deranjează

Pielea portocalie inestetică, care a fost în centrul atenției în ultimii ani, este problema estetică numărul unu ca tine. Și tocmai pentru că rar vezi o femeie fără umflături pe coapse, nici n-ar trebui să faci din ea o astfel de știință. Salturile de celulită aparțin femeilor. Cu toate acestea, fiecare dintre noi dorește să arate cât mai bine, așa că avem câteva sfaturi pentru dvs. care funcționează pentru asta.

Vârsta și greutatea nu sunt criterii decisive

Dacă spui că ai vârsta suficientă pentru celulită, nu ai chiar dreptate. Deși celulita începe să afecteze femeile în jur de 20 de ani, uneori chiar mai devreme, majoritatea femeilor încep să aibă probleme mai semnificative în jurul vârstei de 30 până la 40 de ani. Cu toate acestea, aceasta este doar o teorie, practica este diferită. Adevărul este că Dezvoltarea celulitei depinde de alți factori, nu de vârstă și chiar de greutate. Și astfel se poate întâmpla asta O fată săracă de 20 de ani are celulită mai proastă decât o femeie de 45 de ani, cu câteva kilograme în plus. Totul depinde de câteva reguli de bază.

Are nevoie de mișcare

La fel cum nu vă îndreptați spre un corp mai frumos fără exerciții fizice, nu este posibil să scăpați de celulită fără ea. în spațiul dintre mușchii slăbiți și piele, depune grăsime, care apasă pe piele, pe care se formează umflături inestetice. Dar dacă arzi grăsime și o înlocuiești cu mușchi, este logic că celulita nu are nimic de format și pur și simplu dispare odată cu grăsimea. Acest lucru este confirmat de Dr. Wayne L. Westcott, specialist în exerciții fizice la Colegiul Quincy. ,Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, mușchii lor pierd în greutate. Când stratul muscular devine mai subțire, mai slab și mai puțin ferm, stratul de grăsime de deasupra acestuia nu are o bază solidă. Grăsimea nu își ține forma, formează dealuri și depresiuni. " Prin urmare, este potrivit nu numai exerciții cardio pentru pierderea în greutate, ci și câteva exerciții de forță axate pe zone critice.

Alimentația corectă este baza absolută

Ceea ce puneți în gură joacă un rol important în îndepărtarea celulitei. Prioritatea este mai ales reducerea aportului de zahăr sub orice formă, asta înseamnă că ar trebui să renunți complet la toate prăjiturile, deserturile sau dulciurile. Și nu numai asta. De asemenea, sprijină crearea sa făină albă deci farfuria dvs. ar trebui să conțină numai pâine integrală. De asemenea, sunt nepotrivite feluri de mâncare sărate și alimente grase. De asemenea, ar trebui să limitați untul și unguentul. În schimb, concentrați-vă pe grăsimile vegetale presate la rece.

Va fi mai ușor fără carne și grăsimi

De asemenea, ajută la reducerea consumului de carne, în timp ce este bine să eliminați complet carnea roșie și să mâncați cu moderație pește și păsări de curte. Este foarte potrivit legume proaspete și fructe nu prea dulci cu un conținut ridicat de apă. Desigur, trebuie respectat regimul de băut. Cu toate acestea, celulita nu este doar o problemă estetică, deoarece dacă ajunge în ultima etapă, poate provoca chiar probleme de sănătate.

Uitați de unele combinații de alimente

Pentru a bate celulita, nu combinați aceste alimente:

  • carne cu garnituri (orez, cartofi, găluște, produse de patiserie)
  • mâncați pâine și carne numai cu legume
  • nu combina fructe cu legume

Ce grad am?

Celulita a fost împărțită în 4 grade de experți mondiali:

  • nivelul 1 - celulita este vizibilă numai după așa-numita test de divizare. Tot ce trebuie să faceți este să apăsați ușor pielea pe coapse între degetul mare și arătătorul. Celulita nu este vizibilă în picioare sau în lumină puternică
  • nivelul 2 - celulita este vizibilă chiar și fără un test de despicare, în special în condiții de lumină puternică, sau când stai sau stai întins
  • nivelul 3 - celulita este vizibilă chiar și în picioare, fără ca o lumină ascuțită să strălucească pe ea de sus
  • nivelul 4 - Celulita nu este doar vizibilă, ci provoacă și umflături, dureri și probleme de mișcare. Prin urmare, devine nu numai o problemă estetică, ci și o problemă de sănătate

Nu uita limfa

Este extrem de important în eliminarea celulitei lucrați cu limfa. Acest lucru se datorează faptului că toxinele se instalează în ea, ceea ce previne o bună circulație a sângelui în piele. Sunt cele mai potrivite limfomasaj manual, eventual drenaj limfatic instrumental. Totuși, puteți ajuta și acasă, cu cele simple masaje pentru picioare la duș, fie cu ajutorul peelingului, fie cu o mănușă aspră. Cu toate acestea, principiul aplică acest lucru mișcările circulare trebuie să meargă întotdeauna de la glezne la inimă.

Psihicul și ciulinul de lapte

Acestea sunt celelalte două tipuri care te pot ajuta să scapi de acest monstru. Psihicul tău este extrem de important nu numai pentru sănătatea ta fizică, ci și pentru frumusețea ta. Dacă te simți bine, vei arăta și bine. O mulțime de lucruri sunt doar în cap. De asemenea, ajută consumul zilnic de ceai de ciulin de lapte, care promovează funcția hepatică pentru o mai bună ardere a grăsimilor. În plus, o doză zilnică suficientă ajută vitamina C, E, chlorella sau complexul B.

Cum încercați să combateți efectiv celulita? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.