viața

Unde faci o greșeală? Disciplina ta este de invidiat - faci mișcare și mănânci sănătos. Cu toate acestea, pierderea în greutate este încă stagnantă. Iată care sunt cauzele posibile.

Lipsa de somn

Cu cât noaptea este mai scurtă, cu atât apetitul este mai mare. Din păcate, această ecuație simplă este valabilă. Este posibil să fi observat că oboseala te obligă să mănânci ceva tot timpul. Este natural, organismul fără energie cere să o completeze. Ca altfel decât cu mâncarea!

Nu-i place sportul

Deși faci sport, nu-ți place să faci asta. Probabil că ai ales un sport care pur și simplu nu ți s-a potrivit și trebuie să-l depășești. Starea ta de spirit pozitivă și motivația au dispărut! Prin urmare, chiar dacă te antrenezi, este posibil să nu o faci sută la sută. Rezultatele apar apoi puțin mai încet.

Deficitul de vitamina D

Vitamina D joacă un rol important în pierderea în greutate, după cum au raportat multe studii. Lipsa acestei vitamine în organism poate încetini acest proces.

Inocența împrejurimilor

Remarci ironice sau chiar ridicol? Nu vă ajută curajul să luptați cu greutatea. Dacă ai dușmani în jurul tău, mai bine îi eviți și să taci despre planurile tale în fața lor. Ai încredere doar în cei care primesc sprijin. Trebuie să vă întăriți decizia și să nu ascultați cât de inutilă este lupta voastră.

Weekend-uri lungi

Este dovedit că în weekend sau în zilele libere suntem mai predispuși să ajungem la mai multe produse calorice. Poate că este pur și simplu din cauza plictiselii sau a sentimentului de mai multă relaxare. Prin urmare, nu trebuie uitat că, chiar și în weekend, este necesar să mergem conform planului și să respectăm regulile pe care le urmăm în timpul săptămânii de lucru. De asemenea, în dietă sau exerciții fizice.