Fiecare părinte insistă asupra faptului că copilul său are doar cea mai sănătoasă, cea mai bună și cea mai bună mâncare pe o farfurie. O dietă sănătoasă și regulată plină de vitamine și minerale contribuie la creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a corpului copilului. Dar ce perioadă de sfidare și o luptă constantă pentru o farfurie cu fructe sau legume? Dacă ați decis să vă învățați copilul să mănânce cât mai multe alimente sănătoase, am adunat câteva sfaturi utile pentru dvs.

mâncare

Oferiți fructe copiilor mai ales atunci când se joacă în aer liber

Calitatea și măsura corectă sunt importante

Este clar că legumele sau fructele cultivate acasă sunt cea mai bună sursă de vitamine pentru un copil. Cu toate acestea, dacă nu le puteți cultiva în propria grădină și sunteți dependent de supermarketuri, acordați o atenție deosebită calității și originii fructelor și legumelor. Oferiți fructe și legume copiilor, mai ales în excursii în natură sau când se joacă afară. Copiii cresc și doar învățându-i exclusiv pentru hrană organică sau o dietă rațională nu înseamnă că nu vor mânca niciodată altceva. De îndată ce încep grădinița, întâlnesc gusturi noi și dacă nu le recunosc, masa va deveni o mare sperietoare pentru ei și pentru tine. Faceți compromisuri a dă-le copiilor puțin din toate.

Fantezie și în bucătărie

Învățați-i copiilor că nu tot ceea ce arată prost pe o farfurie trebuie să aibă automat un gust rău. Joacă-te cu imaginația ta și aranjează-le pe un platou cu fructe și legume ca personaj sau animal. În plus, spuneți-le un basm, de preferință despre personajul creat. Veți vedea cum le va plăcea prințesa Morcov sau curajosul Cavaler de conopidă! 🙂 Încercați copiii de câteva ori pe săptămână înlocuiți alimentele clasice cu alimente de calitate ecologică. În loc de orezul tradițional, încercați bulgurul, înlocuiți uleiul vegetal cu nucă de cocos sau înlocuiți cerealele îndulcite din magazin cu fulgi de ovăz de casă sau terci de porumb.

Și ce zici de zahăr?

Un astfel de șoarece pe o farfurie va fi pe placul fiecărui copil

Lăsați acadele și bomboane la Mikuláš și pregătiți fondu de casă pentru copii! Topiți ciocolata organică cu lapte într-o baie de apă și turnați-o într-un castron. Pe frigarui, tocați alternativ mere feliate, banane, căpșuni sau alte fructe după gust. De asemenea, puteți adăuga fursecuri de casă cu fulgi de ovăz. Scufundați frigaruiele create astfel în ciocolată și puteți stoarce! Dă din cap cu suc în magazin și prepară limonadă de casă pentru copii. Mai ales vara, apa curată cu miere și lămâie, îndulcită fin cu zahăr de nucă de cocos sau limonadă cu pepene roșu este o răcoritoare excelentă.

Doar fără panică. Învățarea copiilor despre alimentele sănătoase este o provocare, dar nu imposibilă. Principalul lucru este să găsiți media aurie și hrana sănătoasă pentru dietă pentru a vă sfătui treptat, nu de la o zi la alta.

Aveți, de asemenea, sfaturi dovedite despre cum să învățați copiii să mănânce sănătos? 🙂

Sunt un călător pasionat, iubesc animalele de companie cu patru picioare și mă ocup de mâncarea sănătoasă. Voi fi bucuros să vă împărtășesc experiențele mele de viață sub formă de articole de calitate despre alimentația sănătoasă. Aduc un pic de experiență personală fiecărui articol și, desigur, există și rețete exotice încercate și testate. 🙂