femeile

Sarcina ar trebui să fie un moment frumos pentru o femeie, plin de așteptări. De asemenea, puteți evita complicațiile inutile mâncând sănătos și eliminând anumite alimente pentru o vreme. Vom dezvălui care sunt acestea și de ce ar trebui să le limitați în mod semnificativ în timpul sarcinii în articol.

Ouă crude sau insuficient gătite

Dacă sunteți obișnuiți să adăugați ouă crude la smoothie sau preferați ouă fierte moi, ar trebui să le gătiți bine în timpul sarcinii. Consumul de ouă crude poate fi contagios salmoneloză. Vărsăturile, diareea și febra vă pot afecta grav copilul. Dar nu excretați complet ouăle, deoarece sunt o sursă excelentă de proteine, vitamine și minerale.

Prea mult cofeină poate afecta și ritmul cardiac al bebelușului. Este mai bine să limitați cafeaua în timpul sarcinii, în special în primul trimestru, când poate fi implicată în avort spontan. Consumul frecvent de cofeină în timpul sarcinii este, de asemenea, asociat cu greutatea redusă la naștere. În general, femeilor însărcinate nu li se recomandă să ia mai mult de 200 mg de cofeină pe zi.

Alcool

Deși acest lucru ar trebui să fie o chestiune firească, multe femei nu vor să renunțe la alcool în timpul sarcinii. Dar aceasta este o greșeală, deoarece se poate dezvolta la un copil sindromul alcoolului fetal sau alte tulburări. În primele trei luni de sarcină, posibilitatea avortului spontan din cauza consumului frecvent de alcool crește rapid.

Citiți: Sarcina într-o relație. Pregătește-te pentru asta!

Pește bogat în mercur

Peștii sunt sănătoși, dar evitați-i pe cei care conțin niveluri mai ridicate Mercur. Acestea includ, de exemplu, macrou, pește-spadă, biban sau diferite tipuri de carne de rechin. Mercurul poate interfera cu dezvoltarea corectă a creierului bebelușului.

Brânzeturi moi

Limitați utilizarea brânzeturilor precum feta, brie, camembert, roquefort sau gorgonzola în timpul sarcinii. De obicei sunt fabricate din lapte nepasteurizat, pe care îl poate conține listeria. Această bacterie provoacă apoi listerioză, care duce adesea la avort spontan, naștere prematură sau boli fetale grave.

Carne crudă sau ușor (tratată termic)

Există riscul să vă infectați toxoplasmoza, cauzată de un parazit care trăiește în carne crudă. Toxoplasmoza este foarte periculoasă pentru bebelușul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu evitați carnea în timpul sarcinii, ci consumați-o cu calitate și mai ales bine tratată termic.

Papaya imatură

Conține o anumită formă latex, care poate provoca contracții ale uterului și astfel avort spontan. În timpul sarcinii, se recomandă evitarea consumului de papaya.

Citiți: Nivelurile hormonale fluctuează? Aceste sfaturi vă vor ajuta să vă readuceți în echilibru

Varza cruda

Varza este o parte sănătoasă a dietei, dar prezintă un risc pentru o femeie însărcinată. Pot fi purtători de bacterii salmoneloza, listeria sau E-coli. Vindecarea acestor boli este, de asemenea, o provocare pentru un tânăr sănătos, ca să nu mai vorbim de o femeie însărcinată. Vărsăturile, febra, diareea sau pierderea poftei de mâncare pot contribui la rănirea fătului.

Ce alimente ați preferat și ați exclus în timpul sarcinii?