slăbiți

MUDr. Ivan Majerčák, Departamentul 1 de Medicină Internă, Facultatea de Medicină și UNLP L. Pasteur Košice, clasa SNP 1, Košice
Ambulatoriu: Medicină internă, cardiologie, obezitologie, Mudroňova 29, 040 01 Košice

O abordare cuprinzătoare a tratamentului obezității nu este „pierderea numerică în greutate”. Este mai important să mențineți pierderea în greutate la sfârșitul tratamentului. Dacă putem vorbi deloc despre sfârșitul tratamentului, obezitatea este o boală cronică și adesea pe tot parcursul vieții. Reducerea în greutate singură este doar o parte a tratamentului, pe termen lung se concentrează pe prevenirea recăderii, adică a creșterii în greutate.

Nu numai în fizică, ci și în obezitologie, se aplică legea „acțiunilor și reacțiilor”. Dietele rapide, miraculoase și garantate duc la efectul JOJO. Greutatea revine treptat la original și adesea corpul adaugă 1-2 kg în plus. Acest lucru se întâmplă de obicei după 6 luni de la sfârșitul dietei, cu diete mai lungi, efectul JOJO apare chiar și după 1-2 ani. Este foarte important să ne dăm seama că efectul JOJO nu este vina pacientului. Toată lumea crede că este pentru că a eșuat undeva, a greșit, nu are o voință puternică și așa mai departe. Nu e ca asta.

S-ar putea spune pur și simplu că efectul JOJO este o reacție naturală de apărare a unui organism care își protejează depozitarea grăsimilor „ca banii într-o bancă” și se teme de foamete în continuare după fiecare dietă rapidă. Este un fel de instinct de autoconservare, când organismul începe să-și completeze rezervele chiar și din aportul normal de alimente. Corpul nostru își protejează nerezonabil depozitarea grăsimilor. Cu greu îl folosește ca sursă de energie. Comportamentul cutiei noastre corporale la depozitarea grăsimii în abdomen poate fi comparat cu un depozit la termen într-o bancă. Energie stocată pentru vremuri mai rele. Dar dacă vremurile mai rele nu vin și nu vin? Treptat, circumferința centurii noastre crește de la an la an, iar starea noastră de sănătate, performanța și dificultățile de respirație se deteriorează cu eforturi din ce în ce mai mici cu fiecare gaură suplimentară din centură. după o altă scădere rapidă în greutate cu una dintre „dietele minune”, se întoarce la creșterea în greutate. O consecință mult mai gravă a efectului JOJO decât creșterea în greutate întoarsă este o scădere a proporției masei musculare active și o creștere a procentului de grăsime din corp după fluctuațiile de greutate. Dacă am reduce 10 kg prin dietă, ar putea fi 5 kg de mușchi și 5 kg de grăsime, dar atunci când greutatea crește înapoi, corpul va stoca 10 kg de depozitare a grăsimilor. Rezultatul este un procent mai mare de grăsime în organism, care va crește cu fiecare JOJO nou.

Deci, cum este posibil ca oricine dorește cu adevărat să slăbească și să apeleze la un expert să scape definitiv de depozitele de grăsimi?

FESTINA LENTE este o înțelepciune latină veche pe care o putem traduce liber: "Grăbește-te încet "sau:" Continui încet„. Și această înțelepciune veche se aplică și tratamentului obezității. Cu cât luăm mai lent depozitarea grăsimii din organism, cu atât reducem mai mult riscul efectului JOJO.

Determinarea anumitor mantineli face parte, de asemenea, din fiecare examinare inițială a obezității: fiecare pacient are un așa-numit calculat răspuns minim, dar și maxim la tratament. Știe exact câte kilograme de stocare a grăsimilor să reducă pe lună. Dacă este mai puțin decât planificat, ajustăm tratamentul. Cu toate acestea, mult mai des, constat că pacientul depășește limita superioară admisibilă de reducere a greutății pe lună. Apoi, este necesar să creșteți aportul caloric și să ajustați activitatea fizică, deoarece știm că reducerea rapidă este doar pe termen scurt și pe termen lung duce la o creștere treptată și nu la pierderea în greutate.

Rata medie medie de reducere a greutății este de două kilograme pe lună, adică 0,5 kg pe săptămână. Poate părea mic la prima vedere, dar are douăzeci de kilograme pe an.

Că nu ți se potrivește matematica? În obezitologie, deseori nu este de două ori doisprezece, douăzeci și patru, ci douăzeci. Pe parcursul anului, există uneori perioade în care, din diverse motive, pacientul „doar” menține pierderea în greutate într-o anumită lună.

Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care este necesar să consultați un expert cu privire la reducerea, chiar și a unei cantități mai mici de grăsime, cum să „încetiniți”.

Astăzi știm că nu sunt necesare centre de fitness sofisticate și diverse dispozitive sofisticate de exerciții și tortură pentru a reduce greutatea ... Și deloc miracolele electrice care funcționează pentru dvs. în timp ce stați în fața televizorului. Mergeți doar la viteze mai mari de 3,6 km/h. Pentru o idee mai bună, este de 1 metru pe secundă. O astfel de viteză de mers are chiar un efect protector asupra inimii și este realizabilă chiar și la bătrânețe.

Mișcarea este viață și poate trezi la viață chiar și o persoană mai în vârstă, obeză sau bolnavă. Scapi de muschi? Foarte simplu, cu aproape fiecare „dietă garantată”. Și acesta este un alt motiv pentru care trebuie să consultați un expert cu privire la reducerea, chiar și a unei cantități mai mici de grăsime.