nu-l

Ținerea unei diete poate fi cu adevărat provocatoare. Multe capcane ne așteaptă, mai ales seara.

Tort chiar înainte de culcare? O greseala

Vă este clar că acest pas este complet în afara configurării dvs., dar nu ați rezistat. Fie că v-ați vizitat vecinii sau v-ați bucurat de un tort delicios acasă, rezultatul este același - calorii inutile de care pur și simplu nu veți scăpa. După consumarea bombei cu carbohidrați, corpul începe să secrete insulină, ceea ce are ca rezultat și o depozitare neplăcută a depozitelor de grăsimi pe timpul nopții. Faptul că după consumul tortului, nivelul zahărului din sânge fluctuează semnificativ, ceea ce nu are niciun efect pozitiv asupra somnului liniștit, să nu mai vorbim.

Placă goală

Ai păcătuit în timpul zilei, așa că acum vei fi pedepsit - te vei culca fără cină. Ce ești în pericol? Vă puteți trezi în mijlocul nopții cu senzația de foame de lup și puteți merge imediat la frigider. Sau poți să te rostogolești neliniștit dintr-o parte în alta toată noaptea, pentru că nu dormi liniștit pe stomacul gol și dimineața „acordezi” tot ce găsești în frigider cu o dispoziție proastă. Cu un astfel de regim neregulat, corpul, desigur, preferă să acumuleze rezerve de grăsime, deoarece nu vrea să moară de foame în timpul nopții.

Vin sau două în sufragerie

Un pahar de vin în fața televizorului a devenit ritualul tău? Dacă vă păziți greutatea, trebuie să scăpați de ea. Acestea sunt calorii goale, într-un pahar putem lua până la 70 kcal, cu vin spumant sunt încă 10. Datorită indicelui glicemic ridicat, paharele de vin provoacă foamea lupului, ceea ce ne obligă să ajungem la delicatese încărcate în special cu grăsimi, cum ar fi chipsuri sau cartofi prăjiți.