Distingem între factorii de risc pe care îi putem sau nu putem influența prin acțiunile noastre. Cu cât mai mulți factori acționează simultan, cu atât este mai probabil să aveți dureri de spate în timpul vieții.

risc

Factori de risc fiziologic și ereditar pe care îi putem influența puțin (deloc) și creșterea riscului de hernie de disc în principiu:

  • Persoane de vârstă mijlocie și vârstnice - mai mulți bărbați decât femei suferă de dureri de spate.
  • Istoria familiei (ereditate) - dureri de spate la părinți sau la alți strămoși din familie.
  • Sarcina. O poziție anormală a coloanei vertebrale atunci când transportă un copil provoacă probleme.
  • O intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale care a fost deja efectuată sau o leziune crește riscul unei hernii de disc, același lucru se aplică și în cazurile în care cineva a suferit de scolioză, lordoză sau boli similare ale coloanei vertebrale de la naștere.

Factori de risc pe care îi putem influența prin schimbarea obiceiurilor de viață:

  • Exerciții/mișcări neregulate - medicul îmi spune: „mișcă-te în principal, dar nu trebuie să ridici ganterele imediat!”
  • Lucrare care se realizează prin șezut prelungit sau frecvent, în picioare, îndoire, rotire sau vibrații constante (ciocan, conducere etc.)
  • Fumatul - una dintre cauzele foarte frecvente ale durerii, de ex. coloana vertebrala lombara
  • Excesul de greutate, mai ales în abdomen. În ciuda absenței unei singure dovezi științifice că supraponderalitatea în sine, de ex. în zona taliei provoacă dureri de spate, dar demonstrează în mod clar starea fizică slabă a individului - mușchii slabi și flexibilitatea lor slabă nu oferă suport suficient pentru o postură corectă a coloanei vertebrale
  • Postură slabă. Dacă o postură incorectă este asociată cu hernia de disc sau alte boli ale coloanei vertebrale, o postură slabă provoacă mai multă durere. Postura ideală este, în general, o linie dreaptă în care urechile, umerii și șoldurile sunt exact într-un singur plan - o linie dreaptă.
  • Stres. Problema civilizației și declanșatorul nu numai pentru problemele și durerile coloanei vertebrale în sine. Se consideră că stresul joacă un rol important în problemele coloanei vertebrale lombare, atunci când oamenii își contractă inconștient mușchii spatelui atunci când sunt sub stres.
  • Depresia pe termen lung nu contribuie la bunăstarea mentală și acest lucru este deosebit de important în tratamentul herniei. Încearcă să găsești ceva care să te umple. De exemplu, în vremuri de cea mai mare durere pentru mine scriind acest blog. Sunt oameni aici care sunt ca mine și mă bucur că măcar pot împărtăși prin internet ceea ce simt ca urmare a unei plăci deteriorate. Credeți că nu sunteți singuri, dar poate nimeni nu știe sau înțelege câtă durere simțiți. Chiar dacă nu gândiți întotdeauna numai pozitiv toată ziua, este important să începeți cel puțin 🙂

8 comentarii la „Durerea de spate - factori de risc care cresc probabilitatea de a dezvolta un disc de hernie”

Mila care suferă de Adika, nagoogli s-a bucurat de tratamentul coloanei vertebrale Milgamma N, am uxivala unele în inj.to he mai bine decât în ​​pastile, în curând vine efectul. 3 săptămâni am simțit o mulțime de păduri. Uneori îmi ia mai mult, dar tu de asemenea, trebuie să exersați exerciții pe coloana vertebrală și o veți găsi pe yutube. Vă doresc o recuperare rapidă.

Buna seara am fost prins de 4 ani si ultimul progres am inca o inflamatie care continua sa revina la mine din cauza durerii doar plang si nu mai plang Sunt obosita si cu dispozitii bune starea mea de spirit buna si optimista dispare totuși doar tabletele M-am săturat de ele și nici măcar nu sunt o persoană care ar fi fost sprijinul meu de 24 de ani și nu știu cum să-mi continui seria neurologică pe om qbi pe ozonoterapie. nu vreau să renunț la ea în mod inutil. ajutor chiar nu mai știu ce să fac

Adka începe să exerciți sistemul SM și ai o problemă . unele mai bune nu știu despre durerile de spate.

Ada, am jucat hochei, am practicat corect cu gantere timp de aproximativ 6 ani, am avut mușchii corespunzători, dar în timpul unui deadlift l-am exagerat și o placă de 8mm a sărit din mine. Vă spun, nu trebuie să întrebați oricine sau faceți ozon, faceți un RMN în spital și fugiți, de exemplu, am plătit 116e în spital și am terminat deja 5x ozonoterapie în SNV, de fiecare dată când îmi fac 4 injecții în spate și cred că ajută . Sigur că eram deja în Bardejov și mi s-a injectat o injecție cu corticoizi la nivelul nervului meu sub rambursare cu raze X rambursată de compania de asigurări. farfurii.

Am dureri de mai bine de 10 ani. Dar nu am nimic de tratat. Acum am un tratament de la #Algesiologist Palexia. Opiacee. Folosit la fiecare 4 ore. Am deja lavă în picior, mână, nu pot purta pantofi, iar mâinile și picioarele mele sunt strânse. Doctori, Doamne ferește să efectueze operații, posibilă paralizie. Tatăl AK pentru sfatul MNA, vă rog să scrieți.

Bună Anzelma, ce mai faci, ai încercat câteva exerciții cu un expert. V-a examinat cineva coloana vertebrală în ce stare cred că este musculară, ce este postura, pentru că dacă există un dezechilibru, voi avea durere și nu voi lua pastile, ceea ce a greșit trebuie reparat sub supravegherea unui experimentat kinetoterapeut.și soția amantei sale .

Bună, am și eu probleme cu asta și practic sistemul SM conform lui Smíšek.