Activitatea hormonală afectată poate fi ascunsă în spatele mai multor probleme de sănătate. Femeile au mai multe probleme cu aceasta, deoarece aceste modificări apar în timpul fiecărei menstruații sau, de asemenea, în timpul sarcinii și alăptării. Poate fi cauzată și de alte dificultăți care trebuie soluționate prin schimbarea obiceiurilor sau a medicamentelor.

atente

Ce ar trebui făcut în anii douăzeci?

Echilibrul hormonal poate apărea în orice moment al vieții. Este foarte des deranjată de femeile aflate la menopauză. Dar este deosebit de atrăgător pentru femeile tinere cu vârste cuprinse între 20 și 35 de ani. Apoi au perioada cea mai fertilă și încearcă cel mai mult să își întemeieze o familie. Dacă au dificultăți în acest sens, le afectează fertilitatea și reduce șansele de a rămâne însărcinată. Prin urmare, chiar dacă femeile au dificultăți în a concepe, ar trebui să fie supuse unor teste hormonale între primele examinări pentru a detecta orice dificultăți.

Aceștia sunt cei mai importanți hormoni

Estrogen - de obicei un hormon feminin responsabil de menstruație regulată. Dacă există o lipsă a acestuia în organism, pot apărea cicluri neregulate sau întârzieri. De asemenea, afectează starea de spirit, deci aveți modificări bruște ale stării emoționale în timpul sindromului premenstrual.

Progesteron - Acest hormon este produs și în uter. Intră în scenă în momentul în care o femeie rămâne gravidă și se află în primul trimestru.

Testosteronul - este o prioritate a hormonului masculin, care este totuși necesar și pentru buna funcționare a organismului feminin. El este responsabil pentru construirea corectă a mușchilor, arderea grăsimilor și apetitul sexual.

Cortizol - este un hormon al stresului, care crește peste medie în situații de criză, care nu este potrivit pentru organism. Sarcina sa este de a vă ajusta glicemia.

Hormonul tiroidian - este foarte important pentru că menține corpul în echilibru. Ajută la buna funcționare a mai multor organe și, de asemenea, la buna funcționare a metabolismului.

Prasteron/DHEA - ajută la producerea corectă a altor hormoni. Este foarte important în momentul pubertății, apoi ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Cum se manifestă dezechilibrul hormonal?

Modificările activității hormonale sunt observate mai întâi într-un ciclu menstrual neregulat. Apoi, acestea pot fi cauzate, de exemplu, de un chist de pe ovare, care afectează, de asemenea, negativ producția de hormoni. Alte manifestări includ greață bruscă și amețeli. Chiar dacă nu este cald, vei transpira puternic și te va face să te simți mai slab. Puteți vedea acest lucru și în creșterea mai densă a părului. Dacă testosteronul predomină în corpul dumneavoastră sau nu aveți suficientă producție de estrogen, atunci părul mai gros și întunecat va apărea pe bărbie, sub buze sau pe față. De asemenea, urmăriți mâna pe cântar. Când greutatea scade brusc sau crește brusc, în spatele ei se poate ascunde o glandă tiroidă deteriorată. Hormonii provoacă chiar crize bruște de foame pe care nu le poți controla.

Evită stresul

Mult criticatele probleme de stres se transformă, de asemenea, într-o activitate hormonală adecvată. Când sunteți încordați în mod constant, nu dormiți bine și din această cauză sunteți obosit în mod constant, perturbați întregul organism. Acest lucru este în special cazul producției de cortizol. Crește automat și, ca rezultat, funcția unor organe se deteriorează. Învață să te relaxezi, să fii relaxat și să rezervi întotdeauna un moment pentru tine.

Sfaturi pentru îmbunătățirea activității hormonale

Mai presus de toate, trebuie să vă consultați specialistul cu privire la starea dumneavoastră. În funcție de perturbarea hormonilor specifici, ar trebui să fie un endocrinolog sau ginecolog. În unele cazuri, această afecțiune poate fi remediată cu medicamente. În cazul unei tulburări tiroidiene mai severe, trebuie efectuată o intervenție chirurgicală. De asemenea, vă puteți influența activitatea hormonală într-o oarecare măsură în anumite moduri:

  • creșteți aportul de alimente cu acizi grași omega-3
  • odihnește-te suficient și dormi cel puțin 7 ore
  • mâncați o dietă echilibrată și alimente de calitate care nu au ingrediente artificiale
  • Fă sport regulat
  • Mutați-vă mult în aer proaspăt, deoarece aveți nevoie de vitamina D.
  • mananca mai multe grasimi sanatoase
  • intra în bunăstarea mentală

Cine îți va face examenul hormonal?

Dacă bănuiți probleme hormonale, consultați specialistul. Aceste teste nu pot fi făcute de un medic generalist și nu vă verifică hormonii nici măcar în timpul unei examinări preventive. Prin urmare, dacă aveți astfel de dificultăți, solicitați sfatul unui expert. Starea hormonilor din corpul dumneavoastră poate fi examinată de sânge și salivă:

  • endocrinolog
  • ginecolog
  • urolog
  • sexolog
  • androlog