trambulină

Acțiune

Slăbește și distrează-te. Există mai multe exerciții care fac exercițiile de fitness mai distractive decât munca grea. Acestea includ așa-numitele Salt, adică exercitarea pe o trambulină. Dacă nu pari să devii mai puternic sărind, te înșeli. Combinând mișcări rapide și lente, care includ echilibru și trucuri de întindere, veți avea un mușchi muscular aprofundat a doua zi. Dacă nu în seara aceea:)

Vă recomandăm să citiți: Dieta în timpul lunii pline

Greutatea dvs. determină, de asemenea, cât de repede slăbiți în timp ce săriți. În mod similar, dacă faceți mișcare cu unele ajutoare în timp ce săriți, pierderea în greutate va fi mai intensă. Pe lângă pierderea în greutate, acest tip de fitness are mai multe beneficii pentru sănătate:

  • Îți mărește capacitatea plămânilor, ceea ce îți mărește fitnessul și îți îmbunătățește respirația.
  • Scade tensiunea arterială, precum și nivelul colesterolului din sânge.
  • Perfuzează corpul și are în același timp un efect detoxifiant
  • Ajută la eliminarea/descompunerea grăsimii corporale
  • Susține activitatea inimii și crește imunitatea
  • Ajută la o postură adecvată
  • Reduce stresul, ajută la relaxarea minții
  • Ameliorează durerile menstruale

Vedeți cum arată un astfel de exercițiu de sărituri:

Și săritul este chiar potrivit pentru copiii tăi. Unele centre de fitness includ cântece vesele pentru copii, uneori se desfășoară în aer liber, alteori în sala de sport. Copiii au, de asemenea, trambuline mai mici și datorită săriturilor pe ele, ca un adult, nu numai că își vor crește condiția fizică, dar în cazul supraponderalității vor pierde în greutate în mod jucăuș.

În același timp, într-un mod atât de jucăuș, îi conduci discret pe copii la dragostea de mișcare. Îi vei învăța perseverența și coordonarea lor se va îmbunătăți, de asemenea. Copiii vor învăța să respire corect, să-și antreneze mușchii și, datorită faptului că este un sport de echipă, nu numai că își vor face noi prieteni, dar vor scăpa și de timiditate.

Veți afla mai multe despre cum are loc săritul pe o trambulină, de ce aveți nevoie pentru aceasta și cât de mult veți pierde în greutate datorită acesteia în articolul nostru: SĂRI - exercițiu de grup pe trambuline.