vitamine

Sarcina este un subiect puternic pe care vrem să îl abordăm. Pentru femeile gravide, problema alimentației corecte este extrem de importantă. Credem că este mai mult decât necesar să informăm despre efectele zincului în această perioadă tensionată emoțional și fizic a femeilor.

Sarcina - și ce rol joacă zincul în ea?

„Zincul afectează semnificativ creșterea, vindecarea rănilor și previne greața. Susține dezvoltarea creierului și a sistemului imunitar fetal. Cantitatea de zinc din sângele mamei scade cu aproximativ 30% în timpul sarcinii. La femeile care au utilizat contracepție hormonală înainte de sarcină, această cantitate este chiar mai mică. Deficitul de zinc poate duce la reducerea imunității și rezistența slabă la infecții. Aportul zilnic recomandat în timpul sarcinii este de aproximativ 10 mg. Sursele sale sunt semințe de dovleac, fructe de mare, hering, germeni de grâu, tărâțe, leguminoase, ouă de ceapă. În timpul sarcinii, puteți lua suplimente de zinc, în consultare cu medicul dumneavoastră. "

„Accentul pe o alimentație adecvată ajunge acum în prim-planul interesului nu numai al viitoarelor mame, ci și al publicului larg. O nutriție adecvată și adecvată este unul dintre factorii care pot afecta în mod semnificativ evoluția sarcinii și sănătatea nou-născutului. Deși efectele negative asupra fătului cauzate de malnutriție în timpul sarcinii se pot manifesta înainte sau în timpul nașterii, uneori consecințele acestor efecte secundare se pot manifesta numai la vârsta adultă. Modificările nutriției femeilor însărcinate se referă în principal la metabolismul nutrienților, mineralelor, vitaminelor și oligoelementelor. Nevoile calorice ale fătului sunt semnificativ mai mici decât la un adult, la doar 300 kcal pe zi. Aportul mediu de energie al unei femei însărcinate ar trebui să fie de aproximativ 2.400 kcal pe zi. „Fiecare viitoare mamă ar trebui să-și consulte medicul în mod regulat.

Ca zinc, suplimentăm corpul?

Pentru ca zincul să fie luat într-o cantitate eficientă pentru tratament, preferați suplimentele nutritive decât medicamentele care conțin o concentrație garantată de zinc și sunt astfel o alegere mai eficientă pentru problemele cu deficiența sa în organism. Totuși, pe lângă conținutul de zinc, este foarte important și un purtător care ajută corpul să absoarbă zinc cât mai mult posibil. O alegere foarte bună este acidul orotic, care este de origine naturală și crește efectiv absorbția zincului din tractul digestiv, intensificându-și astfel efectul asupra organismului.