Dacă slăbești, trebuie să „păzești” puțin energia. Prin urmare, evităm alimentele grase sau zahărul. Sunt pline de energie și nu conțin nimic altceva util organismului. Și mai rău este alcoolul!

Alcoolul este o sursă de energie

Multe tabele energetice enumeră carbohidrații, proteinele și grăsimile ca surse de energie. Cu toate acestea, este și a patra sursă de energie și este alcoolul. Aceasta înseamnă că:

Nu vreau să teoretizez acum că organismul trebuie să proceseze alcoolul preferențial (este otravă și trebuie să scape de el) și astfel, băutul nu va face prea mult bine.

Imaginați-vă că un pahar de vin uscat este ca și cum ați mânca un măr mare. Berea obișnuită îți va oferi atât de multă energie încât ar trebui să mănânci jumătate din puținul prânz pentru a „potrivi” numerele. În plus, berea are și un indice glicemic ridicat, deci nu este absolut potrivită pentru pierderea în greutate.

alcool

Alcoolul ca un cleaver al unui testament

Ce este mai rău, alcoolul sparge barierele. Ai o bere și ceva se schimbă. Relația dvs. cu bețele sărate de pe masă se va schimba. Deși în mod normal nici măcar nu ați atinge un astfel de măgar, s-ar putea să ajungeți la o bere. Și dacă aveți oa doua bere, ați putea cere și nuci.

Pur și simplu dacă o persoană o are în cap, pierde inhibiții și acest lucru se reflectă în dieta sa. În plus, dacă bei cu prietenii, aceștia te-ar face doar să râzi că urmezi o dietă. Tuse pentru slăbit, toarnă-te!

Alcoolul ca drog

Alcoolul este o substanță de care o persoană poate fi dependentă. Toți cei care nu depind de alcool sunt conștienți de acest lucru. În același timp, însă, nu vrem să recunoaștem că dependența ar putea să ne lovească și pe noi.

Dacă beți alcool în mod regulat - poate în cantități foarte mici, faceți un test.

Este un test foarte simplu și rapid pentru alcoolism. Nu, nu este complet corect. Unele tipuri de alcoolism au loc în așa fel încât victima se poate abține săptămâni, chiar luni, fără dificultăți. Apoi bea și „dispare” timp de o săptămână în mișcare. Aceasta se mai numește dependență EPSILON. Dar nu este foarte frecvent, deci este foarte probabil ca testul de viteză să vă poată spune multe. Ce crezi dacă ar trebui să fii complet fără alcool o lună?

  • Dacă nu sunteți dependent de alcool, o astfel de provocare nu vă va rezolva problema. Probabil că nu bei oricum. Sau bei atât de rar încât probabil urmezi provocarea de a nu bea „neintenționat” cu mult timp în urmă.
  • Dacă aveți deja o problemă cu alcoolul, nici nu trebuie să vă dați seama. Acest lucru este frecvent în stadiile incipiente. Ei bine, dacă aveți o problemă, puteți afla cu ușurință. Ceva din tine va începe să țipe și să reziste tare. Provocări da, dar nu mai beți? Nu aia! Dacă descoperiți că aveți o problemă de a nu bea, luați-o ca un avertisment foarte serios că s-ar putea să fiți deja pe drumul spre alcoolism.

Ei bine, încearcă câteva săptămâni fără să bei. Este bine când slăbești. Dacă doriți, această pagină este un test pentru a verifica dacă aveți o problemă cu alcoolul. Răspundeți la 4 întrebări și știți.

Și pentru a termina lucrurile, uneori oamenii din apropierea noastră sau din familie beau. Nici măcar nu-l tolera. Nu-i ajuta. Fă-i să bea, pentru că, dacă îi ajuți, îi scufunzi chiar mai adânc în problemă. Dacă bănuiți că cineva din familia dvs. bea, faceți acest test de familie. Există 14 întrebări. Răspunzi și știi.

Iar alcoolul nu este necesar și sănătos?

La final, am păstrat pumnul clasic al iubitorilor de spirite. Există adesea articole în presa tabloidă conform cărora medicii au confirmat deja că este sănătos să beți o cantitate mică de alcool pe zi.

De obicei, un astfel de articol ne este extrem de util, beat. Observa. Îl împărtășim. Exact asta vrem să auzim și ne putem baza rapid pe sănătate și pe medici care ne vor permite să bem. Este la fel ca și articolul ocazional că oamenii de știință au confirmat că untura este încă sănătoasă și promovează slăbiciunea. Cititorii vor cumpăra imediat consumabile în hipermarketuri.

Dar când apare știrea că s-a confirmat că broccoli este sănătos, nu se întâmplă nimic.

Dacă simțiți că nu puteți supraviețui sănătos fără cupa zilnică de sănătate, asigurați-vă că aceasta este într-adevăr suma pe care medicii o recomandă. De obicei, vorbim puțin peste o pătură de vin pe zi. Sau o bere pe zi. Aceasta este o cantitate aproximativă de alcool, care, de obicei, nu se transformă în dependență fizică, chiar și cu utilizarea pe termen lung.

Cu alte cuvinte, o băutură mică pe zi, TEORIC, nu este riscantă pentru dependență. Nu spun că este sănătos, acum vorbim doar dacă este sigur pentru dependență. Probabil că nu este sănătos în nici o cantitate. Și știu că mulți se vor certa despre asta.

PRACTIC, însă, consumul regulat de alcool poate crea un obicei mental. De acolo, există o cale ușoară către două băuturi pe zi. După un an, pot fi trei băuturi și toleranța crește încet. Iar alcoolismul începe deja să se dezvolte în forma sa insidioasă, fizică.

Dacă vrei să bei o „cupă de sănătate”, nu vreau să stau între tine și sentimentul tău de sănătate. Aveți însă mare grijă dacă folosiți cu adevărat alcoolul ca „medicament” sau sunteți obișnuiți cu el.

Dacă nu îți place această provocare, măcar ai mâncare la care să te gândești. Este posibil ca ceașca pe zi să vă aducă confort. Poate că nu doriți să pierdeți această mângâiere. Doar fii atent, pentru că acea mână alintătoare se poate transforma cu ușurință într-un pumn izbitor și strâns. De obicei, când nu îi așteaptă nimeni.

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 12 iulie 2018

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.