merele
De ce ar trebui să începeți să folosiți mere pentru pierderea în greutate.
Merele sunt ușor de digerat și potrivite și pentru persoanele cu stomac sensibil. Dacă le mănânci cu o piele, ai atât fibre digerabile, cât și fibre nedigerabile în corpul tău. Digestivul este deosebit de important atunci când pierdeți în greutate, pectină. În stomac, se transformă într-o masă de gel și astfel încetinește absorbția zaharurilor. Pectina are o capacitate mare de saturare și conform cercetărilor medicale cu consum regulat reduce nivelul colesterolului nociv din sânge.

Merele sunt un aliment de neînlocuit atunci când slăbești.

Merele conțin până la 30% fibre.

Merele au un conținut ridicat de apă (până la 84%) și sărac în carbohidrați.

S-a dovedit că oamenii care mănâncă două mere pe zi sunt mai săraci decât cei care nu mănâncă mere.

Merele sunt cele mai valoroase fructe pentru pierderea în greutate datorită proprietăților, prețului și disponibilității pe tot parcursul anului.

Un măr conține până la treisprezece tipuri de vitamine: A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, acid pantotenic, niacină, biotină, acid folic și colină.

Majoritatea vitaminelor se află în coaja mărului sau chiar sub acesta, prin urmare, ar trebui să consumi mere fără curățare.

Merele sunt aproape lipsite de proteine.

Merele au un conținut ridicat de potasiu.

Deoarece merele sunt o sursă bogată de vitamina C, magneziu, potasiu și calciu și, în plus, nu conțin aproape nici sodiu și grăsimi, sunt un fruct ideal pentru pierderea în greutate.

Pur și simplu aveți un măr după prânz și veți fi surprins cum vă puteți satisface. Având în meniu în fiecare zi, veți evita multe probleme cronice de sănătate.
Dacă trebuie să luați iod, consumați, de asemenea, sâmburii - în ele este stocat și acest oligoelement.

Deoarece merele promovează pierderea în greutate și îmbunătățesc sănătatea umană.

Un măr te va semăna.
Un măr ajută la vărsarea de kilograme nedorite pentru că este un aliment cu conținut scăzut de calorii. Fibrele de mere evocă o senzație de sațietate, astfel încât merele sunt un supliment excelent de fructe într-o dietă de reducere.
Merele susțin digestia, curăță corpul și elimină constipația.
Un măr are o combinație specială de fibre și acizi de fructe care previn constipația. Dimpotrivă, un măr ușor sufocat oprește diareea. Pectina are grijă de acest lucru, care inhibă dezvoltarea microorganismelor dăunătoare în intestine. Merele grăbesc digestia și curăță corpul, deci sunt o prevenire excelentă împotriva cancerului de colon și rectal. Merele crude conțin numeroase enzime digestive, care la rândul lor sunt un bun remediu împotriva hemoroizilor. Deoarece merele cresc excreția urinară și reduc producția de acid uric, ele sunt benefice și pentru gută și rinichii bolnavi.
Mărul este plin de vitamina C.

Promovând digestia și excreția substanțelor nocive, acestea ajută și la problemele articulare. Acest lucru se datorează probabil acizilor din fructe, efectului antioxidant al flavonoidelor și capacității pectinei de a crește excreția. Merele crude conțin numeroase enzime digestive, care la rândul lor sunt un bun remediu împotriva hemoroizilor. Deoarece merele cresc excreția urinară și reduc producția de acid uric, ele sunt benefice și pentru gută și rinichii bolnavi.

Merele ajută la scăderea colesterolului.

Deja 2 mere pe zi te vor ajuta să scazi colesterolul cu mai mult de 20%. În același timp, asigură valori sănătoase ale tensiunii arteriale și un flux sanguin mai bun. Toate acestea sunt un factor important de protecție în lupta împotriva bolilor cardiace și circulatorii. În plus, merele conțin substanțe care au efect antibacterian, suprimă inflamația și sunt antialergice.
Merele sunt ajutători buni pentru pierderea în greutate.

Nu în ultimul rând, merele vă stabilizează nivelul zahărului din sânge, protejându-vă astfel de bufeuri și sunt bibelouri ideale nu numai în timpul dietei, ci și în timpul serii, urmărind televizorul. De asemenea, încep producția de hormoni care ard grăsimile, astfel încât să scăpați mai repede de excesul de greutate.