Călătoria este o bucurie și, de obicei, așteptăm cu nerăbdare săptămânile și lunile înainte de vacanță. Cu toate acestea, nu suntem întotdeauna capabili să plecăm într-o călătorie cu ușurință și fără griji. Ce trebuie să facem dacă noi sau copiii noștri suntem surprinși de un oaspete neplăcut pe nume cu puțin timp înainte de plecare febră călătoare ?

Care sunt simptomele febrei de călătorie?

Febra de călătorie este o boală psihosomatică tipică pe care, din fericire, o are doar natura tranzitorie . Este rezultatul fricii noastre că nu vom prinde ceva, vom uita că se va întâmpla ceva în timpul călătoriei pentru care nu suntem pregătiți.

Călător este uimitor de satisfăcător, bine este, de asemenea, o ieșire din zona de confort și, prin urmare, aduce cu sine stres crescut (mai ales dacă avem o călătorie lungă înaintea noastră, de exemplu o vacanță exotică de ultim moment pe un alt continent, dacă nu am zburat niciodată cu un avion, dacă călătorim cu copii mici etc.). În așteptarea necunoscutului, poate apărea o ușoară panică în cei mai anxioși dintre noi, mai ales dacă nu ne cunoaștem. pregătește-te eficient pentru călătorie . Corpul se alătură psihicului anxios, cu oricare dintre următoarele simptome:

  • oboseală extremă
  • senzație de slăbiciune
  • incapacitatea de a adormi
  • o durere în gât
  • tuse
  • temperatura crescută până la febră
  • rinita
  • diaree
  • Dureri de stomac
  • vărsături

febra

Ce măsuri de precauție trebuie luate pentru a evita febra de călătorie?

  • Împachetează-te în avans. Asigurați-vă cu adevărat că nu aruncați lucrurile în portbagaj în ultimul moment. Articolul nostru despre cum să împachetați pentru vacanță vă poate servi drept inspirație .
  • Fă-o conștiincios liste ce să cumpărați, să împachetați și să echipați înainte de a pleca. Dacă există multe pentru dvs., delegați câteva activități jumătății dvs. sau copiilor.
  • Inainte de a pleca Evitați să beți alcool . Nu vrei să călătorești în vacanță cu o maimuță.
  • Dacă este posibil, nu vizitați singur zonele pentru fumători nu fuma .
  • Nu bea cafea, ceai verde sau alte „stimulente”.
  • Asigurați-vă că aveți suficient aportul de lichide (în special apă pură), vitamine și minerale.
  • Dacă schimbați fusurile orare și vă este frică de insuficiență adaptarea corpului pentru a schimba bioritmul, începeți să vă adaptați încet la noul fus orar de acasă. Lasă deoparte cel puțin o săptămână pentru asta.
  • Puteți folosi o varietate de lucruri pentru a calma anxietatea cu privire la călătoria așteptată remedii naturale: ceaiul calmant din lavandă sau caprifoi, sunătoare, rădăcină de valeriană, dar și magneziu concentrat vă vor ajuta (respectați doza zilnică recomandată de 300 mg pentru femei, 350 mg pentru bărbați).


Cum se tratează febra de călătorie?

Tratamentul de bază pentru această afecțiune este, desigur, prevenirea. Ei bine, dacă ați ratat-o, încercați câteva trucuri pe lângă medicamentele obișnuite pentru manifestările fizice ale stresului:

Respirați și numărați.

Când inspirați încet, numărați până la 5, când expirați încet, numărați până la 7. În acest fel, veți realiza că respirația dvs. nu va fi superficială și corpul dvs. va deveni suficient de oxigenat.

Imaginați-vă un scenariu pozitiv.

În loc de un film catastrofal cu valize pierdute, un pașaport uitat și un avion pierdut, imaginați-vă asta totul merge ca untul, că vă bucurați de priveliștea de la fereastră și, în cele din urmă, vă relaxați fericit pe plajă cu o băutură rece în mână. Fie ca imaginea dvs. să fie colorată și plină de culori și mirosuri. Imaginează-ți că ești deja acolo unde vrei să fii. Vei fi acolo în curând, îți vei aminti cât de stresat ai fost acasă și vei râde de asta.

A face exerciții fizice

Dacă știți că aveți un drum lung de parcurs și începeți deja să aveți dureri de cap, plimbare prin pădure sau parc și ventilați-l. Aerul proaspăt face minuni, iar exercițiul de dimineață înainte de a pleca în vacanță vă va spăla endorfinele în vene. De asemenea, va ajuta exercițiu ușor cu fereastra deschisă, yoga și stretching. Dacă nu ți-e poftă, încearcă să te întinzi și numai la intervale regulate mușchii încordați și relaxați . Cu ușurarea fizică, nervii se vor liniști, de asemenea.

