7.9. 2007 Dacă tânjești după tinerețe veșnică, îți vom spune un mare secret - nu trebuie să investești în produse cosmetice scumpe sau să arunci coroane într-o pușculiță cu cuvintele „pentru un chirurg plastic”. Începeți să vă dedicați vechilor arte chineze ale tajha și chikung! De asemenea, vă vor ajuta să scăpați de multe probleme de sănătate.

pentru

Arhiva

Popular de pe web

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Deși secretele și chikung-ul devin din ce în ce mai populare în Slovacia de la an la an și grupul susținătorilor lor se extinde, mulți încă ezită să înceapă să practice. Sunt atât de multe alte lucruri de făcut! Cine ar avea timp pentru o astfel de distracție? Dacă vă întrebați și cum este arta chineză antică în lumea modernă, continuați să citiți.

Relaxare fericită

„În zilele noastre necesită un ritm rapid, totul este axat pe obținerea de performanțe și rezultate, este asociat cu stresul mental și stresul. Artele tradiționale chineze ale tajha și chikung funcționează pe principiul opus, care poate fi formulat în trei cuvinte: relaxat - încet - confortabil. Acestea permit unei persoane să iasă din cercul ritmului rapid, să se relaxeze intern, să se relaxeze și să-și simtă corpul. Un alt beneficiu este acordarea funcționării naturale a organismului în armonie cu natura. Acest lucru este legat de legătura tai chi și chikung cu principiile medicinei tradiționale chineze. Practicarea regulată a exercițiului este, prin urmare, un mijloc excelent de menținere a vitalității și a sănătății bune ", explică Natalia Yadryshnikova, șefa Institutului Internațional Chikung (INCHI) din Bratislava. În plus, potrivit ei, este un mod interesant de a te mișca.

„În timp ce sporturile clasice sunt axate pe obținerea de rezultate, performanță și obiective, artele chineze folosesc o mișcare lentă, moale și lină, care armonizează corpul și psihicul. Din punct de vedere fiziologic, practicarea exercițiilor nu elimină adrenalina, ca în majoritatea sporturilor de performanță, ci hormonul fericirii, endorfina. ”Un aspect atractiv al exercițiului este, de asemenea, bogata filozofie asociată cu înțelepciunea Orientului. Aceasta nu este o religie, scopul este să înțelegem funcționarea cosmosului și locul nostru în el.

Ca un frate și o soră

Tajs și chikung se bazează pe principii similare. Mulți le compară cu navele conectate, care se completează și se îmbogățesc reciproc. Baza ambelor exerciții este lucrul cu energie sau. Când o persoană are o deficiență, se simte slabă și epuizată. Antrenamentul regulat este un rezervor excelent sau - poate stimula fluxul său în corp și poate elimina diferite blocuri. „În chikung se practică grupuri mai scurte. În exterior, este o mișcare mai statică, adesea asociată cu meditația. Seturile au propriile lor nume, multe dintre ele fiind poetice, de exemplu Opt bucăți de brocart sau mătase Winding ", precizează maestrul. În timp ce chikung-ul a apărut în lume cu mai mult de patru mii de ani în urmă, secretele sunt mult mai tinere - conform înregistrărilor istorice, acesta își are originea la mijlocul secolului al XVII-lea. „Inițial, era o artă marțială care folosea o capodoperă conștientă cu energia ca armă. Pentru noi, astfel de practici sunt mai greu de înțeles și le cunoaștem mai mult din filme fantastice pe tema artelor marțiale asiatice. Tajci a suferit multe schimbări și este practicat în prezent fie ca artă marțială, fie ca exercițiu de relaxare. "

De asemenea, vor înlocui comprimatele

Potrivit medicilor din medicina tradițională chineză, exercițiile fizice pot rezolva aproape orice problemă de sănătate. Cauza bolilor este dizarmonia și blocarea fluxului de energie. Taj-urile și chikung-ul nu numai că îl pot stimula, ci și întăresc structura energetică a corpului. Cu un antrenament regulat, dificultățile obișnuite pur și simplu se „dizolvă”. În cazurile mai severe, ar trebui adăugată presopunctura și terapia pe bază de plante. Ce afecțiuni sunt cele mai ușor de îndepărtat din corp? „Exercițiile fizice reduc stresul mental, stresul, ușurează coloana vertebrală, armonizează respirația, activitatea inimii și a sistemului digestiv. După câteva luni de practică, postura, coordonarea, flexibilitatea se îmbunătățesc și se începe să gândim mai pozitiv. "

