A lua proteine ​​este un mod popular de a include proteine ​​în dieta ta. Sunt componentă esențială a tuturor organismelor vii, ajuta la creșterea și formarea masei musculare. Corpul nostru nu le poate crea singur și le poate stoca în stoc, le acceptăm doar dintr-o dietă obișnuită sub formă animală și vegetală. Persoanele sportive au o nevoie crescută de proteine, așa că le completează sub formă de proteine ​​...

Care este

Ce este proteina din zer 100?

Whey Proteins 100 - Fabricat Metoda CFM, care este concentratul proteic numărul unu - sunt cele mai populare și căutate proteine ​​în rândul sportivilor de anduranță. Această proteină se obține complet din nedenaturat zer de cea mai bună calitate fără conținut de zahăr. Au atins cele mai înalte niveluri de popularitate datorită gustului lor excelent, digestibilității bune și valorii biologice ridicate. Este practic proteine ​​din zer, bogat în proteine, bogat în aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce singuri. Proteinele din zer sunt printre cele mai eficiente, susțin creșterea și regenerarea masei musculare, dar susțin și pierderea în greutate în timpul dietei, aici alegem proteinele pentru slăbit. Produsele proteice din zer 100% nu sunt potrivite doar pentru consum după activități sportive, pentru sportivii ocupați pot fi folosiți și dimineața la micul dejun sau la ora zece. Unul dintre produsele foarte populare din această linie de proteine ​​este Proteina Nutrend A Proteine ​​de lux.

Pentru cei care sunt credincioși vege, iar proteinele animale sunt excluse, proteinele vegane sunt oferite - proteine ​​vegetale ideale pentru vegani, vegetarieni și indivizi care suferă de intoleranță la lactoză. Alte proteine ​​din surse vegetale sunt proteinele din cânepă, proteinele din orez și proteine ​​de mazăre.

Metoda CFM - filtrare încrucișată prin filtre ceramice - separarea zerului de componentele nedorite precum grăsimea din lapte și lactoza (proteine ​​denaturate) chiar și la temperaturi scăzute. Filtrarea poate avea loc de mai multe ori, astfel încât separarea componentelor nedorite este mult mai eficientă.

  • Proteine ​​minime denaturate
  • Conservarea eficienței biologice
  • Fără utilizarea substanțelor chimice

Cum să luați proteine ​​din zer?

Dozajul de proteine ​​nu poate fi determinat cu precizie, în funcție de mai mulți factori, cum ar fi aportul de proteine ​​din dieta normală, greutatea, sexul, vârsta, activitățile sportive din timpul zilei etc.

Cu fiecare activitate și încărcare, crește nevoia de proteine.

Dozare

Când dozăm proteine, ar trebui să urmărim informațiile de intrare, indiferent dacă este vorba despre un bărbat sau o femeie, precum și despre activitatea de antrenament, respectiv. sarcină de exercițiu.

Doza zilnică recomandată în general pentru populația generală și sportivii recreativi este de 1 g de proteine ​​pe 1 kg de greutate corporală, care este de obicei doza zilnică obișnuită în dietă. Pentru persoanele sportive, cantitatea recomandată este de 2-3 g la 1 kg de greutate corporală. Desigur, depinde de sarcina sportivă și de faza de antrenament. Evitați supradozajul cu proteine ​​și urmați întotdeauna instrucțiunile de pe ambalaj.

Există 116 produse disponibile în această categorie, cu 2 aveți transport gratuit. Utilizatorii au apreciat cel mai mult sfaturile Kompava, Scitec Nutrition și Extrifit. Cel mai bine cotat produs este ProteinFit 80 5000g ciocolată.