Tu știi asta. Ați decis în cele din urmă să slăbiți. Ați reușit să refuzați desertul după o cină gustoasă, dar vă gândiți dacă puteți lua cel puțin un pahar de vin sau o bere mică. Deci, ce zici de alcool în timpul slăbirii?

Câștigi alcool?
Pentru cină, o salată gustoasă și sănătoasă plină de proteine ​​și legume și un pahar de vin. Asta, la urma urmei, nu poate răni. Sau da? Adevărul este că un pahar de vin de calitate nu va face cu adevărat prea multe daune în dietă. Problema apare numai atunci când orice autodisciplină te lasă în cea de-a doua cupă și îți dai seama că ești copleșit de foame. Și astfel ai câteva bucăți de pizza sau alte bunătăți. Dar iată problema.

Alcool conținecalorii goale. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu conține nicio calorie. Caloriile goale sunt cele care sunt o sursă de energie, dar nu alimentează organismul cu alți nutrienți. Deci alcoolul are un conținut scăzut de vitamine din cauza cantității de calorii pe care le are. Un gram de alcool pur conține până la 7 calorii. Cu cât procentul de alcool este mai mare, cu atât sunt mai multe calorii.

Ai o burtă de bere?
Un studiu recent publicat în American Journal of Clinical Nutrition a raportat că oamenii mănâncă cu cel puțin 170 de calorii mai mult într-o zi când consumă alcool decât într-o zi normală. Acest lucru este valabil mai ales pentru grăsimile, legumele și fructele care intră în fundal în acea zi.

Acest fapt este dovedit și de existența așa-numitelor "Burta de bere". Știți că majoritatea bărbaților cărora nu le place foarte mult sportul - și dimpotrivă sunt „fabricanții de bere” - au nevoie de un tricou ceva mai mare în zona buricului în timp. De ce este așa? Berea provoacă senzația de stomac gol. Alcool în general sporește pofta de mâncare chiar dacă ai mâncat acum ceva timp. Dacă consumi mai multe calorii decât are nevoie corpul tău și poate arde, te îngrași automat. Alcoolul crește probabilitatea ca organismul dvs. să stocheze grăsimea pe care ați primit-o din alimente în acea zi.

greutate


Ce înseamnă în practică: pierderea în greutate și consumul regulat de alcool sunt excluse!

Există, de asemenea, aspecte pozitive ale consumului de alcool?

Dar da. Un pahar de vin roșu din când în când nu numai că nu doare, ci chiar opusul:
- reduce riscul de ateroscleroză,
- curăță vasele de sânge,
- scade tensiunea arterială,
- previne formarea cheagurilor de sânge,
- reduce riscul bolii Alzheimer.


Deci, cum să slăbești?
Desi este adevarat ca barbatii slabesc mai repede decat femeile daca vrei sa slabesti, Ar trebui să beți alcool doar ocazional. Și cu siguranță nu va strica dacă vă schimbați dieta și adăugați mai mult exercițiu în viața voastră. Suplimentele nutritive vor oferi, de asemenea, un ajutor eficient în pierderea în greutate. Băutură pentru slăbit FitoSlimvă garantează pierderea rapidă în greutate fără a fi nevoie de foamete. Ingredientele naturale pe care le conține pot suprima în mod eficient apetitul și intensifica arderea grăsimilor.

Dacă doriți să aflați mai multe despre pierderea în greutate sănătoasă sau căutați ajutor și asistență, citiți articole specializate despre pierderea în greutate pe blogul FitoSlim.