Ca și pentru femei

Dacă totuși căutați elixirul tinereții, sunteți la locul potrivit. Chikung este potrivit în special pentru păstrarea vârstei. „Femeia modernă de astăzi lucrează adesea ca lucrătoare responsabilă, manager, gestionează alte locuri de muncă solicitante acasă și se ocupă de conducerea unei gospodării. Stresurile pe care le depășește lasă amprente profunde asupra stării sale emoționale și a sănătății și o privează de energia vieții ", spune Natalia Yadryshnikova. Potrivit acesteia, chinezii au observat acest lucru de mult timp și respectă motto-ul: „Persoană pașnică - persoană sănătoasă.” Prin urmare, în artele tradiționale există un loc pentru relaxare profundă și echilibrare treptată a tuturor funcțiilor corpului, vindecare fără medicamente și efecte secundare negative. Exercițiile care vizează susținerea ochilor, pielii, coloanei vertebrale, bazinului și organelor genitale sunt, de asemenea, o parte importantă și integrantă a fiecărui antrenament. Și asta nu este tot! Fundația Internațională pentru Osteoporoză a confirmat că secretele sunt o prevenire excelentă împotriva unui hoț tăcut de oase și sunt mai eficiente decât sporturile aparent obositoare.

Credem că nu vă mai plictisește în minte de ce europenii au adoptat frații chinezi și taikung pe frații lor chinezi și nu le pot permite să facă acest lucru. Tot ce trebuie să faceți este să vă jucați cu ei de mai multe ori pe săptămână, iar recompensa este sigură - furnizarea de energie, relaxare plăcută și bună dispoziție. Dar cine nu și-ar dori astfel de copii?

Tajchi sau chikung?

Dacă îți place mișcarea armonioasă, îți vei aminti repede, te vei orienta bine în spațiu, ești gata să dedici timp învățării pacientului a nuanțelor de mișcare simple și mai exigente, încearcă secretele.
Dacă ești copleșit fizic și ai nevoie de liniște, îți place meditația sau vrei să o înveți, îți plac ideile picturale, exercițiile de respirație și relaxare, pariază pe chikung.

Doar o dată pe săptămână

Maestrul NATÁLIA YADRYSHNIKOVA răspunde la cele mai frecvente întrebări despre exercițiu.

Puteți preda thailandezul și chikungul „spate stâng”?
Răspunsul este da sau nu. Depinde de ce așteptări începi să exersezi. Puteți stăpâni relativ ușor principiile de bază ale mișcărilor efective de vindecare, respirație și meditație. Cu toate acestea, dacă doriți să înțelegeți secretele și chikungul în întregime ca artă, aveți nevoie de mult timp și răbdare.

Ar trebui să mă antrenez în fiecare zi?
Principiul de bază al filozofiei tradiționale chineze este perseverența și perseverența. Acest lucru este valabil și pentru tajha și chikung. Dacă doriți să obțineți un rezultat, este bine să vă antrenați o oră sau două pe zi. În grabă, însă, puțini vor ajunge la acest ideal. Veți simți un efect pozitiv asupra psihicului și ameliorării stresului, chiar dacă găsiți timp pentru a vă antrena o dată sau de două ori pe săptămână după curs. Când scopul dvs. este să eliminați o anumită problemă de sănătate, ar trebui să faceți exerciții fizice mai des, altfel „vindecarea” nu va fi eficientă.

Pot practica conform cărții sau este mai bine să mă înscriu la un curs?
Deși principiile și exercițiile individuale sunt descrise în detaliu în literatură, are o mică captură. Secretul implementării practice a exercițiilor constă în stilul specific de posturi, respirație și mișcare, care este greu de conținut în cuvinte. Dacă înveți doar dintr-o carte, practica ar putea să nu aibă nimic de-a face cu forma și esența originală a chikungului sau tajka. Cel puțin recomand începătorilor să practice sub îndrumarea unui profesor cu experiență și ulterior să-și completeze și să aprofundeze cunoștințele lor despre literatură și alte mijloace media.

A fi inspirat.

Am selectat pentru dvs. trei exerciții de chikung care vă relaxează gâtul și umerii. Le puteți folosi și în pauzele de la serviciu, când trebuie să vă obosiți puțin și să încurajați concentrarea.
Atitudine de bază - Ușor picioare, picioarele peste lățimea umerilor.
Fiecare exercițiu repetați de 2 până la 8 ori.
Efectuați toate mișcările încet și relaxat.