Alcoolul, cafeaua, sucul, apa minerală, limonada și ceaiul nu contează pentru regimul zilnic de băut, știați asta? Este doar un astfel de „supliment” pentru băut. În acest articol, vom analiza impactul asupra digestiei, sănătății și pierderii în greutate a acestor băuturi. Nu trebuie să fie exclusă complet, dar consumul acestor băuturi trebuie să fie foarte atent și ocazional ...
Alcool
Toate băuturile alcoolice au valori energetice ridicate, deoarece sunt pline de zahăr (carbohidrați).
Pe lângă zahăr, pe lângă durerea de cap a doua zi, au dezavantajul supraacidificării organismului. Un organism acid este o boală modernă a civilizației care nu are un efect pozitiv asupra sănătății umane. Dacă doriți să slăbiți sănătos, cel mai bine ar fi să consumați doar vin alb uscat diluat cu apă minerală sau cu apă curată. Acest lucru va elibera zahărul în sânge mai repede și mai ușor și veți arde imediat această energie. Consumați vin alb, în timpul pierderii în greutate, maximum o dată la una sau două săptămâni. Pentru ca indicele glicemic să nu se obișnuiască cu nevoia de dulceață.
Cafea
Cafeaua adevărată (surprinsă, atinsă, espreso) furnizează energie corpului, crește atenția, ajută la golire, accelerează metabolismul, detoxifică corpul și scurge excesul de apă din corp.
La slăbit, cafeaua este permisă de 1-2 ori pe zi, dar fără zahăr. Puteți adăuga lapte la cafea, dar numai lapte simplu, nu smântână. Există alte substanțe în diferite cafele instantanee (în care laptele este praf și zahăr) care nu susțin pierderea în greutate și sănătatea generală. Această cafea conține calorii inutile și îndulcitori artificiali, care susțin doar dependența de dulce și ... Răsfățați-vă cu cafea adevărată, mai degrabă decât cu acest „substitut artificial” pentru această băutură grozavă. Cu toate acestea, rețineți că cafeaua deshidratează corpul, așa că, după fiecare cafea, luați cel puțin două deci în plus de apă pentru a hidrata din nou corpul.
Suc, limonadă, sirop și cofeină
Toate aceste tipuri de băuturi sunt doar „bombe” energetice inutile. Sunt pline de zahăr (alb), îndulcitori artificiali (aspartam), coloranți artificiali, conservanți, acizi, dioxid de carbon (bule), cofeină, gumă guar și substanțe similare ...
Organismul nu are nevoie de aceste substanțe pentru funcționarea sa, deci sunt substanțe chimice inutile pe care le adăugați în organism, iar excesul lor poate fi raportat mai devreme sau mai târziu sub forma unei boli grave sau mai puțin grave. Dacă într-adevăr nu vă puteți ierta pentru o băutură dulce, preparați sirop de bază acasă în timpul pierderii în greutate (mai - iunie). Ai doar zahăr și acid citric în el, nimic altceva decât baze. Cu toate acestea, beți această băutură doar de două ori pe săptămână - 1 PL în trei pături de apă pură. În acest fel nu vă veți învăța corpul fluxul de zahăr și nu veți fi dependenți de dulciuri. Dacă ai un gust minunat pentru suc în timpul zilei de vară, încearcă să alegi o marcă care să aibă cât mai puțină „chimie” și să dilueze două deci de suc cu două deci de apă. Faceți un astfel de spray, dar beți-l doar o dată pe săptămână în zilele călduroase.
Ceai
Ceaiul fierbinte în timpul iernii este cel mai bun. Ceaiul pe bază de plante, verde, negru sau cu fructe este un adevărat tratament pe vreme rea.
Dar cum și cât să bei, astfel încât să poți pierde în greutate și să fii sănătos? Dacă în prezent sunteți bolnav și aveți gripă sau răceală, puteți „turna” cât de mult ceai doriți, în special pe bază de plante (presărat) și fără zahăr. În cazul bolii, pierderea în greutate se îndepărtează ușor, deoarece corpul se concentrează exclusiv pe vindecarea organismului. Așadar, nu ezitați să beți 1,5 - 2 litri de ceai pe zi. Dintre acestea, puteți bea 0,5 litri de ceai cu miere, celălalt ceai cu lămâie. Adăugați întotdeauna miere numai la lichidul de vară, dacă adăugați miere la o băutură fierbinte, pierde toate efectele de vindecare. Luați cel puțin un litru de apă în plus față de ceai pentru a asigura o hidratare și mai bună a corpului în timpul bolii.
Când sunteți sănătos, în timpul regimului normal, ar trebui să beți maximum 0,5 litri pe zi (2 ceaiuri), deoarece consumul frecvent de ceai în cantități mari va provoca ceea ce se întâmplă în ceașcă pe tractul urinar și pe rinichi, dacă plecați ceai acolo mult timp. Depozitele maro care acoperă cupa se vor forma și pe tractul urinar. Prin urmare, pescărușul da, dar numai în timpul bolii, sau doar 0,5 litri pe zi. Cel mai bun ceai ar fi fără zahăr cu lămâie și de 2-3 ori pe săptămână cu miere.
Puteți găsi valorile calorice ale diferitelor băuturi (alcoolice, nealcoolice) chiar aici.
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"