Sunteți aici pentru prima dată? Nu contează. Înregistrați-vă și profitați de acest calendar menstrual și ovulațional. Este cu adevărat simplu și rapid, nu trebuie să mai ai niciodată informațiile intime scrise pe bilete sau într-un caiet. Acum aveți totul într-un singur loc și, dacă este necesar, puteți imprima rapoarte simple ori de câte ori și oriunde aveți nevoie de el. Nu așteptați și alăturați-vă, înregistrarea și utilizarea calendarului nu vă costă deloc.

factori

Factori care influențează sarcina

În prezent, sarcina nu este o chestiune firească. Prin urmare, să ne concentrăm pe factorii care afectează și cresc șansele de a rămâne gravidă:

  • Momentul adecvat al actului sexual
  • Frecvența optimă a actului sexual și calitatea acestuia
  • Dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos
  • Stare mentală bună
  • Vârsta unei femei

Momentul adecvat al actului sexual

Cea mai mare probabilitate sarcina este chiar în momentul ovulației, când oul este gata pentru fertilizare. Această perioadă apare aproximativ la mijlocul ciclului menstrual, în jurul celei de-a paisprezecea zi. În timp ce la femei ouăle se formează înainte de naștere și sunt eliberate în timpul ovulației, la bărbați se formează zilnic noi spermatozoizi. Un ovul matur poate supraviețui în corpul unei femei mai puțin de o zi, spre deosebire de spermă, care sunt viabile timp de două până la trei zile. Aceasta înseamnă că un timp adecvat pentru fertilizare este de două până la trei zile înainte și după ovulație. În acest moment, sperma poate fertiliza ovulul, care apoi împarte celulele. Acest grup de celule se deplasează apoi către uter. Durează aproximativ șapte zile până când oul fertilizat se cuibărește în uter și femeia rămâne însărcinată. Dacă cuibărirea nu are succes, oul, împreună cu mucoasa uterului, se spală în timpul sângerărilor menstruale regulate.

Pe lângă înregistrarea evoluției ciclului menstrual și, astfel, a timpului aproximativ de ovulație, o femeie poate măsurați temperatura bazală și utilizați-o pentru a determina exact când este cel mai bun moment pentru fertilizare. Măsurând-o, femeia află dacă ovulația a avut loc deja și când se află sfârșitul perioadei fertile în ciclu.

O altă modalitate este de a monitoriza mucusul cervical (mucus cervical), care este o condiție necesară pentru sarcină. Dacă acest mucus este în consistența corectă, acesta reprezintă un mediu ideal pentru mișcarea și supraviețuirea spermei.

Frecvența optimă a actului sexual și calitatea acestuia

Pentru a fertiliza cu succes un ou, este necesar să ne concentrăm nu numai pe cantitatea de act sexual, ci și pe calitatea acestuia. Sexul trebuie să se bucure de ambii parteneri, trebuie să fie natural și, dacă ajungi la orgasm (în mod ideal mai întâi bărbatul și apoi femeia, astfel încât contracțiile din timpul orgasmului să ajute sperma), ești pe cea mai bună cale spre concepție. În ceea ce privește frecvența, cu cât mai mult, cu atât mai bine, cu atât mai bine. Aceasta înseamnă că este necesar să se găsească măsura optimă. Dacă încercați să concepeți foarte des, calitatea spermei se va deteriora.

Poziția partenerilor în timpul sexului joacă, de asemenea, un rol. De exemplu, este potrivită una misionară, în care există o penetrare profundă, care ajută la spermă cât mai aproape de colul uterin. După relații sexuale, femeia ar trebui să rămână în pace, este recomandabil să tamponeze pelvisul sau să ridice sau să-și îndoaie picioarele, iar dușul trebuie exclus imediat după actul sexual. Desigur, astfel nu garantezi sarcina, dar poți ajuta.

Dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos

Dacă o femeie dorește să rămână însărcinată, trebuie să aibă grijă de sănătatea sa cu o dietă variată și echilibrată, o mulțime de lichide, somn și exerciții fizice pentru o perioadă de timp. cu cel puțin o jumătate de an înainte de sarcina planificată. Experiența femeilor confirmă faptul că tratamentul de curățare înainte de a dori să rămâneți gravidă privește organismul de toxine și astfel crește șansele de fertilizare. Exercițiile fizice și sportul îmbunătățesc circulația sângelui în organism, care asigură, de asemenea, o oxigenare mai bună a tuturor organelor, facilitează sarcina și evoluția sarcinii în sine. Întreruperea contracepției este o chestiune de curs cu cel puțin trei luni înainte de sarcina planificată. Este recomandat să vizitați un ginecolog și un medic generalist pentru a efectua un examen cuprinzător și pentru a detecta posibilele boli la timp și pentru a stabili tratamentul. Este recomandabil să începeți să luați acid folic imediat împreună cu vitamine care vor sprijini fertilitatea și dezvoltarea sănătoasă a descendenților dumneavoastră imediat după fertilizare.

Stare mentală bună

Pe lângă starea fizică a bărbatului și a femeii, psihicul partenerilor joacă și un rol important în sarcină. Partenerii ar trebui să fie confortabili mental și să încerce să reducă la minimum stresul. Pentru bărbați, nervozitatea și stresul pot însemna un număr mai mic de spermatozoizi, motilitate redusă și chiar penetrarea acestora. Dacă o femeie nu este mulțumită și este stresată, corpul ei nu va fi pregătit să fertilizeze și să cuibărească un ou. Desigur, în zilele noastre, stresul și situațiile stresante nu pot fi complet eliminate. Cu toate acestea, trebuie să încercăm să le minimalizăm și să găsim modalități de a le depăși.

Vârsta unei femei

Există o relație indirectă între vârsta unei femei și șansele de a rămâne însărcinată - cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât este mai mică probabilitatea fertilizării cu succes a ovulului. Femeia este cea mai fertilă la vârsta de douăzeci și patru de ani, iar după împlinirea vârstei de treizeci de ani, șansa de a rămâne însărcinată scade treptat. Motivul este că numărul și calitatea ouălor scade odată cu vârsta femeii, ceea ce reduce șansa ca acestea să se cuibărească în uter.

Ce ar trebui să limitați și ce ar trebui să evitați cu totul?

Pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată, este necesar ca ambii parteneri:

  • au renunțat la fumat și și-au redus aportul de nicotină prin fumatul pasiv
  • reduce alcoolul la minimum
  • restricționează consumul de cafea
  • reduce stresul
  • o femeie ar trebui să-și regleze greutatea (nu doar supraponderalitatea, ci și supraponderalitatea pot avea un efect negativ)
  • Amintiți-vă de-a lungul vieții că raporturile sexuale accidentale ar trebui folosite pentru a vă proteja cu prezervativul, deoarece bolile cu transmitere sexuală pot compromite fertilitatea și obstrucția ovarelor la femei, calitatea și motilitatea spermei la bărbați.