- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, vreau să întreb cum este posibil să fi câștigat 6 kilograme (acum am 76, 172 cm) când merg să fac exerciții de 3-4 ori pe săptămână, alternez yoga, spinning, aerobic și întărire.
Meniul meu arată cam așa:
R: felie de pâine neagră, roșie, șuncă sau ocazional prăjită, mandarină
Ol: mandarina
Ob: ca atunci când de ex. orez cu parmezan și roșii uscate sau meniu în restul întregului sos - iau dintr-o astfel de masă când este aproape o astfel de artă
Ol: kaiserka cu șuncă, uneori fructe pentru asta
V: pahar de lapte, kaiserka
Am avut un moment foarte stresant acum, dar nu mănânc alimente nesănătoase - fără cârnați prăjiți sau altceva, nu beau băuturi dulci - îmi place apa și ceaiul neîndulcit
așa că nu mai știu ce greșesc:( Nu vreau să fiu mai puțin pentru că mi-e teamă că îmi încetinesc metabolismul, disper constant în legătură cu acea greutate, mă simt ca un pășunat porc, nu am falduri care tremură. Mulțumesc pentru toate sfaturile și părerile
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
ce faci aici fără mine? mancare cruda? numai fructe și legume.
De parcă aș fi văzut-o:
nu numai asta, voi avea alunecări și mai mari, astfel încât să pot avea doar legume și fructe - care altfel nu trebuie să slăbesc după o lună, dar dacă m-aș întoarce la o dietă normală, are un efect ca porc:)))))
Helus, nu te risca, poate într-o zi pe săptămână ca o cameră curată. dar dacă nu doriți să vă încetiniți metabolismul și mai mult.: //
Cred că altfel este mai bună pâinea integrală decât pâinea pufă și de orez, din cauza fibrelor și așa mai departe:)) Dar totuși vă mulțumesc pentru toate sfaturile:)
altfel iubito recomand fibre, psyllium:) este si sanatos
altfel astăzi am păcătuit, am avut cacao fierbinte și am afirmat că sunt grasă acum că ar trebui să am un moment din zilele mele, așa că aș vedea ce văd oh oh:(
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Eu din nou:-) Și doar optimist. Nu vă faceți griji. În fiecare dimineață când te uiți în oglindă, spune-ți! Am slabit, slabesc! Este inutil să măsoare greutatea în fiecare zi! Fă-o doar în fiecare săptămână. Luați-l cu pas, pentru că dacă vă faceți griji în legătură cu asta și sunteți totuși nervos că sunteți grăsimi, veți fi și voi! Nici nu s-ar gândi ce poate face gândirea pozitivă.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
angi07: nicio altă prostie pe care ai descris-o aici
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ouă și cel mai important: FĂRĂ DULCI.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, acesta este genul de lucruri de la care obții. Când ai început să te antrenezi ? Când o persoană începe să facă mișcare, 99% dintre oameni încep să se îngrașe, deoarece corpul tău simte că apelantul nu are dreptate. De obicei, 3-4 kilograme se îngrașă, dar după 2-3 luni coboară din nou! Ce nu trebuie să mănânci: PÂINE! nu contează dacă este cereală integrală sau albă. Ai drojdie acolo, aluat. din asta câștigă cel mai mult! Mandarine, ananas, căpșuni, banane, fructe uscate în general. Mult zahăr! Numai grapefruit, uneori măr. Suc de fructe deloc, doar grapfruit. Laptele doar cu conținut scăzut de grăsimi sau soia. Dacă este așa prăjit, atunci numai de la albi. În loc de pâine, aveți sandvișuri cu orez sau porumb, puteți avea și puțină margarină și șuncă. La prânz, aveți pește alb pentru naturale + verdeață sau mască de pui, de asemenea, pentru friptură naturală sau calmă, dar numai cu legume sau doar fără totul. Cartofi deloc, prefer orezul, dar puțin. Iaurturile au activat doar albul - micul dejun-, nu dulce. Fac o astfel de dietă, dar nu din cauza greutății, ci din cauza candidozei. Am slăbit 3 kilograme în 2 săptămâni.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
da, am trecut și eu pentru sănătate și am slăbit, deși nu aveam nevoie de ea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pepene verde, ai putea, te rog, să ai un meniu aici, m-am cântărit azi și nici măcar o pătură jos, și nu mănânc dulciuri sau zahăr și nimic, dar continuu cu mâncarea crudă, aș putea începe. Sau este doar fructe, și puține legume și nimic mai mult.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pepene verde, nu ai scrie și despre cele pe care le consumi atunci când ții o dietă crudă? Nu-mi pot imagina destul de bine. Oare în fiecare zi mănânci doar alimente crude - legume, fructe? Scrie-mi mai multe, te rog.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hei single, corpul scapă de excesul de grăsime și apă (unde corpul stochează toxinele diluate) cu această dietă și, de asemenea, o vindecă. Din greșeală, am slăbit cu dieta crudă, dar se pare că organismul a găsit în continuare surse de grăsimi de care trebuia scăpat. Și mi-a adus sănătate, atât.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Sunt de acord pepene verde. Am citit într-un articol că este posibil să slăbești 0,5 kg pe zi în acest fel. Practic, doriți să eliminați toate alimentele care formează acid, deoarece legumele și fructele sunt alcaline.