnă un litru de apă, apă plată și spumantă și se lasă la frigider timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi se strecoară printr-o sită fină, se îndulcește limonada cu câteva picături de stevie lichidă și se introduc câteva runde de castraveți pentru decorare în răcorirea terminată. Dacă vrei să câștigi, folosește matrițe de Crăciun pentru a crea diferite forme din roți.

Limonadă - Cea mai simplă băutură răcoritoare de vară se obține prin stoarcerea sucului unei jumătăți de lămâie într-un litru de apă, spălând bine cealaltă jumătate și tăind-o în roți și aruncând-o înăuntru. Adăugați gheață și îndulciți limonada după bunul plac - miere, zahăr din trestie sau din nou stevia.

Căpșuni cu mentă - rupe frunzele de mentă proaspătă, spală-le și toarnă apă peste ele. Tăiați căpșunile în jumătate pentru a elibera sucul și aruncați-le într-un ulcior pentru mentă. Fructul îndulcește ușor apa, așa că nu va fi necesar să adăugați zahăr și menta îi va da o notă proaspătă. În loc de menta pentru o schimbare, încercați, de exemplu, mierea.

Limonadă de ghimbir - pregătește timp fierbinte de ghimbir cu miere (stevia) și lămâie. Se toarnă apă clocotită peste ghimbirul ras sau feliat și se lasă la infuzat o vreme, apoi se adaugă lămâia, îndulcitorul și se așteaptă până când ceaiul s-a răcit. Apoi adăugați cuburi de gheață, felii subțiri de ghimbir și lămâie pentru a garni, lipiți-vă într-un paie și aveți o băutură foarte sănătoasă și în același timp răcoritoare.

Limonadă cu pepene galben - tăiați pepenele galben și pepenele galben în bucăți, turnați-le peste apa minerală spumantă răcită și gata. Luați o lingură lungă cu băutura - veți putea vâna și mânca bucăți de pepene galben mai bine cu ea.

Cafea cu gheata - așteptarea răcirii cafelei obișnuite este plictisitor. Prin urmare, se toarnă apă rece peste cafeaua solubilă, în mod surprinzător se dizolvă la fel de bine ca și în apa fierbinte. Îndulcește-l cu ceea ce îți place, amestecă lapte și gheață și se naște o cafea cu gheață.