Exercițiul pe trambuline (Jumping sau Jumping fitness) își are originea în SUA și a început să fie utilizat pe scară largă în timpul celui de-al doilea război mondial. Al Doilea Război Mondial, când trambulinele erau folosite de piloți în antrenament pentru a îmbunătăți orientarea spațială, coordonarea și echilibrul. Dar ceea ce este surprinzător este săritul ca atare originar din Republica Cehă, de unde a ajuns în alte țări.

ramos

Exercițiile de sărituri sunt incluse printre exerciții aerobe, dinamice. Efectuat pe trambuline speciale cu mânere. Baza este o combinație de salturi rapide și lente, hamei, sărituri, săpături, sprinturi dinamice, precum și elemente de rezistență în combinație cu elemente de echilibru pentru antrenament cardio perfect. Cursurile Jumping® sunt conduse de instructori Jumping® Basic instruiți, cu o diplomă instruită în întreaga lume de către Master Trainers profesioniști.

Pe lângă lecțiile clasice de sărituri, există și lecții axate pe întărire, ardere, antrenament pe intervale, lecții pentru copii sau lecții de dans. Există, de asemenea, un echivalent al săriturilor FitJump, care provine din Brazilia și diferă în principal prin faptul că trambulina săritoare nu are mâner.

Beneficiu: Jumping® are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, crește capacitatea pulmonară, densitatea osoasă și rezistența generală. Antrenamentul pe trambuline permite întărirea completă a mușchilor întregului corp și, prin urmare, este potrivit nu numai pentru toți cei care încearcă să găsească o modalitate eficientă de a pierde în greutate sau de a crește starea fizică. Săritul este potrivit și pentru convalescență după o accidentare sau pentru probleme articulare. Îmbunătățește digestia și excreția, favorizează detoxifierea organismului. Persoanele care exercită Jumping® în mod regulat pot lucra mai mult, dorm mai bine și se simt mai relaxate. Jumping® a dovedit efecte calmante asupra sistemului nervos. Cu o combinație de exerciții distractive, muzică motivantă și mișcări specifice, veți experimenta literalmente o infuzie de endorfină.

Cine nu ar trebui să practice Salt? Persoanele cu dureri de spate. Cei cu probleme la genunchi sau picioarele arcuite sau gleznele orientate în jos sau în afară ar trebui să fie atenți la impacturi, precum și persoanele supraponderale pentru a-și proteja articulațiile.