dacă puteți

Dacă respingem latura religioasă a postului, atunci acest sistem alimentar este doar vegetarian, care este folosit în perioada postului. Acest lucru înseamnă că, atunci când sunteți interesat de cum să slăbiți în Postul Mare, răspundeți-vă doar dacă puteți slăbi vegetarienilor.

Răspunsul universal pentru toată lumea, din păcate, nu. Fiecare dintre noi are o nevoie individuală de nutrienți. Deși există canoane ale unui meniu echilibrat, diferite persoane au nevoie de diferite tipuri de alimente - pentru unii este necesară doar carne (fiziologică) și pentru unii este mult mai util să își concentreze atenția asupra alimentelor vegetale. Unele persoane care urmează o dietă vegetariană slăbesc, altele, dimpotrivă, se îngrașă.

În orice caz, ar trebui luate în considerare modalitățile probabile de a slăbi în timpul Postului Mare, precum și avantajele și dezavantajele acestei metode, chiar dacă biserica nu aprobă astfel de motive.

Avantajele pierderii în greutate în post

Primul lucru care îmi vine în minte în favoarea faptului că postul este simplu - este unitatea cu societatea. Majoritatea oamenilor nu pot menține o dietă, deoarece toată lumea din jur mănâncă gustos, de succes, bogat în calorii. În postare știi cât ești. În restaurantele și cafenelele pe care le urăști (și chiar te lauzi), cere „ceva înclinat” fără să înroșești și să explici ce se poate face în dieta ta.

Prin urmare, întrebarea dacă puteți pierde în greutate pe post, răspundem: desigur, puteți.

Postul este o punte de la alimentația dăunătoare la un stil de viață sănătos. Veți putea renunța la colesterolul gras, prăjit, semnificativ mai scăzut din dieta dumneavoastră. În plus, vei fi motivat să îți reduci consumul de dulciuri.

Persoanele care tin dieta trebuie adesea sa raspunda la intrebarile clientilor anxiosi: este posibil sa slabesti la post? Iar emoția este justificabilă - toate dietele ne sperie cu carbohidrați și tind să reducă la minimum consumul lor. În același timp, foamea este practic o dietă cu carbohidrați. Legume, fructe, fructe uscate, terci, fasole - toate acestea sunt carbohidrați. Dar nutriționiștii protejează corespondența - puteți pierde în greutate atunci când cantitatea de calorii consumate este mai mică decât costul energiei.

Dacă începi să cauți rețete de prăjituri sărace din prima zi a Postului Mare și le cumperi cu dulciuri sărace, nu te mira că nu vei face nimic, fie spiritual, fie dietetic.

Dezavantaje ale pierderii în greutate în timpul postului

Cu toate acestea, pierderea în greutate în Postul Mare sau, ca să spunem mai științific, pierderea în greutate la o dietă vegetariană, poate provoca și daune sănătății.

În orice caz, dieta industrială are proteine ​​slabe, vitamine B, zinc, iod și fier. Rămânerea pe termen lung pe o astfel de dietă poate duce la exacerbarea bolilor cronice.

În plus, nutriționiștii avertizează: puteți transmite rapid oamenilor fără a mânca incomplet. Problemele alimentare sunt în primul rând supraalimentarea și captarea stresului. Proteina slabă combinată cu consumul excesiv de carbohidrați poate juca o glumă crudă asupra corpului. Lipsa acizilor omega-3, proteinele animale de înaltă calitate și o dietă vegetariană pot favoriza întinderea peretelui stomacului, ceea ce înseamnă creșterea în greutate, creșterea poftei de mâncare, tăieturi.

Părăsirea postului

Dacă totuși decideți cu fermitate să folosiți un loc pentru slăbit,

nu uitați primele facturi mari săptămânale pentru cel mai mare număr de apeluri de ambulanță - oamenii atacă mâncarea din „foamea”. Când părăsiți locul, începeți să consumați brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate fermentate și maximum 1 porție de pește pe zi. Porția de tort de Paște nu trebuie să depășească 30 g.

Refuzați, oricât de greu ar fi, de la carnea grasă din prima săptămână de Paște. Lăsați-vă corpul să se obișnuiască cu produse proteice ușor digerabile - alimente lactate și din pește.

Ajutați digestia - în prima săptămână după sfârșitul utilizării rapide, suplimentați cu suplimente cu bifidobacterii.