Într-un corp sănătos, un spirit sănătos! Adevărat, dar are „darurile” sale. Unii încearcă să-și îndeplinească sensul străduindu-se spre imposibil. Orele de muncă petrecute în sala de sport pot scăpa cu ușurință de sub control. Cantitatea de mișcare este la fel de dăunătoare pentru corp ca lipsa acestuia!

exercițiul

Exercițiul nu trebuie exagerat

Un nou studiu evidențiază exerciții intense! Dacă antrenamentul durează mai mult de două ore, poate duce la probleme intestinale! Aceste efecte neplăcute pot fi și mai grave dacă mișcarea se efectuează pe timp cald.

O echipă de oameni de știință sportivi australieni a descoperit asta exercițiile fizice intense pot provoca leziuni ale celulelor intestinale, provocând atât probleme digestive pe termen scurt, cât și pe termen lung. Există riscul de complicații pentru sănătate, deoarece substanțele toxice scapă prin peretele gastro-intestinal deteriorat în sânge. Cercetările publicate în revista Alimentary Pharmacology & Therapeutics sugerează că aceste efecte pot fi mai intense prin alergare sau alt exercițiu în aer liber pe măsură ce mercurul termometrului urcă la temperaturi mai ridicate. Două sau mai multe ore de exercițiu la 60% din intensitatea maximă a omului reprezintă limita la care au fost descoperite problemele intestinale, „indiferent de stare”, potrivit studiului.

„Deși există dovezi ale beneficiilor pentru sănătate ale exercițiilor fizice moderate la pacienții cu boli inflamatorii intestinale sau tulburări gastrointestinale funcționale, siguranța exercițiilor fizice mai intense nu a fost stabilită”, a adăugat studiul.

Sindromul indus de efort

Dr. Ricardo Costa, autorul principal al studiului, a adăugat că cercetările care oferă o imagine de ansamblu asupra studiilor existente pe această temă în ultimii 20 de ani au confirmat că exercițiile fizice excesive pot „compromite integritatea intestinelor și funcția acestora”. Cu toate acestea, el a adăugat că el și echipa sa „au identificat mai mulți factori care pot fi controlați și au identificat strategii de prevenire care pot atenua și suprima leziunile intestinului”.

Se recomanda ca persoanele cu simptome de tulburari intestinale sa fie monitorizate in timpul exercitiilor pentru a determina cauza acestei probleme.

Cercetătorii au numit această afecțiune „sindromul gastro-intestinal indus de efort”.

Sporturile în care un procent ridicat de participanți au raportat simptome gastro-intestinale, cum ar fi greață, balonare, arsuri la stomac și convulsii, au fost ultramaratoane - 96 la sută dintre alergătorii cu probleme intestinale și triatlon cu 93 la sută din sportivi. Toți au raportat simptome de probleme intestinale.