Fetelor, slăbiți păstrând kj și înregistrând kj? Poate cineva să mă sfătuiască cât de mult trebuie să iau un aport zilnic de KJ pentru întreținere și cât pentru pierderea în greutate?
content: \/\/com.sec.android.app.sbrows * r \/readlist \ /0910211724.mhtml "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
. Ca link nu funcționează pentru mine . Ce este? \ U263a "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
. Ca legătură, nu funcționează pentru mine . Ce este?
Puteți găsi în „BMI”, „isUnapproved”: false, „reportId”: false> „inline-template>
Veți găsi calculul IMC
Nu înțelegeți IMC? Am nevoie de venituri zilnice pentru a vă ajuta? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu înțeleg de ce IMC? Trebuie să calculez venitul zilnic kj. ?
content: \/\/com.sec.android.app.sbrows * r \/readlist \ /0910211404.mhtml "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu l-am urmărit niciodată. Nu am apreciat niciodată mâncarea. iar greutatea coboară oricum. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu l-am urmărit niciodată. Nu am apreciat niciodată mâncarea. iar greutatea coboară oricum.
Sk se va uita la acest link. Pe ambalajul alimentelor, valorile pot fi măsurate, de exemplu, în cazul deșeurilor în kcal, iar valorile sunt calculate în kcal. Vom analiza și comentariile mai vechi și am aflat multe despre asta aici. http: \/\/www.polakova.sk \/calories \/"," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Încercați să priviți acest link. Pe ambalajele pentru alimente, aveți valori scrise în majoritatea cazurilor în kcal, de asemenea, calculați valorile în kcal. Încercați să vă uitați și la comentariile mai vechi, am scris despre asta pe larg aici? http://www.polakova.sk/kalorie/
Cum să calculez suma de bani pe care trebuie să o transfer la mijloc, dar nu știu de câte ori pe zi trebuie să slăbesc. ), dar cât pot lua kj pentru a slăbi? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Știu cum să calculez venitul din ceea ce mănânc și transferul cantităților, dar nu știu cât ar trebui să mănânc kj pe zi pentru a slăbi . Conform acestei formule obțin numărul de kj pe zi când vreau să mențin greutatea (dacă înțeleg corect), trebuie să iau kj pentru a slăbi?
Valoarea nu trebuie să fie mai mică decât metabolismul bazal și ar trebui să fie cu aproximativ 10-15% mai mică decât întreținerea kj, pentru care =? deci, dacă puteți menține 10000kj pentru scăderea în greutate, trebuie să păstrați aproximativ 9000kj, dar într-adevăr nu poate fi utilizat BM (acesta este cazul). Puteți afla mai precis pe mașina din corp, unii dintre ei o au, diagnosticul a mers aproximativ 150k, sau apoi în ambele farmacii, se folosesc de obicei ambele. " este "IsUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>?", "isUnapproved": false, "reportId": false > "inline-template>
Valoarea nu trebuie să fie mai mică decât metabolismul bazal și ar trebui să fie cu 10-15% mai mică decât întreținerea kj, pentru început? deci, dacă aveți o întreținere de 10000kj pentru pierderea în greutate, trebuie să rămâneți la aproximativ 9000kj, dar într-adevăr nu mai puțin de BM (poate fi găsit mai precis pe dispozitivul din corp, unele mașini potrivite îl au, diagnosticul se bazează pe aproximativ 150kj, sau apoi în farmacii au dispozitivele mai frecvente, dar la început prea bune?
Probabil nu contează cât de mult este nevoie pentru a slăbi. Sau dacă are un număr zilnic de auz și se angajează în mai multă activitate fizică, va fi și mai sărac. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu contează cât de mult iei, așa că slăbești. Sau dacă aveți un număr zilnic de kJ pe care îl calculați și vă angajați în mai multă activitate fizică, veți pierde și în greutate.
Chiar nu contează? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Chiar nu contează?
Există o formulă pentru aceasta în fișiere. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Există o formulă pentru aceasta în fișiere .
