Expresia „sport pentru handicap permanent” este destul de comună în vocabularul nostru. Desigur, performanțele sportive, fie de top, fie de amatori, sunt încă cauza multor accidentări. Cu toate acestea, multe dintre ele s-ar putea să nu mai fie permanente. Ortopedul Július Kazmír de la clinica Mediklinik ne-a sfătuit în acest sens.

fizic

Leziunile sportive nu sunt doar o chestiune a sportivilor profesioniști. Dimpotrivă, sunt întăriți prin expunerea regulată la stres, astfel încât corpul lor să reziste la o presiune mare. Cu toate acestea, pasionații de sport, alergătorii recreativi și clienții obișnuiți ai centrelor de fitness sunt adesea expuși stresului fizic, cu care organismul nu poate face față. „Când faci sport, este important să fii atent la regularitate. Greutăți prea mari sau distanțe mari atunci când alergi uzează inutil articulațiile, iar după câteva zile de exerciții fizice și sport arse, vine nu doar febra musculară, ci și inflamația reală, alergarea genunchilor, coatele de tenis sau durerile de spate ", spune ortopedul.

Sportul are principiile sale

Atât pentru sportivii profesioniști, cât și pentru cei amatori, nu este nimic mai rău decât să fii eliminat din joc înainte de sezonul activ și să fii obligat să schimbi adidași pentru o orteză, de exemplu. Și tocmai în momentul în care toată lumea începe să se întoarcă în formă și să se pregătească pentru vară.

Regimul de băut, dieta potrivită, obișnuința treptată cu creșterea activității sportive, o sarcină rezonabilă și, nu în ultimul rând, este necesar să ne gândim și la încălzirea înainte și după sport. Acesta este un principiu care trebuie ținut cont de oricine dorește să facă sport fără complicații. Alergatul a devenit un fenomen modern și la prima vedere pare un sport neexigent pe care toată lumea îl poate face, dar chiar și acest tip de activitate are regulile sale.

„Mulți alergători începători nu acordă suficientă atenție alegerii unui pantof potrivit. Atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție adidașilor care amortizează pașii și, în același timp, protejează călcâiul de răniri. Fiecare alergător începător ar trebui să înceapă cu o plimbare rapidă, mai târziu o alergare ușoară și numai mai târziu să crească viteza și intensitatea. Alergarea nu este cu siguranță potrivită pentru persoanele care au probleme cu genunchii sau coloana vertebrală ", recomandă expertul, adăugând:" Pentru a nu face rău alergătorului, genunchilor și coloanei vertebrale, alergătorul ar trebui să aleagă o suprafață adecvată, ritmul de rulare și distanța ".

Primul ajutor pentru o revenire rapidă la joc

Cu toate acestea, cea mai recentă modalitate de a inversa daunele, supraîncărcarea sau inflamația este utilizarea ozonului medical. Ozonul stimulează citokinele din fluxul sanguin, substanțe care transmit informații între celule.

Acest lucru le permite să reacționeze rapid la deteriorări și să amortizeze inflamația. Cu un conținut ridicat de oxigen, ozonul furnizează celulelor o cantitate mare de energie. În plus față de tratament, echipa ajută la întârzierea îmbătrânirii și a deteriorării degenerative.

Până de curând, ozonul putea fi utilizat numai în unități medicale specializate, unde a fost creat și aplicat imediat chirurgical pe corp înainte de a se descompune din cauza naturii sale instabile.

Cu toate acestea, o echipă științifică de la Universitatea din Padova din Italia a reușit - au stabilizat ozonul, au adăugat substanțe naturale precum arnica montană, extract de rădăcină al diavolului, coacăz negru și, desigur, glucozamină și sulfat de condroitină pentru a forma un conglomerat de ozon numit Oz.

Poate fi folosit de oricine a provocat dureri sau inflamații prin sport - totul în confortul casei sau al sălii de sport și dintr-un tub care se potrivește chiar și în cea mai mică geantă sport.