Finaliștii celui de-al patrulea an al proiectului Schimbă-ți corpul, Îți vei schimba viața, Petra Mrázková, Mirka Sušienková și Mário Škorupa, au intrat cu mare hotărâre în a doua săptămână de slăbire în cadrul competiției de 10 săptămâni pentru biroul Fit Body Exchange. . În prima săptămână, au avut tot felul de sentimente. Au trebuit să se ocupe de un tratament de detoxifiere de o săptămână și să se acomodeze cu un regim de antrenament regulat la cluburile de fitness Mozolani. De asemenea, a fost necesar să se facă față mușchiului.
Exerciții abdominale nepopulare
Petra Mrázková rămâne, începuturile nu au fost ușoare, dar acum este mai bine. „Cea mai rea parte a detoxifierii a fost că nu puteam să beau cafea. A trebuit să mă ocup și de intensitatea exercițiului. Înainte, practic nu mă mișcam deloc și în prima săptămână de schimb am practicat aproape în fiecare zi. Aceasta a fost o mare schimbare și pentru familia mea. ”Peta este mama unei fiice de 16 luni, este în concediu de maternitate și când nu poate fi cu copilul ei, este reprezentată de soțul ei.
Ea ia antrenamentele cu sinceritate, a depășit deja musculatura și este hotărâtă să-și urmărească scopul. „Sunt foarte mulțumit de antrenorul meu Ľub Žitník, el are multă experiență. Sub îndrumarea lui, îmi place antrenamentul, deși, recunosc, arăt deseori exact opusul. Cea mai mare problemă sunt exercițiile mele abdominale. Acestea sunt „favoritele” mele. Mă simt bine. Mă bucur că în sfârșit fac ceva pentru mine ", a remarcat Petra Mrázková, care a slăbit cinci kg din greutatea sa de la jumătatea lunii ianuarie, în timp ce a slăbit 2,4 kg în perioada 3-10 februarie.
Un vis urât cu conuri grase
Mirka Sušienková nu rămâne în urmă cu ceilalți doi finaliști în nimic. A făcut față detoxifierii fără probleme majore și a fost „vindecată” de oboseala musculară. Într-un fel, însă, și-a bătut colegii. „Am avut un vis teribil de vineri până sâmbătă. Am visat că mă umplu cu conuri grase. Apoi a trebuit să „lucrez” pentru ca viața mea la sală să transpire. Noaptea m-am trezit speriată. M-am bucurat că nu era adevărat, doar un vis.
Abia încep, nu voi renunța. Ma simt bine. Chiar și în weekend, am avut astfel de condiții, încât mi-a fost dor de mișcare. Sper că sportul va deveni hobby-ul meu inevitabil și voi merge la sală chiar și după schimb. Ca să nu uit, antrenorul meu Martin Chachula este un tânăr foarte drăguț, mă antrenez bine cu el ", a adăugat Mirka Sušienková, care a slăbit trei kilograme de la jumătatea lunii ianuarie.
Tortul parfumat a rămas pe oțet
Mário Škorupa este un fost jucător de fotbal. Își amintește încă din vremuri active cât de jucători de iarnă, "alergare" etc. erau "amuzanți" pentru jucătorii iubitori de minge. „Mi-am spus deseori în acel moment că nu voi mai veni. Dar am strâns din dinți și a doua zi am venit din nou. Acum că, după câțiva ani de inactivitate, am început să mă antrenez din nou, dar antrenamentul de forță a fost la fel de rău pe cât mă așteptam. Mi-au durut și mușchii, despre care habar n-aveam.
Când i-am spus antrenorului meu în timpul următoarei sesiuni de antrenament că am mușchi muscular, el a zâmbit. Am înțeles, era necesar să trec prin el, să suport și să lupt. A funcționat, corpul meu s-a obișnuit treptat cu încărcătura și a început să coopereze. ”În plus, Mario a trebuit să renunțe la un alt inconvenient. Un tratament săptămânal de curățare fără hrană normală nu adaugă starea de spirit a nimănui, lipsește energie, dar Mario arată voință și disciplină puternice în acest test.
„Vă puteți imagina ce mi-a făcut când prietena mea a copt un tort. Nu doresc chinul nimănui, dar am rezistat. ”Mario este mândru de el însuși că s-a angajat în această schimbare. „Este un sentiment bun să simt că corpul meu se îmbunătățește zi de zi. Trebuie să laud Echipa Mozolani pentru modul în care este organizat totul, totul pășește ca un ceas. Nu trebuie să-mi fac griji cu privire la nimic, ci doar să mă „amestec” și să urmez ceea ce au stabilit. Mulțumesc și antrenorului meu Nor Zajac, care este campion mondial junior la culturism. Este un expert ", a spus Mário Škorupa, care a slăbit trei kilograme în prima săptămână a transformării sale.
Beneficii în timpul conversiei
Finalistii de schimb nu au suferit doar in prima saptamana de slabire. Au vizitat Centrul de reabilitare Remedis, unde au aflat multe lucruri interesante despre silueta lor și au lăudat foarte mult masajul de la Profimas.
Nu vor fi lipsiți de aceste beneficii nici în a doua săptămână, în care vor rata și trei sesiuni de antrenament de fitness cu antrenorii lor personali, care le recomandă să își folosească timpul liber pentru plimbări în natură, jogging sau cardio acasă. Noutatea este că Mário Škorupa și Petra Mrázková vor primi mese pe tot parcursul zilei de la Update Slovakia până la sfârșitul Biroului de schimb valutar. Luni (10 februarie) au fost pentru prima dată după pachetele lor.
Antrenorii garantează succesul
Antrenorii personali ai finaliștilor sunt pe deplin dedicați celor trei finaliști. Încearcă să-i ajute și să scoată totul din ele.
Martin Chachula: „M-am temut de modul în care Mirka va fi în ceea ce privește antrenamentul de circuit (vineri, 7 februarie), dar a râs după asta. Probabil pentru că i-am dat o pauză de șapte minute în pauzele dintre exerciții. Vom continua să facem acest lucru, doar mai repede și poate voi include al patrulea cerc. "
Ľuboš Žitník: „Părțile ei problematice sunt abdomenul, șoldurile, coapsele și vițeii, unde și-a depozitat cea mai mare parte a excesului de greutate. Ne vom concentra asupra acestui lucru.
Norbert Zajac: „Mário abordează antrenamentele foarte responsabil și lucrez bine cu el. Mă voi bucura dacă peste zece săptămâni nu numai că își reduce greutatea corporală, dar și un mușchi sare de undeva. "