Ei bine, m-am uitat la el și mi s-a spus: venituri zilnice de 9.339,3 KJ pentru a menține o valoare de + 27% din angajații așezați. Am avut un 10% tr \ u00e1ven \ u00ed = 13 047 KJ. Deci, 13047kj este încă menținut, timpul a trecut? Deci, cât pot pierde pentru a slăbi? Vreau cel puțin 90 kg, acum am 128 kg, 190 cm și 32 de ani, sunt sedentar. Și după aceea, nu știu cum să ajungi la kj ai slăbit, cât ai pierdut din 13047kj ca să nu fie prea rău sau nesănătos? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ei bine, tocmai m-am uitat la el și mi-a ieșit: venitul zilnic de 9.339,3 KJ pentru a menține greutatea + 27% ocupare sedentară și 10% digestie = 13.047 KJ. Deci, 13047kj este în timp ce menține greutatea, înțeleg? Deci, cât ar trebui să reduc pentru a slăbi? Vreau cel puțin 90 kg, acum am 128 kg, 190 cm și 32 de ani, slujbă sedentară . Și încă nu știu cum să ajung la numărul de kj în timpul pierderii în greutate, cât să reduc din acei 13047kj, deci că nu este mic sau nesănătos prea mult?
Acest calcul este inexact cu faptul că nu se ia în calcul digestia, îți voi scrie un mesaj? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Acest calcul este inexact cu digestia nu simt, vă voi scrie un mesaj?
Am simțit o clipă. Aportul zilnic este de aproximativ 2000-2100 kcal. Trebuie să pierzi câteva sute mai puțin în funcție de cât de repede vrei să slăbești. Puteți începe cu aproximativ 1800, de exemplu, astfel încât să nu fie un suc pentru organism. Apoi, după o săptămână, trebuie să reevalueze dacă este posibil, dacă este prea mult sau dacă ar putea fi eliminat și mai mult. Este important să vă simțiți bine. Voi adăuga, de asemenea, că, în plus față de acest calcul, vei exercita și un pic, deci cu siguranță nu va trebui să mori de foame, pentru că va trebui să mănânci orice ai de mâncat sau apoi să lași cântarul pentru o acomodare mai rapidă. Această metodă este garantată, deoarece corpul când doarme mai multă energie decât obține ajunge la propriile provizii. Mult noroc! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am simțit o clipă. Aportul zilnic este de aproximativ 2000-2100 kcal. Trebuie să pierzi câteva sute mai puțin în funcție de cât de repede vrei să slăbești. Puteți începe cu aproximativ 1800, de exemplu, astfel încât să nu fie un suc pentru organism. Apoi, după o săptămână, trebuie să reevalueze dacă este posibil, dacă este prea mult sau dacă ar putea fi eliminat și mai mult. Este important să te simți bine. Voi adăuga, de asemenea, că dacă, pe lângă acest calcul, vei exercita și puțin, așa că cu siguranță nu va trebui să mori de foame, pentru că va trebui să mănânci orice ai sau să mănânci mai mult sau să lași cântarul într-un loc mai rapid. Această metodă este garantată, deoarece corpul când doarme mai multă energie decât obține ajunge la propriile provizii. Mult noroc!
Recomand cărți fie de la Havlekedka, fie de la Tothaco. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Recomand cărți fie de la Havlíček, fie de la Totha - ceea ce nu vă vor spune consilierii în domeniul alimentar pentru că nu știu?
Am avut o aplicație mobilă unde scriu cât de mare este vârsta, greutatea și înălțimea mea despre kcal. Mă uit la etichete de ceva vreme și acum nu este o coincidență, da cumpăr mâncare în funcție de eticheta care este cea mai bună, dar încerc doar să fiu nesigur despre orice? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Am avut o aplicație mobilă unde scriu cât de mare este vârsta, greutatea și înălțimea mea despre kcal. Mă uit la etichete de ceva vreme și acum nu este o coincidență, da cumpăr mâncare conform etichetei care este cea mai bună, dar încerc doar să fiu nesigur?
Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.