Mănâncă și bea sănătos

Dieta echilibrata, plin de fructe, legume, cereale și nuci, fără zaharuri artificiale și calorii goale vă vor ajuta să vă mențineți un stomac calm și, astfel, bunăstarea mentală.

Muzică

Cu siguranță ai melodiile preferate care te vor pune mereu într-o dispoziție bună. Listează-le pe playlist de călătorie ! Vă vor scuti de anxietate și vă vor atrage în experiențe pozitive.


Aveți nevoie de sfaturi pentru alegerea destinației de vacanță? Căutați o recomandare despre ce să împachetați? Contactează-ne! Ne aflăm în colțul din dreapta jos al ecranului.


Consimțământul pentru prelucrarea datelor cu caracter personal

Conform articolului 28 alin. 3 și următoarele. Regulamentul 2016/679 al Parlamentului European și al Consiliului privind protecția persoanelor în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și libera circulație a acestor date (în continuare „GDPR”) (în continuare „Consimțământ”)

Sunt de acord voluntar cu prelucrarea datelor mele personale prin:

Turul FIRO, p. r. despre. stabilit prin acordul de parteneriat din 11.04.2006 în temeiul §§ 56-75a, §§ 105-153 din Codul comercial nr. 513/1991 Coll. cum a fost modificată, cu sediul social la Vajnorská 100/A, 831 04 Bratislava, înregistrat la 29.04.2006, tampon 40425/B, (denumit în continuare "Companie") și asta:

Gamă: numele, prenumele, data nașterii, telefonul, adresa de e-mail
Scopul prelucrării: activități de marketing ale operatorului (trimiterea de știri, primul minut, ultimul minut, felicitări pentru zile de naștere, zile de nume, evenimente speciale pentru aniversare, coș abandonat, chestionar de satisfacție, știri interesante sub formă de buletine informative, e-mailuri segmentate, raport de evaluare a campaniei )
Timp de procesare a datelor: 5 ani

În același timp, declar că sunt conștient că datele cu caracter personal furnizate de Operator sunt prelucrate numai pe baza acestui Consimțământ. Consimțământul pentru prelucrarea datelor cu caracter personal în scopuri de marketing se bazează pe principiul voluntarității. Aceasta înseamnă că vă puteți revoca consimțământul în orice moment. Nu vom furniza date cu caracter personal către o țară din afara CEE și nici nu va exista un transfer transfrontalier către țări terțe. Aveți dreptul de a accesa datele personale, de a solicita datele personale furnizate pentru transfer către un alt operator sau puteți solicita acest transfer direct de la noi. Drepturile dvs. pot fi limitate de legislația relevantă a UE sau a statelor membre. În calitate de persoană în cauză, declar că sunt la curent cu drepturile mele în conformitate cu Legea 18/2018 Coll. al doilea titlu § 19 la 30 drepturile persoanei vizate (la cerere scrisă sau personal la operator aveți dreptul de a solicita corectarea datelor incorecte, învechite sau incomplete sau restricții privind prelucrarea datelor cu caracter personal și alte drepturi ale legii ). Vă rugăm să trimiteți toate cererile de la adresa de e-mail furnizată la [email protected]. În același timp, declar că datele personale furnizate sunt adevărate și au fost furnizate în mod liber.

Consimțământul pentru prelucrarea datelor cu caracter personal

Conform articolului 28 alin. 3 și următoarele. Regulamentul 2016/679 al Parlamentului European și al Consiliului privind protecția persoanelor în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și libera circulație a acestor date (în continuare „GDPR”) (în continuare „Consimțământ”)

Sunt de acord voluntar cu prelucrarea datelor mele personale prin:

Turul FIRO, p. r. despre. stabilit prin acordul de parteneriat din 11.04.2006 în temeiul §§ 56-75a, §§ 105-153 din Codul comercial nr. 513/1991 Coll. cum a fost modificată, cu sediul social la Vajnorská 100/A, 831 04 Bratislava, înregistrat la 29.04.2006, tampon 40425/B, (denumit în continuare "Companie") și asta:

Gamă: Adresa de email
Scopul prelucrării: activități de marketing ale operatorului (trimiterea de știri, primul minut, ultimul minut, evenimente speciale și atracții sub formă de buletine informative)
Timp de procesare a datelor: 5 ani