încălzirea

Iarna se apropie și, dacă pierdeți în greutate chiar acum, trebuie, desigur, să acordați atenție caloriilor și multor alți „parametri” necesari pentru pierderea în greutate sănătoasă ... Ce se poate încălzi în timpul slăbirii în timpul iernii. Cum să gestionezi un sezon de iarnă fără calorii inutile și să menții pierderea în greutate. Iată 4 sfaturi despre cum să vă încălziți în timpul pierderii în greutate ...

Ghimbir - Ghimbirul este un „ajutor” sănătos și sănătos pentru sănătatea noastră, deoarece este încărcat cu vitamine, minerale, substanțe active care lovesc sistemul imunitar, digestie, excreție și ... Gingerolul este o substanță activă care ajută la sângerarea întregului corp și mai ales membrele, deci dacă suferiți în timpul iernii sau pierdeți în greutate cu picioarele sau mâinile reci, începeți să consumați ghimbir în mod regulat. Puteți consuma ghimbir, de exemplu, sub formă de ceai, pe care îl preparați râzând fin 1 cm de rădăcină, turnați apă clocotită (aprox. 2,5 deci) și lăsați-l să se infuzeze timp de 7-10 minute. Apoi beți acest ceai cald, dacă pare foarte „înțepător”, apoi adăugați 1 linguriță de miere, dar nu adăugați miere în mod regulat ... Puteți adăuga și ghimbir la gătit, coacând diverse feluri de mâncare, dar fiți atenți, o mulțime de ghimbir poate fii dăunător. Mănâncă sau bea 1-2 cm de rădăcină zilnic.

Scorțișoară măcinată - scorțișoară măcinată este un ajutor ieftin, ușor accesibil și gustos, cu o problemă de iarnă. Scortisoara macinata nu are aproape nici un fel de calorii, este sanatoasa, incarcata cu ingrediente active si ajuta nu numai la sangerarea intregului corp, a membrelor, ci ajuta la imunitate. Puteți adăuga scorțișoară măcinată la un cocktail, brânză de vaci, terci, iaurt, suc sau băuturi de smoothie. Consumați maximum 1 linguriță de scorțișoară măcinată pe zi.

Supe de legume - supele de legume sunt o masă recunoscătoare și ușoară în timpul pierderii în greutate și mai ales în timpul iernii vă vor ține la cald și în același timp nu au o mulțime de calorii. Puteți mânca supe de legume la cină și, atunci când sunt mai groase, pentru un prânz ușor. Puteți folosi orice legumă, evitați doar o făină de făină, găluște sau alt „supliment” de făină ... Puteți adăuga, de asemenea, leguminoase, ouă sau brânză tare la supa de legume, de exemplu, pentru a oferi corpului dvs. mai multe proteine ​​și pentru a reduce mai mult efectiv. De exemplu, poți fi inspirat rețetă pentru supă hokaido.

Exercițiu, exercițiu, exercițiu - exerciții fizice, sport, mișcare sau orice activitate fizică, numiți-o așa cum doriți, nu numai că arde grăsimi și construiește masa musculară, dar vă încălzește în mod natural tot corpul. Încă mișcarea este importantă nu numai în timpul pierderii în greutate, ci și în timpul iernii, deoarece astfel vă veți încălzi în mod natural, veți arde mai multe grăsimi, iar mușchii vor continua să lucreze și să se acumuleze treptat. Alegeți o activitate de care vă veți bucura, nu exersați forța…. Dacă nu aveți ziua „dvs.”, cel puțin curățați-vă, spălați-vă sau găsiți o „activitate la domiciliu”, chiar dacă ardeți calorii.

În timpul iernii, vă puteți încălzi cu unul dintre aceste 4 sfaturi, de exemplu, sau le puteți combina în diferite moduri ... Nu vă faceți griji, unul dintre aceste 4 sfaturi vă va lua cu siguranță și vă va încălzi!

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"