știți

În general, dinții sunt un fel de carte de vizită a stării generale a organismului. Desigur, există excepții. Probabil toată lumea știe că în spatele dinților sănătoși există o igienă zilnică aprofundată a dinților, precum și îngrijirea spațiilor interdentare, precum și controale preventive la dentist. Dar știi ce strică pe cât posibil dinții din alimente? Vă vom spune.

Nu există dulceață ca dulceață

Faptul că zahărul, în special zaharurile simple, este deosebit de dăunător pentru dinți nu este nou. Ideea este că bacteriile din placa dentară descompun direct (metabolizează) zaharurile, producând acizi care descalcifică smalțul, iar această perturbare duce la cariile dentare.

Nocivitatea unei diete dominate de zahăr depinde dacă consumați dulciuri o dată sau vă bucurați de ele pe tot parcursul zilei fără să vă spălați dinții. În al doilea caz, dinții sunt atacați de acizi pentru o lungă perioadă de timp.

Și care este cea mai proastă dulceață pentru dinți? Imaginați-vă că bananele uscate și fructele uscate câștigă în general aparțin categoriei de alimente care pot deteriora semnificativ dinții. Totuși, bananele uscate conțin, de asemenea, un procent ridicat de zahăr și sunt, de asemenea, lipicioase, așa că rămân pe dinți mult timp. Dacă alegeți dulciuri, acordați preferință delicioselor lipicioase și preferați fructele proaspete decât ciocolata și bomboanele.

Acidul amenință și dinții acri

Totuși, rețineți că fructele proaspete pot avea și un efect negativ asupra stării dinților. Fructele conțin zahăr, în special fructoză, care este mai puțin dăunătoare decât zaharoza, sfecla sau zahărul din trestie, dar aciditatea sa joacă, de asemenea, un rol în fructe. Diferite tipuri de citrice pot deteriora smalțul dinților cu acizii lor din fructe. Și în același mod ca acizii produși de bacterii din placa dentară după consumul de dulciuri.

Când pH-ul de pe suprafața dinților scade sub 5,5, sărurile de calciu și fosfor încep să se dizolve pe smalț. Pur și simplu pus - sub influența acestor acizi, smalțul dinților devine mai puțin rezistent. Și este important să știți că nici măcar spălarea dinților imediat după ce ați băut suc de portocale nu este o alegere bună. După consumul de citrice (dar și în general alimente acide și dulci), se recomandă curățarea dinților după o jumătate de oră, când smalțul dinților „își amintește”. Dacă doriți să loviți aproape imediat, nu folosiți o periuță de dinți, ci doar clătiți-vă gura cu apă de gură.

Pe lângă acizii citrici, ai grijă la toți ceilalți acizi din dietă. Cele de mai sus se aplică și murăturilor sau sosurilor de oțet din salate. Știați că și vinul conține astfel de acizi?

Acordați atenție și băuturilor îndulcite

Deși, potrivit experților, zaharurile lichide sunt mai puțin dăunătoare pentru dinți decât cele solide și lipicioase, chiar și așa, dacă bei băuturi îndulcite în timpul zilei, are un efect devastator asupra dinților. Aceste bombe cu zahăr încărcate cu calorii au un mare potențial nu numai pentru a-ți distruge dinții, ci și pentru corpul tău.

În plus, bulele din băuturile carbogazoase au un efect advers, care slăbește și smalțul dinților.